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Unsere Füße, die das Gewicht des ganzen Körpers tragen, ermöglichen die Fortbewegung und verrichten eine Menge Arbeit. Dennoch sind sie der am wenigsten verwöhnte Teil des Körpers. Um Ihre Füße zu verwöhnen und sie stark und flexibel zu halten, ist eine tägliche Fußmassage von einigen Minuten eine gute Option.
Eine regelmäßige Fußmassage zusammen mit der Reflexzonenmassage hilft, die physiologische und physische Gesundheit zu fördern.
Die Reflexzonenmassage ist eine uralte Heilmethode, die auf dem Prinzip beruht, dass es Reflexpunkte an den Füßen gibt, die den verschiedenen Organen und Drüsen des Körpers entsprechen. Denken Sie daran, dass der menschliche Fuß ein evolutionäres Wunderwerk ist, das in der Lage ist, Hunderte von Tonnen an Kraft und Ihr Gewicht in Bewegung zu halten. Er hat 42 Muskeln, 26 Knochen, 33 Gelenke, 250.000 Schweißdrüsen und mindestens 50 Bänder und Sehnen – und fast 15.000 Nervenenden!
Bei der Fußreflexzonenmassage wird Druck auf diese Reflexe an den Füßen ausgeübt, was die Gesundheit fördert. Hier einige gesundheitliche Vorteile von Fußmassage und Fußreflexzonenmassage:
- Verbessert die Blutzirkulation:
Durch eine sitzende Lebensweise setzen viele Menschen ihre Fußmuskeln nicht richtig ein, was eine gute Durchblutung behindert. Auch enge, spitze Schuhe – vor allem hohe Absätze – behindern die Durchblutung. Zehn Minuten Fußmassage täglich helfen, den Sauerstoff zu den Körperzellen zu transportieren, was für die allgemeine Gesundheit wichtig ist. - Hilft bei der Entspannung:
Nach einem anstrengenden und stressigen Tag ist eine Fußmassage eine wohltuende und entspannende Möglichkeit, sich zu entspannen, besonders nach einem langen Tag des Stehens und Herumlaufens, da die Füße dazu neigen, anzuschwellen. Eine Massage und Fußreflexzonenmassage von 5 bis 10 Minuten vor dem Schlafengehen kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern. - Fördert einen besseren Schlaf:
Die beste Zeit für eine Fußmassage ist vor dem Schlafengehen. Eine wohltuende und entspannende Fußmassage verbessert die Blutzirkulation. Dies hilft, einen ruhigen Schlaf zu bekommen. - Lindert Körperschmerzen:
Das ist der beste Teil der Reflexzonenmassage. Wenn sie sorgfältig durchgeführt wird, behandelt sie Schmerzen und Wehwehchen wie Kopfschmerzen, Migräne, Nackenschmerzen, untere und obere Rückenschmerzen. - Verbessert die Stimmung und bekämpft Depressionen:
Fußmassage und Fußreflexzonenmassage helfen bei der Bekämpfung von Depressionen. Bestimmte Punkte an den Füßen sind hilfreich bei der Linderung von Depressionssymptomen. Massiert man diese Punkte oder übt 2 bis 3 Mal am Tag einige Minuten lang Druck auf sie aus, kann man die Symptome der Depression lindern. - Macht die Füße gesünder:
Eine einfache Möglichkeit, die Füße gesund und frei von Fußproblemen zu halten, ist eine regelmäßige Fußmassage. Sie hilft, die Muskeln rund um die Füße zu stimulieren, lindert Steifheit und reduziert sogar Schmerzen in den Knöcheln oder den Fersen. Außerdem macht eine kurze 5-minütige Fußmassage täglich Ihre Knöchel stark und flexibel und beugt so unangenehmen Knöchel- und Fußverletzungen vor. - Lindert Schwellungen (Ödeme)
Regelmäßige Fußmassagen in der Schwangerschaft können die Auswirkungen von Ödemen, d. h. Schwellungen in den Füßen und Knöcheln aufgrund von Flüssigkeitseinlagerungen, verringern. Dies ist während der Schwangerschaft sehr häufig der Fall, vor allem im letzten Trimester. - ExtraTipp: Es hat sich gezeigt, dass das Massieren der Füße mit warmem Olivenöl oder Kokosnussöl die Schmerzen und Entzündungen, die durch Fußsehnenentzündungen verursacht werden, deutlich lindern kann.