Inside: Spielen Sie eines dieser schnellen Familienbindungsspiele für eine Notfalldosis an Verbindung. Sie werden die kollektive Stimmung wiederherstellen und sich sofort wieder als Familie zusammenfinden.

Eine Nacht vor nicht allzu langer Zeit hatten wir eine dreifache Bedrohung – drei gleichzeitige emotionale Zusammenbrüche von drei unserer Kinder:

• Ein Mädchen hatte ein geprelltes Herz wegen weniger als freundlicher Worte, die zu ihr gesagt wurden.
• Ein anderes Kind war ungeduldig für etwas, um das sie gebeten hatte und das sie ihrer Meinung nach nicht schnell genug bekam.
• Und das Kleinkind war einfach nur genervt, dass es absolut keine Aufmerksamkeit bekam, während wir mit seinen Schwestern über ihre emotionale Aufregung sprachen.

Der Stress des emotionalen Feuersturms ging auch an mir und meinem Mann nicht spurlos vorüber, und wir begannen, in kurzen, abgehackten Tönen miteinander zu sprechen. Das liegt zum Teil daran, dass es unmöglich ist, in ganzen Sätzen zu sprechen und dabei von einem tobenden Kleinkind und einem schluchzenden Vorschulkind gehört zu werden. Aber es ist auch schwer, eine positive Einstellung zu bewahren, wenn alle anderen zur gleichen Zeit unglücklich zu sein scheinen.

Wenn große Emotionen mit hoher Geschwindigkeit durch unsere Familie wirbeln, möchte ich am liebsten mit einem Becher Ben & Jerry’s unter die Decke kriechen und eine alte Buffy-Folge einlegen.

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Foto von Donnie Ray Jones

Aber ich habe auf die harte Tour gelernt

Eine negative Interaktion zu ignorieren, verzögert nur das Unvermeidliche. Denn wenn Sie unter der Bettdecke hervorkriechen, ist der tiefe Graben zwischen Ihnen und Ihrem Kind immer noch da. Er verschwindet nicht auf magische Weise, nur weil du versucht hast, ihn zu ignorieren.

Aber vor einiger Zeit bin ich auf eine Lösung für diese Situation gestoßen, die tatsächlich magisch ist.

Die Wissenschaft zeigt, dass man für eine glückliche Beziehung trotz der negativen Seiten ein Verhältnis von fünf positiven Interaktionen zu einer negativen Interaktion braucht. Wenn Sie zu wenig positive Interaktionen haben, um die negativen auszugleichen, werden Sie mit einer unglücklichen, ungesunden Beziehung enden.

Das bedeutet, dass Sie, um Ihre Beziehung zu Ihrem Kind nach einem negativen Moment zu reparieren, fünf positive Interaktionen brauchen, um das Negative auszugleichen.

Das magische 5:1-Verhältnis funktioniert aufgrund der Kraft der Verbindung.

Für das Wohlbefinden von Eltern und Kindern sind laut Forschung qualitativ hochwertige Momente der Verbindung am wichtigsten.

Verwandt: Warum jedes Elternteil das magische 5:1-Verhältnis kennen sollte – und wie man es erreicht {Druckbar}

Hier ist das Problem

Forschungen zeigen, dass die schlechte Stimmung einer Person die Stimmung aller anderen in der Familie drücken kann.

Mit anderen Worten: Wenn man mit einem Kind nicht gut zurechtkommt, kann das die Stimmung eines anderen Kindes oder des Ehepartners – oder sogar aller Familienmitglieder – verderben.

Das bedeutet, dass man bei seinen magischen 5:1-Bemühungen manchmal ein größeres Netz auswerfen muss.

Und so rief ich an diesem Tag, als wir alle mürrisch und schnippisch waren, aus: „Notfall-Familiensitzung, sofort! Wohnzimmerteppich!“

Das mache ich nicht oft, damit die Kinder aufmerksam werden. Aber sie haben auch gelernt, dass das, was als Nächstes kommt, genau das ist, wonach sie sich in ihrem Moment der emotionalen Aufregung sehnen.

Wie man die schlechte Laune der ganzen Familie behebt

Neunmal von zehn Fällen, in denen unsere Familie von schlechter Laune heimgesucht wird, liegt die Ursache darin, dass eine Person (oder mehrere) einen Mangel an Verbindung verspürt.

• Meine Älteste fühlte sich nicht verbunden mit der Person, die etwas Unfreundliches zu ihr gesagt hat,
• mein Vorschulkind fühlte sich nicht verbunden, als ihre Bitten (und dann Forderungen) unbeantwortet blieben,
• mein Kleinkind fühlte sich von allen auf einmal ignoriert,
• und mein Mann und ich hatten das Gefühl, dass die Kinder es nicht zu schätzen wussten, dass wir versuchten, ihnen durch einen schwierigen Moment zu helfen.

Was jeder von uns am meisten brauchte, war ein Moment gesunder Verbundenheit mit jemandem, den wir lieben, um uns aus dem Sturzflug zu helfen. Und dann noch einen und noch einen, bis wir das magische 5:1-Verhältnis erreicht haben.

Aber in dieser Situation hat man nicht gerade Zeit für fünf positive Interaktionen mit jeder Person, die in den emotionalen Sturm geraten ist.

Um die ganze Familie wieder auf den richtigen Weg zu bringen, brauchen Sie eine Notfalldosis familiärer Verbundenheit.

Aber wie um alles in der Welt können Sie diese Verbundenheit für die ganze Mannschaft auf einmal herstellen?

Familienbindungsspiele.

Verwandt: Wie Sie sich wieder mit Ihrem Kind verbinden: 10 Miracle Phrases {Printable}

7 Best Family Bonding Games for an Emergency Dose of Connection

Wenn Sie mehr als ein Kind haben, das zur gleichen Zeit verärgert ist, können Sie den Reset-Knopf für alle auf einmal drücken, indem Sie eines dieser Familienbindungsspiele verwenden.

Meine Kinder nennen das gerne „Get the Grumpies Out“. Wenn einer von uns merkt, dass die Stimmung im Keller ist, suchen wir uns eines unserer Lieblingsspiele aus, um wieder in die Spur zu kommen.

Aber wir sind immer auf der Suche nach neuen Spielen für die Familienzusammenführung! Wenn ihr also unsere Favoriten durchgelesen habt, tut ihr mir einen Gefallen und hinterlasst eure Lieblingsspiele für die Familienzusammenführung in einem Kommentar unten? Du wirst anderen Familien helfen, sich nach schwierigen Momenten wieder zusammenzufinden und dabei Spaß zu haben.

Und nun zu unseren Lieblings-Familienbindungsspielen…

Nachmacher

Kinder lieben dieses Spiel. Ihr kommt alle zusammen und die erste Person macht etwas Wildes und Verrücktes mit ihrem Körper – z.B. 10 Hampelmänner machen, einen Handstand gegen die Wand machen, ein lustiges Gesicht oder ein lustiges Geräusch machen oder etwas anderes. Dann sagt diese Person zum Rest der Gruppe: „Kannst du das auch?“, und alle machen es ihr nach.

Das Tolle an diesem Spiel ist, dass es euch alle dazu zwingt, euch aufeinander einzustellen und aufeinander zu achten, und zwar jeder für sich. Das perfekte Gegenmittel gegen das Gefühl der Trennung!

Wenn Sie ein paar neue Ideen für dieses Notfall-Verbindungsspiel suchen, bietet Ihnen das Spiel „You Do!“ 250 Karten mit albernen Dingen, die Sie tun können.

Make a Circle

Bei diesem Spiel sitzen Sie sich alle in einem Kreis gegenüber. Dann stellt eine Person eine Frage wie „Wofür bist du dankbar?“ oder „Was wäre das Schlimmste, was man auf der ganzen Welt essen könnte?“ und alle gehen im Kreis herum und beantworten die Frage abwechselnd.

Das ermutigt alle, sich hinzusetzen und einander zuzuhören, und das trägt viel dazu bei, verletzte Herzen zu heilen.

Eine Liste der besten Fragen, die Sie für diesen Familienkreis verwenden können, finden Sie in diesem Set mit Gesprächsanfängen für Familien. Wir bewahren unsere Gesprächsstarterkarten in einem Einmachglas auf der Küchentheke auf, damit wir sie immer zur Hand haben, wenn wir eine Extraportion Verbundenheit brauchen.

Wir verwenden diese Fragen jeden Abend mit unseren Kindern, und sie haben uns geholfen, jeden Tag mit einem Gefühl der Verbundenheit, Liebe und Freude zu beenden. Und was diese Gesprächsstarter für Familien von anderen unterscheidet, ist, dass sie Ihnen mehr als die gefürchteten Ein-Wort-Antworten Ihrer Kinder entlocken.

Machen Sie diese Gesprächsstarter für Familien zu einem Ihrer Lieblingsspiele für eine schnelle Dosis von Verbundenheit.

Run to the Bed

Wenn Sie es etwas ruhiger angehen lassen wollen, rufe ich: „Family Cuddle Time!“, und wir rennen alle ins Hauptschlafzimmer und stapeln uns im Bett.

Es hat etwas mit der Enge zu tun, in der zwei Erwachsene, ein 9-Jähriger, ein 4-Jähriger und ein quirliges Kleinkind in einem großen Bett zusammengedrängt sind, und alle kichern. Und dann, wenn das Kichern verklingt, nehmen tiefe Atemzüge und Seufzer ihren Platz ein.

Die Nähe und die gemeinsame Ruhe sind einer der besten Reset-Knöpfe, die man sich wünschen kann.

Verwandt: The After School Routine for Busy Families That Will Make You Smile {Druckbar}

Surprise Each Other

Bei diesem Spiel hältst du einem Kind zunächst eine geschlossene Faust hin und sagst: „Such dir eine aus.“

Dein Kind berührt eine Faust, und du drehst sie um, damit es sie öffnen kann. Während es deine Faust öffnet, sagst du: „Es ist ein…“ und wählst dann etwas aus, mit dem du es überraschen kannst, wie eine Umarmung, einen Kuss oder etwas anderes Lustiges.

Du könntest zum Beispiel sagen: „Es ist eine… Umarmung!“ Dann, wenn deine Faust offen ist, ziehst du dein Kind in eine Überraschungsumarmung. Kichern ist garantiert.

Hier sind ein paar unserer Lieblingsüberraschungen für dieses Spiel:

• Umarmen
• Küssen
• Kitzeln
• Haare durcheinanderbringen-Haare durcheinander bringen
• Massage – Schultern reiben
• Eskimokuss
• Schmetterlingskuss
• Faustschlag
• High five

Aber seien Sie ruhig kreativ und erfinden Sie Ihre eigenen! Ihre Kinder werden Sie vielleicht auch überraschen.

Als ich mein Kleinkind eines Abends ins Bett brachte, bat sie mich, „Mary Had a Little Lamb“ zu singen. Als ich fertig war, verlangte sie es noch einmal. Ich sagte nein, sie fragte wieder, und ich sagte wieder nein.

Dann hielt sie mir ihre kleinen Fäuste hin und sagte: „Such dir eine aus.“ Ich wählte eine Faust und öffnete sie, und sie sagte: „Es ist Mary Had a Little Lamb!“ Wie könnte ich da nein sagen!

Shuffle the Deck

Brettspiele und Kartenspiele sind eine hervorragende Möglichkeit, sich als Familie zu treffen, aber viele der beliebtesten Familienspiele brauchen viel Zeit zum Spielen.

Hier sind die besten Spiele für alle Altersgruppen, die man in 15 Minuten oder weniger spielen kann. Am besten wählt man ein Spiel als Einstiegsspiel aus, damit man die Regeln richtig gut lernen kann. Wenn ihr dann alle mürrisch seid, muss niemand sein Gedächtnis auffrischen, wie man spielt.

• Schlafende Königinnen – Das ist unser beliebtestes Familienkartenspiel. Die Regeln sind so einfach, dass unser Vorschulkind sie schon mit drei Jahren versteht, aber das Spiel hält trotzdem alle auf Trab. Dieses Spiel wird uns nie langweilig! Außerdem kann man ein ganzes Spiel in etwa 10 Minuten spielen. Wenn es um Spiele für die Familienzusammenführung geht, ist dieses Spiel perfekt, um eine schnelle Dosis Familienzusammenhalt zu bekommen, bevor man die Kleinen ins Bett schickt.
• Sushi Go! – Dieses Kartenspiel dauert nur 15 Minuten und macht unheimlich viel Spaß. Perfekt für Familien, die Sushi lieben!
• Erfinde eine Geschichte – Bei diesem Spiel wählt jeder Spieler abwechselnd eine Karte aus. Die erste Person beginnt die Geschichte mit „Es war einmal…“ und in der nächsten Runde zieht die nächste Person eine Karte und nutzt diese als Inspiration für die Geschichte. Die Geschichten, die wir uns als Familie ausdenken, bringen uns immer zum Kichern. Sogar mein Kleinkind liebt es, mitzuspielen!
• Spot It! – Am besten gefällt mir an diesem Spiel, dass es so leicht zu transportieren ist. Ich kann es in meine Handtasche stecken, so dass es immer zur Hand ist, wenn wir unterwegs eine Extraportion Unterhaltung brauchen.

Bonus: Alle Spielebestellungen, die in unserem Familiengeschäft aufgegeben werden, werden mit $7.

Verwandt: Vergiss Candyland! Dies ist die beste Liste von Brettspielen für alle Altersgruppen

Verstecken

Ein klassisches Versteckspiel für die ganze Familie kann genau das Richtige sein, um die Miesepeter zu vertreiben.

Mein persönlicher Favorit ist es, wenn sich unser Kleinkind „versteckt“ und der Rest der Familie (einschließlich der älteren Kinder) so tut, als würde sie nicht sehen, dass sie ganz offen vor uns sitzt. Wir alle sind uns einig, dass wir die Magie des Spiels für sie bewahren wollen, auch wenn sie noch nicht ganz den Dreh raus hat.

Wenn du es lieber magst, ist Duck Duck Goose ein weiteres schnelles Spiel, das die ganze Familie zusammenbringt.

Crank It Up

Wenn du das nächste Mal einen kollektiven Fall von Verrücktheit hast, schalte ein Lied ein, das alle lieben, und tanze die schlechte Laune weg. Forschungen haben ergeben, dass kleine Kinder eine große Portion Glück empfinden, wenn sie ihren Körper zu einem rhythmischen Takt bewegen.

Die Bewegung wird nicht nur die Laune aller verbessern, sondern auch ein paar Kalorien verbrennen. Das heißt, Sie können sich das Training sparen, oder zumindest das schlechte Gewissen, nicht zu trainieren. (Gern geschehen!)

Aber ist dir aufgefallen, dass ich gesagt habe, du sollst ein Lied anmachen, das alle lieben? Diese Notfalldosis wird nicht funktionieren, wenn das Lied ein Lieblingssong Ihrer Kinder ist, aber Sie dazu bringt, Ihr Trommelfell mit einem Apfelausstecher zu zerstören.

Hier ist eine Liste der besten Tanzlieder für Kinder – und auch für Eltern. Erstellen Sie im Voraus eine Wiedergabeliste mit dieser fröhlichen Tanzmusik für Kinder, und Sie sind bereit für das nächste Mal, wenn Grumpelstilzchen zu Besuch kommt.

Verwandt: 12 Happy Songs: Tanzmusik für Kinder und Eltern

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   • Bei der Listenversion können Sie die Abschnitte verwenden, um eine Vielzahl von Ideen auszuprobieren. Ich persönlich neige dazu, mich stark auf Worte der Verbundenheit zu verlassen, und vergesse die eher körperlichen Handlungen der Verbundenheit. Diese Version des Spickzettels hilft mir, mich daran zu erinnern, die Dinge zu mischen.

Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf Ihren ausdruckbaren Spickzettel – zuerst die Bingo-Version:

Und hier ist die Listenversion:

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