Anatomie

Der Quadrizeps femoris (lateinisch für „vierköpfiger Oberschenkelmuskel“), auch einfach Quadrizeps, Quadrizepsstrecker oder Quads genannt, ist eine große Muskelgruppe, die die vier wichtigsten Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels umfasst. Er ist der große Streckmuskel des Knies und bildet eine große fleischige Masse, die die Vorderseite und die Seiten des Oberschenkels bedeckt. Er ist der stärkste und schlankste Muskel des menschlichen Körpers.

Er ist in vier separate Teile oder „Köpfe“ unterteilt, die unterschiedliche Namen erhalten haben:

Der Rectus femoris nimmt die Mitte des Oberschenkels ein und bedeckt die meisten der anderen drei Quadrizepsmuskeln. Er entspringt am Darmbein. Er hat seinen Namen von seinem geraden Verlauf.

Die anderen drei Muskeln liegen tiefer als der Rectus femoris und haben ihren Ursprung am Oberschenkelkörper, den sie von den Trochantern bis zu den Kondylen bedecken:

Der Vastus lateralis liegt an der lateralen Seite des Oberschenkels (d.h. an der Außenseite des Oberschenkels).

Vastus medialis liegt auf der medialen Seite des Oberschenkels (d.h. auf der Innenseite des Oberschenkels).

Vastus intermedius liegt zwischen Vastus lateralis und Vastus medialis auf der Vorderseite des Oberschenkels (d.h. auf der Ober- oder Vorderseite des Oberschenkels).

Alle vier Teile des Quadrizepsmuskels setzen über die Quadrizepssehne an der Patella (Kniescheibe) an. Alle vier Quadrizeps sind kräftige Strecker des Kniegelenks. Sie sind beim Gehen, Laufen, Springen und in der Hocke von entscheidender Bedeutung. Da der Rectus femoris am Darmbein ansetzt, ist er auch ein Beuger der Hüfte. Diese Funktion ist auch beim Gehen oder Laufen von entscheidender Bedeutung, da sie das Bein für den folgenden Schritt nach vorne schwingt. Beim Krafttraining wird der Quadrizeps isoliert mit der Beinstreckübung trainiert, aber auch als Teil verschiedener anderer Übungen für den unteren Körperbereich.

Bei der Behandlung zu Hause

Wenn Ihr Beinproblem nicht von einem Arzt untersucht werden muss, können Sie möglicherweise mit einer Behandlung zu Hause Schmerzen, Schwellungen, Steifheit oder Muskelkrämpfe lindern.

Ruhen Sie sich aus und schützen Sie eine steife oder schmerzende Stelle. Unterbrechen, ändern oder pausieren Sie alle Aktivitäten, die Ihre Schmerzen oder Wunden verursachen können.

Eis reduziert Schmerzen und Schwellungen. Legen Sie sofort Eis- oder Kältepackungen auf, um Schwellungen zu verhindern oder zu minimieren. Legen Sie das Eis oder die Kältepackung 10 bis 20 Minuten lang drei- oder mehrmals täglich auf.

In den ersten 48 Stunden sollten Sie alles vermeiden, was die Schwellung verstärken könnte, wie z. B. heißes Duschen, heiße Wannen, heiße Packungen oder alkoholische Getränke.

Nach 48 bis 72 Stunden, wenn die Schwellung abgeklungen ist, können Sie Wärme anwenden und mit Hilfe von feuchter Wärme sanfte Übungen machen, um die Beweglichkeit wiederherzustellen und zu erhalten. Einige Experten empfehlen, zwischen Wärme- und Kältebehandlungen abzuwechseln.

Die Kompression oder das Umwickeln des wunden Bereichs mit einer elastischen Bandage (z. B. einem Ace-Wickel) trägt zur Verringerung der Schwellung bei. Wickeln Sie den Verband nicht zu fest, da dies zu einer weiteren Schwellung unterhalb des Bereichs führen kann. Lockern Sie den Verband, wenn er zu eng wird. Anzeichen dafür, dass der Verband zu fest sitzt, sind Taubheitsgefühl, Kribbeln, verstärkte Schmerzen, Kühle oder Schwellungen im Bereich unter dem Verband. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie den Verband länger als 48 bis 72 Stunden tragen müssen; möglicherweise liegt ein schwerwiegenderes Problem vor.

Lagern Sie den Bereich auf Kissen, während Sie Eis auftragen und immer, wenn Sie sitzen oder liegen. Versuchen Sie, den Bereich auf oder über der Höhe Ihres Herzens zu halten, um die Schwellung zu minimieren.

Entfernen Sie alle Ringe, Fußkettchen oder anderen Schmuck, der um eine Extremität getragen wird. Es wird schwieriger sein, den Schmuck zu entfernen, wenn sich eine Schwellung entwickelt.

Massieren oder reiben Sie die Stelle sanft, um den Schmerz zu lindern und die Durchblutung zu fördern. Reiben oder massieren Sie Ihre Wade nicht, wenn eine Schwellung vorhanden ist. Wenn die Schwellung durch ein Blutgerinnsel verursacht wird, könnte die Massage dazu führen, dass das Blutgerinnsel abbricht und durch die Blutbahn wandert.

Stehen Sie auf und bewegen Sie Ihre Beine. Sanfte Bewegung kann bei Krämpfen helfen, die durch Sport ausgelöst werden.

Trinken Sie viel Flüssigkeit. Sportgetränke, wie z. B. Gatorade, helfen oft gegen Beinkrämpfe. Weitere Informationen zur häuslichen Behandlung von Muskelkrämpfen, die oft durch Dehydrierung bei körperlicher Anstrengung oder Hitze verursacht werden. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind unter Wachstumsschmerzen leidet, versuchen Sie es mit Wärme und Massage, um die Beschwerden in den Beinen zu lindern. Reiben oder massieren Sie keine geschwollenen Waden.

Bei Beinkrämpfen sollten Sie tagsüber Stützstrümpfe tragen und häufige Ruhepausen einlegen (mit hochgelegten Füßen). Wenn während der Schwangerschaft Wadenkrämpfe auftreten, achten Sie auf eine kalzium- und magnesiumreiche Ernährung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Kalziumpräparats. Er oder sie kann Ihnen ein Kalziumpräparat empfehlen, das kein Phosphor enthält. Rauchen Sie nicht. Rauchen verlangsamt die Heilung, weil es die Blutzufuhr verringert und die Gewebereparatur verzögert.

Symptome, auf die Sie während der Behandlung zu Hause achten sollten

Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn eines der folgenden Symptome während der Behandlung zu Hause auftritt:

Sie können Ihr Bein nicht normal benutzen.

Schmerzen oder Schwellungen treten auf.

Anzeichen einer Infektion treten auf.

Es entsteht ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln.

Es entsteht eine kühle, blasse Haut.

Die Symptome halten auch nach 1 bis 2 Wochen häuslicher Behandlung an.

Die Symptome treten häufiger auf oder werden stärker.

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