Bei all den Möglichkeiten an der Bar – oder in Ihrer persönlichen Sammlung von Spirituosen und Weinen – schadet es nie zu wissen, welche Alkoholarten gesünder für Sie sind. Vielleicht ist das nicht immer Ihre oberste Priorität beim Trinken (und das ist auch gut so). Aber manchmal ist es gut, eine zuckerfreie, glutenfreie oder mit Antioxidantien angereicherte Variante zu wählen, wenn Sie am Samstagabend etwas trinken wollen.
Wenn Sie zum Beispiel versuchen, die Menge an Zucker in Ihrem Leben einzuschränken, gibt es definitiv einige Spirituosen, die besser geeignet sind als andere. Das Gleiche gilt, wenn Sie glutenfrei leben wollen oder müssen, wenn Sie eine Familiengeschichte von Krankheiten haben, die Sie berücksichtigen müssen, oder wenn Sie sich einfach die ganze Nacht lang gut fühlen wollen.
„Für jeden, der sich für den Konsum von Alkohol entscheidet, ist die Suche nach einigen Alkoholarten mit besonderen gesundheitlichen Vorteilen eine Möglichkeit, einige der negativen Aspekte des Alkoholkonsums zu minimieren oder auszugleichen“, erklärt der Gesundheitsexperte Christopher J. Carrubba, MD, MBA gegenüber Bustle. „Die Wahl eines Alkohols, der den Stoffwechsel ankurbelt oder den Cholesterinspiegel senkt, kann die anderen, eher unerwünschten Wirkungen abmildern.“ Klingt gut, oder? Dann lesen Sie weiter, um die überraschenden gesundheitlichen Vorteile verschiedener Alkoholarten zu erfahren, damit Sie genau wissen, was Sie in Ihr nächstes Getränk tun sollten.
Niedrigerer Zuckergehalt: Wodka
Wenn Sie auf der Suche nach einer zuckerarmen Alternative sind, wird Wodka Ihr neuer bester Freund sein. (Die Gesundheitsexpertin KJ Landis sagt: „Wodka ist klar und rein im Geschmack und hat einen geringen Zuckergehalt. Sie schlägt vor, ihn mit Olivensaft zu mischen, um ein schmackhaftes zuckerfreies Getränk zu erhalten. Oder Sie können ihn auch mit Club Soda und frischem Obst kombinieren. So gut.
Glutenfrei: Wodka
Wodka gewinnt wieder, wenn Sie glutenfrei werden müssen. „Wodka ist mehrfach destilliert“, sagt Landis. „Auch wenn auf dem Etikett nicht glutenfrei steht, sind die meisten Wodkas durch den Destillationsprozess glutenfrei – sogar die, die ursprünglich aus Getreide hergestellt wurden.“ Gut zu wissen, nicht wahr?
Reich an Antioxidantien: Rotwein
Die Vorzüge von Rotwein haben Sie sicher schon gehört, also denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal ein Getränk für den Abend auswählen. Wie mir die Gesundheitsexpertin und Mitbegründerin von Tone It Up Katrina Scott erklärt, enthält Wein eine unglaubliche Menge an herzgesunden Antioxidantien. Also schenken Sie sich ein Glas ein und trinken Sie aus.
Besserer Stoffwechsel: Tequila
Wenn Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln wollen, fragen Sie nach Tequila. Carrubba sagt: „… einige Studien haben gezeigt, dass ein Schnaps vor dem Abendessen den Stoffwechsel ankurbeln und zu einem frühen Sättigungsgefühl beitragen kann, wodurch der Kalorienverbrauch sinkt.“ Das könnte sich als nützlich erweisen, wenn man sich für den Taco-Dienstag rüstet.
Gesündere Knochen: Tequila
Brauchst du noch einen Grund, einen Schuss Tequila zu nehmen? Wie Carrubba mir erzählt, wurde nachgewiesen, dass er die Entwicklung von Osteoporose aufgrund des Vorhandenseins von Agavenfruktanen, die die Aufnahme von Kalzium fördern können, verringern kann. Natürlich muss man sich gesund ernähren und Sport treiben, um die Gesundheit der Knochen zu erhalten, aber ein oder zwei Gläser Tequila können sicher nicht schaden.
Bessere Erinnerung: Champagner
Champagner wird aus Trauben hergestellt, die voll von Chemikalien sind, die als Polyphenole bekannt sind. Deshalb zeigen einige Studien, wie der bekannte Herzchirurg Dr. Steven Gundrey betont, dass er das Gedächtnis verbessern kann. Ein weiterer Grund, beim Brunch Mimosen zu trinken? Ich denke schon.
Reduziertes Risiko von Demenz: Rotwein
Rotwein wieder, FTW. Wie Carrubba sagt: „Der Konsum von durchschnittlich ein bis drei Gläsern Rotwein pro Tag wurde mit einem geringeren Risiko für Demenz und Alzheimer in Verbindung gebracht.“ Dies ist der Verbindung Resveratrol zu verdanken, die dazu beitragen kann, die Plaques im Gehirn von Alzheimer-Patienten zu reduzieren.
Reduziertes Krebsrisiko: Rotwein
OK, ein weiterer Grund, Wein zu befürworten: Er kann helfen, das Risiko verschiedener Krebsarten zu verringern. Wie Carrubba mir erzählt, kann er helfen, Dickdarm-, Basalzell-, Eierstock- und Prostatakrebs abzuwehren.
Wenig künstliche Aromen: Hartes Selters
Hassen Sie künstliche Aromen? Ich auch, deshalb liebe ich die Idee von Hard Seltzers. Wie mir Kylie Barnett, eine Wein-& und Spirituosenspezialistin bei Raising the Bar Communications, erklärt, verwenden viele von ihnen keine künstlichen Aromen oder Zutaten. Harte Selters haben außerdem einen niedrigeren Alkoholgehalt, was bedeutet, dass man sie in Maßen trinken kann. Win-Win
Bessere Verdauung: Amaro
Haben Sie schon von Amaro gehört? Es ist ein beliebter italienischer Likör, der seine Ursprünge in Klöstern des 19. Jahrhunderts hat, erzählt mir Amaro-Sprecher Patrick Rizzuto. Ursprünglich wurde er aus medizinischen Gründen und zur Förderung der Verdauung hergestellt – und viele Menschen verwenden ihn auch heute noch als Digestif. „Wie viele bittere Liköre und Amari ist er ein natürlicher Kickstart, um den Magensaft und Speichel eines Menschen dazu zu bringen, den Appetit zu stillen und die Verdauung zu fördern“, sagt er. Klingt hilfreich für mich.
Keine Sulfite oder Tannine: Sake
Wenn Sie empfindlich auf Tannine oder Sulfite (die oft in Wein vorkommen) reagieren, dann sollte Sake Ihr neues Lieblingsgetränk sein. Adrian Molina, Senior Brand Manager von TYKU Sake, erklärt: „Reis, Wasser, Koji und Hefe werden verwendet, um einen glutenfreien TYKU Sake ohne Sulfite, Gerbstoffe oder Konservierungsmittel herzustellen.“ Gut zu wissen, wenn Sie es leid sind, allergische Reaktionen zu haben.
So, da haben Sie es. Denken Sie jedoch daran, dass Sie keinen dieser Alkohole im Übermaß trinken oder sich darauf verlassen sollten, dass sie Ihre Gesundheit verbessern. Diese Liste dient lediglich dazu, Ihnen einige Informationen über gesündere Alkoholoptionen zu geben. Prost!
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