Jugendliche stehen heutzutage meist unter großem Druck.
Und es ist leicht, dass der Stress des Alltags ihr Selbstvertrauen schwächt. Sie müssen sich oft mit unrealistischen Erwartungen, die an sie gestellt werden, gedankenlosen Kommentaren und widersprüchlichen Botschaften auseinandersetzen.
Aber sie können sich dagegen wehren – mit Selbstliebe-Affirmationen für Teenager.
Jeder kann täglich von einer gesunden Dosis Selbstliebe profitieren, aber für einen Teenager könnte sie sogar noch nützlicher sein.
Durch exzellente Selbstfürsorge, Treue zu deinen Werten und die Verwendung von Affirmationen für das Selbstwertgefühl von Teenagern kannst du die Selbstgespräche entwickeln, die dir helfen, mit schwierigen Situationen und herausforderndem Verhalten anderer umzugehen.
Deshalb haben wir eine Liste mit 50 Affirmationen für Teenager zusammengestellt, die das Selbstvertrauen stärken.
Was ist eine positive Affirmation?
Positive Affirmationen sind positive Gedanken und Aussagen, die wir uns selbst sagen, um unser Selbstwertgefühl und unser Selbstvertrauen zu stärken.
Diese Aussagen sind bejahend, aufbauend und bieten oft eine konkrete Erklärung, wie wir die Welt, uns selbst oder unsere Umstände sehen wollen.
Die Verwendung positiver Affirmationen kann einen Kreis positiver Energie bilden und positive Ergebnisse anziehen. Der Trick besteht darin, die positive Affirmation zu finden, die für Sie am besten funktioniert.
Wie schreibt man eine positive Affirmation?
Sie möchten Ihre eigene positive Affirmation erstellen? Tolle Idee!
Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern:
- Identifizieren Sie negative Glaubenssätze. Welche Glaubenssätze haben Sie, die Sie derzeit zurückhalten? Versuchen Sie, wiederkehrende negative Gedanken oder Überzeugungen zu erkennen, und schreiben Sie sie auf.
- Hinterfragen Sie die negativen Überzeugungen. Als Nächstes fordern Sie die negativen Überzeugungen heraus, die Sie identifiziert haben, indem Sie etwas aufschreiben, das den negativen Überzeugungen entgegenwirkt. Dies wird die Grundlage für Ihre neue Affirmation sein.
- Schreiben Sie in der Gegenwartsform. Formulieren Sie Ihre Affirmation positiv, im Präsens und in der ersten Person.
- Fassen Sie sich kurz. Je kürzer und prägnanter Ihre Affirmation ist, desto wirkungsvoller wird sie sein.
- Geben Sie ihr Wirkung. Eine wirksame Affirmation ist wirkungsvoll. Füllen Sie sie mit positiver, schöner Sprache, die Sie inspiriert.
Was sind die besten Affirmationen?
Es gibt viele, viele verschiedene Arten von Affirmationen. Aber immer wieder stoßen wir auf Affirmationen, die Folgendes beinhalten:
- Ich kann
- Ich werde
- Ich bin mein eigener Superheld
- Ich bin Sinn und Liebe
- Ich bin dafür verantwortlich, wie ich mich fühle, und ich entscheide mich, heute glücklich zu sein
Die Liste ist buchstäblich endlos.
Wie setzen wir diese Affirmationen ein?
Wie man Affirmationen einsetzt
Genauso wie negative Selbstgespräche bleiben positive Affirmationen bei Wiederholung „hängen“.
Wählen Sie jeweils bis zu drei Affirmationen für Ihr Selbstwertgefühl aus und passen Sie sie an Ihre persönlichen Lebensumstände an.
Die besten Zeiten, um positive Affirmationen zu verwenden, sind am Anfang und am Ende Ihres Tages. Versuchen Sie, Ihre Affirmationen zu wiederholen, bevor Sie morgens aus dem Bett steigen oder während Sie sich abends die Zähne putzen.
Solange Sie Ihre Affirmationen jeden Tag zur gleichen Zeit wiederholen, werden sie bald zur Gewohnheit.
Wie oft sollten Sie Ihre Affirmationen wiederholen? So oft Sie wollen! Aber denken Sie daran: Qualität geht vor Quantität.
Wenn Sie Ihre Affirmationen nur gedankenlos wiederholen, ohne sich wirklich mit dem auseinanderzusetzen, was Sie sagen, werden sie nicht annähernd so wirksam sein.
Sagen Sie stattdessen jede Affirmation langsam und mit Absicht. Denken Sie darüber nach, was die Affirmation bedeutet, und lassen Sie die positiven Emotionen wie einen Ballon in sich aufsteigen.
Sonst werden die Affirmationen beginnen, sich in Ihrem Leben durchzusetzen.
Und die Ergebnisse werden Sie verblüffen.
50 Affirmationen für das Selbstwertgefühl von Teenagern
So, ohne weitere Umschweife, hier sind 50 Affirmationen für Teenager:
1. Je mehr ich mich selbst mag, desto mehr werden andere mich mögen.
2. Ich werde mit jedem Tag besser.
3. Ich bin glücklich, hier zu sein.
4. Ich habe Menschen, die sich um mich kümmern und mir helfen, wenn ich es brauche.
5. Ich werde um Hilfe bitten, wenn ich sie brauche.
6. Ich lerne immer mehr darüber, wer ich bin und was mir wichtig ist.
7. Ich verstehe, dass meine Handlungen zu Gewohnheiten werden, also werde ich versuchen, das Richtige zu tun.
8. Ich liebe und respektiere meine Familie für alles, was sie für mich tut.
9. Ich bin ein intelligentes Wesen, aber ich weiß nicht alles.
10. Ich bin stolz darauf, die Werte zu vertreten, die für mich und meine Gemeinschaft wichtig sind.
11. Ich liebe mich selbst.
12. Ich fühle mich glücklich, dass ich die Möglichkeiten habe, die ich habe.
13. Meine Träume sind realisierbar.
14. Die einzigen Leute, die mich beurteilen könnten, sind die, die am meisten Angst davor haben, beurteilt zu werden.
15. In 5 Jahren wird es keine Rolle mehr spielen, was ich heute getragen habe.
16. In 15 Jahren wird nur das übrig bleiben, was ich gelernt habe.
17. Meine erste Liebe wird wahrscheinlich nicht meine einzige Liebe sein, und damit habe ich kein Problem.
18. Menschen können gemein sein, aber das spiegelt nur die Art von Mensch wieder, die sie sind.
19. Ich bin glücklich. Wem versuche ich noch zu gefallen?
20. Ich akzeptiere und liebe, wie ich aussehe, ohne mich mit anderen zu vergleichen.
21. Ein Waschbrettbauch muss nicht Standard sein. In jeder Form.
22. Ich bin völlig einzigartig und deshalb gibt es keine Regeln dafür, was ich bin und was nicht.
23. Ich gebe mir selbst die Erlaubnis, das zu tun, was für mich am besten ist.
24. Ich gebe zu, dass ich vielleicht nicht immer weiß, was das Beste für mich ist, deshalb bin ich offen für Ratschläge von Menschen, die ich respektiere.
25. Ich brauche keine Drogen oder Alkohol, um Spaß zu haben.
26. Ich muss nicht jedes persönliche Detail mit meinem gesamten sozialen Netzwerk teilen.
27. Ich gehe verantwortungsvoll mit meiner Technologie um.
28. Meine Meinung zählt.
29. Ich erkenne an, dass es manchmal nicht angebracht ist, meine Meinung zu sagen.
30. Ich interessiere mich dafür, was in der Welt passiert.
31. Ich kann Nein sagen, und Nein heißt Nein.
32. Ich stehe für mich ein, weil ich wichtig bin.
33. Ich liebe mich selbst bedingungslos.
34. Ich sehe die Schönheit darin, innezuhalten und meine Segnungen zu schätzen.
35. Ich bin nicht in einem Wettlauf, es ist genug Zeit.
36. Der Ruf ist wichtig, aber er ist nicht entscheidend.
37. Meine Freunde haben nicht immer Recht.
38. Ich bin nicht verloren, ich bin noch dabei, mich selbst zu erschaffen.
39. Wenn es eine Unebenheit auf der Straße gibt, gehe ich weiter.
40. Wenn jemand versucht, mich zu Fall zu bringen, bedeutet das, dass ich über ihnen stehe.
41. Ich habe alle Mittel, um erfolgreich zu sein.
42. Auch wenn die Zeiten schwierig sind, werden sie irgendwann besser werden.
43. Ich bereue das Gestern nicht und bin gespannt auf das Morgen.
44. Das ist erst der Anfang.
45. Ich werde es nächstes Mal besser machen.
46. Ich habe noch gar nicht gesehen, wozu ich fähig bin.
47. Ich will meine Jugend auskosten.
48. Ich wünsche mir kein Alter, sondern Erfahrungen und Wissen.
49. Ich werde heute tun, was ich morgen zu schätzen weiß.
50. Ich beginne meinen Tag mit der Bestätigung des Positiven und beende meinen Tag mit Dankbarkeit.
Welche dieser Affirmationen für Jugendliche hat dir am besten gefallen?
Die Kraft von „Ich bin genug“
Wenn du jemals an dir selbst gezweifelt hast, weißt du, wie lähmend das sein kann.
Die verpassten Gelegenheiten, die Unentschlossenheit, die stille Qual – es hält uns davon ab, unser bestes Leben zu leben.
Aber Selbstzweifel sind eigentlich nur ein unterbewusster Glaube, der durch ein Kindheitstrauma verursacht wird. Wenn wir unsere Überzeugungen ändern, können wir Selbstzweifel ablegen und stattdessen Selbstvertrauen entwickeln.
Die legendäre Transformationshypnotherapeutin Marisa Peer teilt drei kraftvolle Worte, die Selbstzweifel herausfordern und auslöschen können,
Ich bin genug.
Diese kraftvollen Worte haben das Leben vieler Menschen aus dem Mindvalley-Stamm völlig verändert. Ihre Worte haben ihnen geholfen, das Selbstvertrauen und den Mut zu entwickeln, das zu tun, was sie wirklich vom Leben wollen.
Und sie können das Gleiche auch für dich tun.
Wenn du bereit bist, Selbstzweifel auszumerzen und das unerschütterliche Selbstvertrauen zu entwickeln, um dein bestes Leben zu leben, dann nimm an dieser kostenlosen Masterclass mit Großbritanniens #1 Therapeutin, Marisa Peer, teil, in der du Folgendes lernst:
✅ Erlebe eine 20-minütige Rapid Transformational Therapy-Sitzung mit Marisa Peer – entwickelt, um DEINE persönlichen negativen Glaubenssätze zu erkennen und zu beseitigen.
✅ Erweitern Sie Ihre Lebensvision und hören Sie auf, sich zufrieden zu geben. Marisa erklärt, wie Sie ein kompromissloses Leben führen können – ein Leben, in dem Sie Erfolg, Fülle und Freiheit genießen, indem Sie einfach eine Reihe von kraftvollen Transformationen durchlaufen.
✅ Erleben Sie die Ergebnisse sofort. Marisa wird Ihnen helfen, Ihre Überzeugungen sofort zu verändern, was Sie schon beim Aufwachen am nächsten Tag bemerken werden!
Registrieren Sie sich heute und lernen Sie, wie Sie unverwundbares Selbstvertrauen entwickeln und ein kompromissloses Leben führen können!
