Der Schweizer Schriftsteller Herman Hesse schrieb einmal: „Das Weiche ist stärker als das Harte; das Wasser ist stärker als der Fels, die Liebe ist stärker als die Gewalt.“ Wie kommt er darauf, dass etwas Weiches sich als stärker oder zäher erweist als etwas, das hart oder starr zu sein scheint? Wenn wir dieses Zitat genau analysieren, könnten wir zu dem Schluss kommen, dass er sich auf die Resilienz bezieht.
Resilienz ist die Fähigkeit, die wir alle haben, uns anzupassen und mit ungünstigen Situationen fertig zu werden. Es ist ein Konzept, das in der Psychologie gut bekannt ist, aber von den Menschen im Allgemeinen seltener erforscht wird.
Resilienz ist ein Werkzeug, über das alle Lebewesen verfügen, wenn auch auf unterschiedliche Weise. Es ist ein Schlüssel, mit dem wir schlechte Zeiten bewältigen und überleben können. Es ist diese wunderbare Anpassung, die es ermöglicht, dass unser „emotionales Seil“ zwar gedehnt wird, aber niemals reißt.
Es scheint jedoch Menschen zu geben, denen es weniger schwer fällt, schlechten Zeiten zu widerstehen oder sich ihnen zu stellen. Oder vielleicht ist die Anstrengung die gleiche, aber die Einstellung, die sie haben, ist eine andere.
Resilienz ist Teil eines komplexen Mechanismus, der von vielen anderen Faktoren beeinflusst wird, wie zum Beispiel der Einstellung, die wir gegenüber einem Problem haben. Vielleicht gehen manche Menschen deshalb anders oder leichter mit unangenehmen Situationen um.
Nach verschiedenen Studien der modernen Psychologie kam man zu dem Schluss, dass dies die Merkmale resilienter Menschen sind:
Sie sind in der Lage, die Ursache ihrer Probleme zu erkennen
Resiliente Menschen führen die notwendigen Strategien aus, um zu verhindern, dass sich die problematische Situation wiederholt. Dazu gehört auch die Selbstanalyse, die manchmal durch einen Konflikt ausgelöst wird, der nicht von außen, sondern von innen kommt.
Sie wissen, wie sie mit ihren Emotionen umgehen können
Resiliente Menschen sind in der Lage, ihre Gedanken zu steuern, denn jede Emotion kommt von hier. Wir denken, dann fühlen wir. Resiliente Menschen kontrollieren ihre Gedanken, so dass sie nicht von negativ geladenen Gedanken beeinflusst werden.
Sie bleiben in stressigen Situationen ruhig
Wir alle machen im Laufe unseres Lebens schwierige Zeiten durch, und es ist wichtig zu wissen, wie man ruhig bleibt, wenn sie auftreten. Resiliente Menschen sind in der Lage, in Situationen des Chaos und der momentanen Verwirrung konzentriert und ruhig zu bleiben.
Sie sind realistisch
Es wurde viel (und negativ) über Optimismus geredet, was die globale Idee hervorbrachte, dass positiv zu sein bedeutet, bestimmte Aspekte der Realität zu leugnen, die unvermeidlich und im Leben vieler Menschen präsent sind.
Realistisch zu sein, aber immer auf das Beste zu hoffen, ist der beste Weg, um die optimistische Eigenschaft von resilienten Menschen zu beschreiben.
Sie vertrauen sich selbst
Resiliente Menschen haben Vertrauen in ihren Wert und ihre Kompetenz, Widrigkeiten zu überwinden. Wenn wir also denken, dass wir nicht in der Lage sind, ein Hindernis zu überwinden, werden wir es natürlich auch nicht schaffen.
Sie sind einfühlsam
Menschen mit einer größeren Fähigkeit, Probleme richtig anzugehen, lesen die Emotionen anderer, verstehen, was um sie herum geschieht, und handeln entsprechend.
Sie können sich selbst motivieren
Nicht alle Menschen sind gleich. Manche Herausforderungen motivieren uns, andere sind Gelegenheiten zur Veränderung.
Resiliente Menschen wissen, wie sie neue Wege der Lebenszufriedenheit finden können. Sie sind immer hoch motiviert und in der Lage, positive Dinge in ihrem Leben zu erkennen und anzuziehen.
Sie fragen nicht warum, sondern wie
Eines der Hauptmerkmale von Menschen, die dazu neigen, leicht zusammenzubrechen, wenn sie mit einem Problem konfrontiert werden, ist, dass sie von Gedanken der Schuld getrieben werden. Sie fragen sich ständig, warum die negative Situation, die sie bedrückt, ihnen passiert ist.
Sie konzentrieren sich auf das Warum, im Gegensatz zu resilienten Menschen, die ihre Energie darauf verwenden, zu verstehen, wie sie die konfliktreiche Situation bewältigen oder aus ihr herauskommen können.
Wenn Sie nach der Lektüre dieser Merkmale resilienter Menschen immer noch nicht glauben, dass Sie zu ihnen gehören, ist es wichtig, dass Sie erkennen, dass Resilienz in allen Menschen vorhanden ist.
Der Unterschied zwischen denjenigen, die resilienter sind, und denjenigen, die weniger resilient sind, kann in Schlüsselaspekten der Art und Weise liegen, wie die Person ist und wie sie es in die Tat umsetzt.
Wenn Sie anfangen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, werden Ihnen Ihre Probleme weniger wie ein Drama und mehr wie Herausforderungen erscheinen, die Sie, je nach den Umständen, vielleicht sogar zu genießen beginnen.
Was ist der Schlüssel? Ihr Wille zur Veränderung.