Emotionen sind ein Teil des Lebens. Sie begegnen uns jeden Tag, und sie haben einen großen Einfluss darauf, wie wir leben und mit anderen Menschen umgehen. Viele Süchte entstehen als Reaktion auf verschiedene Arten von Gefühlen, von intensiver Traurigkeit bis hin zu Angstzuständen. Vielleicht fühlst du dich wohler, wenn du betäubt bist, also trinkst du oder nimmst Drogen, damit du nichts fühlen musst.
Während deiner Genesung wirst du vielleicht zum ersten Mal seit langer Zeit mit einer Reihe starker Gefühle konfrontiert. Selbst die einfachsten Emotionen können dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen und sich nach der Betäubung sehnen, die Ihre Drogensucht mit sich brachte.
Emotionen müssen nicht destruktiv sein. In diesem Beitrag geht es um die grundlegendsten menschlichen Emotionen – Traurigkeit, Wut, Angst, Ekel und Glück. Zu lernen, wie man diese Emotionen auf gesunde Weise empfindet, ist eine Möglichkeit, eine erfolgreiche Genesung zu gewährleisten.
Unterschiedliche Arten von Emotionen auf dem Weg zur Genesung
Gefühle sind eine universelle menschliche Erfahrung, ganz gleich, wo man sich auf der Welt befindet. Sucht kann intensive Gefühle dämpfen oder verdecken. Wenn Ihr Körper also von Drogen und Alkohol gereinigt wird, können Sie einen Ansturm starker Gefühle erleben.
Selbst die einfachsten Emotionen – Traurigkeit, Wut, Angst, Ekel, Glück – können sich überwältigend anfühlen. Hier werden wir die Arten von Emotionen auflisten, mit denen Sie in der Genesung konfrontiert werden können, und was Sie tun können, um Ihre Nüchternheit zu sichern.
Traurigkeit
Traurigkeit ist gekennzeichnet durch Gefühle von Trauer, Verlust, Enttäuschung und Hoffnungslosigkeit. Bei den meisten Menschen ist die Traurigkeit vorübergehend und klingt bald wieder ab. Für diejenigen, die sich von der Sucht erholen, kann die Konfrontation mit den Dingen, die man durch Drogen oder Alkohol verloren hat, jedoch zu intensiver Traurigkeit oder sogar Depression führen.
Um sicherzustellen, dass dieses Gefühl Sie nicht überwältigt, sollten Sie sich im Genesungsprozess verankern, ein Unterstützungsnetz aufbauen und neue, gesunde Gewohnheiten finden, die Sie begeistern. Es kann zwar einige Zeit dauern, bis die Gefühle der Traurigkeit verschwinden, aber diese positiven Verbindungen und Aktivitäten werden Ihnen neue Hoffnung geben.
Wut
Wut ist ein besonders starkes Gefühl, das sich normalerweise gegen jemand anderen richtet. Während du dich erholst, wirst du vielleicht feststellen, dass du an Bitterkeit festhältst, weil eine andere Person dir wehgetan oder Schmerz verursacht hat. Vielleicht sind Sie sogar wütend auf sich selbst wegen der Entscheidungen, die Sie getroffen haben.
In der Wut zu schwelgen ist gefährlich. Wenn du dich auf Ungerechtigkeit konzentrierst, kann Wut als Auslöser dienen, der dich wieder zu Drogen oder Alkohol treibt. Vergebung hingegen ist eine bewusste Entscheidung, die du treffen kannst, um vergangenes Unrecht loszulassen und mit deinem Leben voranzukommen.
Angst
Angst ist zwar eine natürliche biologische Reaktion und Teil unserer Flucht- oder Kampfreaktion, aber übermäßige Angst verbraucht viel Energie, die besser genutzt werden könnte. Wenn man sich Sorgen macht, sei es, dass man über vergangene Fehler nachdenkt oder sich vor dem fürchtet, was kommen wird, konzentriert man sich auf Dinge, über die man keine Kontrolle hat.
Nimm einen Tag nach dem anderen. Konzentriere dich auf die Gegenwart und setze deine Energie dafür ein, die Dinge zu ändern, die du ändern kannst.
Ekel
Ekel ist eine natürliche Reaktion, die normalerweise auf einen unangenehmen Geschmack, Anblick oder Geruch gerichtet ist. Wenn du dich jedoch erholst und auf Verhaltensweisen und Handlungen stößt, die du unter Drogen- oder Alkoholeinfluss erlebt hast, kann sich dieses Gefühl gegen dich selbst richten.
Lassen Sie nicht zu, dass die Abscheu vor Ihren früheren Handlungen zu einem geringen Selbstwertgefühl oder einer niedrigen Selbstachtung führt. Nutzen Sie stattdessen Ihre Gefühle der Reue, um Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Gestehen Sie Ihr Fehlverhalten ein und arbeiten Sie daran, es wiedergutzumachen.
Glück
Wenn Sie von der Sucht gepackt sind, kann es sich so anfühlen, als ob Ihre einzige Quelle des Glücks darin besteht, high oder betrunken zu werden. Es gibt jedoch eine enge Verbindung zwischen Gesundheit und Glück. Wenn Sie in der Genesung körperliche, geistige und spirituelle Heilung erlangen, werden Sie sich insgesamt zufriedener fühlen.
Konfrontieren Sie Ihre Emotionen an einem sicheren Ort bei 7 Summit Pathways
Während wir gerade fünf grundlegende Gefühle angesprochen haben, gibt es noch viele andere Emotionen, die Sie während Ihrer Genesungsreise zwangsläufig erleben und konfrontieren werden. Die Konfrontation mit diesen Gefühlen kann sich unangenehm anfühlen, aber 7 Summit Pathways ist da, um Ihnen zu helfen. Unsere individuellen Behandlungsprogramme sind darauf ausgerichtet, Sie bei der Identifizierung und Bewältigung von Problemen zu unterstützen, die eine emotionale Verarbeitung erfordern, damit Sie in der Genesung Hoffnung und Heilung finden können.
Wenn Sie die Fesseln der Sucht sprengen wollen und einen sicheren Ort brauchen, an dem Sie sich Ihren Gefühlen stellen können, wenden Sie sich noch heute an 7 Summit Pathways.