Eine beträchtliche Anzahl von Menschen leidet aus verschiedenen Gründen unter Gelenksteifheit und Rückenschmerzen. Diese Situation kann unangenehm sein und Sie daran hindern, einfache Aufgaben wie Hausarbeiten auszuführen. Chiropraktische Behandlungen zu Hause können jedoch das Gleichgewicht der Muskeln und die normale Funktion der Gelenke wiederherstellen und so Schmerzen und Unbehagen lindern. Bei Back to You Chiropractic and Rehab wenden wir verschiedene Techniken an, um Ihnen zu helfen, chronische körperliche Schmerzen zu lindern und ein gesünderes Leben zu führen.
Chiropraktische Anpassungen, die Sie zu Hause vornehmen können
Eine chiropraktische Anpassung ist ein Verfahren, bei dem mit kleinen Werkzeugen und Händen eine plötzliche, aber kontrollierte Kraft auf ein Gelenk ausgeübt wird. Diese Technik ist auch als Wirbelsäulenmanipulation bekannt und zielt darauf ab, die physischen Funktionen des Körpers zu verbessern. Obwohl es ratsam ist, diese Dienstleistung von einem Fachmann in Anspruch zu nehmen, gibt es verschiedene Methoden, die Sie anwenden können, um die Wirbelsäule auszurichten.
Eine der Techniken zur Wirbelsäulenanpassung, die Sie zu Hause durchführen können, um Schmerzen im mittleren Rückenbereich zu lindern, ist die Kobra-Dehnung. Für diese Übung legen Sie sich flach auf den Bauch, während Sie die Beine zusammenpressen und die Handflächen neben die Schultern legen. Halten Sie dann die Beine im Gleichgewicht, drücken Sie die Hände nach unten, um den Oberkörper anzuheben, und neigen Sie den Kopf nach hinten. Es ist ratsam, in dieser Position für einen vollen tiefen Atemzug zu bleiben, während Sie die Hüften auf einer Matte abstützen.
Weitere Übungen zur Wirbelsäulenanpassung, die Sie praktizieren können, sind die Brücke und die Steißbeindehnung. Aufgrund der zunehmenden Abhängigkeit von technischen Geräten wie Telefonen und Computern verbringen manche Menschen einen großen Teil des Tages damit, ihren Nacken zu beugen. Diese Haltung belastet die Nacken- und Rückenmuskeln und wirkt sich auf andere Körperteile wie die Wirbelsäule und die Nerven aus. Nackendehnungen können diese Muskeln entspannen und Beschwerden oder chronischen Schmerzen vorbeugen.
Der erste Schritt bei dieser Dehnung besteht darin, sich mit dem Gesicht nach vorne auf einen Stuhl zu setzen und den Rücken gerade zu halten. Dann senken Sie das Kinn auf die Brust, bleiben etwa 30 Sekunden in dieser Position und heben dann langsam den Kopf an. Danach das Kinn zur Decke neigen und 15 Sekunden lang halten, dann in die Ausgangsstellung zurückkehren.
Ist es sicher, chiropraktische Behandlungen zu Hause durchzuführen?
Die Durchführung chiropraktischer Behandlungen zu Hause kann dazu beitragen, chronische körperliche Schmerzen für einige Zeit zu lindern. Es birgt jedoch auch verschiedene Risiken, vor allem wenn die Schmerzen auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem zurückzuführen sind. Einige der Probleme, die bei der Durchführung dieser Übungen zu Hause auftreten können, sind:
- Verletzung der Blutgefäße in Rücken und Nacken
- Schwere Muskelverletzungen, die möglicherweise operativ behandelt werden müssen
- Zerreißen von Muskeln im Rückenbereich
- Überdehnung einiger Bänder, was das Risiko von Arthritis erhöht
- Eingeklemmte Nerven, die zu Empfindungsstörungen führen können
Besuchen Sie einen Chiropraktiker für eine professionelle Wirbelsäulenanpassung
Es ist ratsam, bei Rücken-, Nacken- und Muskelschmerzen professionelle physiotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um negative gesundheitliche Folgen zu vermeiden, anstatt chiropraktische Anpassungen zu Hause zu versuchen. Während der chiropraktischen Behandlung in MD wird Ihnen der Experte verschiedene Fragen zu Ihrer Krankengeschichte und Ihren Symptomen stellen. Einige der Details, die sie benötigen, sind:
- Vergangene Verletzungen
- Chirurgische Eingriffe
- Lebensgewohnheiten wie Ernährung und Sport
- Drogenkonsum
- Medikamente, die Sie einnehmen
Nachdem der Chiropraktiker diese Informationen gesammelt hat, wird er eine körperliche Untersuchung durchführen, um die Wirbelsäule abzutasten. Er kann Sie auch auffordern, sich zu bewegen, um ungewöhnliche Körperhaltungen oder Belastungen zu beobachten. Danach überprüft der Experte die Reflexe und die Muskelkraft und führt einen Blutdrucktest durch. Anschließend werden die gesammelten Daten analysiert, um das Problem zu identifizieren und maßgeschneiderte chiropraktische Leistungen für Sie zu erstellen.
Kontaktieren Sie Back to You Chiropractic and Rehab für eine spezialisierte Behandlung
Die Durchführung chiropraktischer Anpassungen zu Hause ist möglicherweise nicht sinnvoll, um die Hauptursache der Erkrankung zu beheben. Bei Back to You Chiropractic and Rehab bieten wir maßgeschneiderte Behandlungsprogramme an, die Ihnen helfen, sich von chronischen körperlichen Schmerzen zu erholen. Unsere Experten können Ihre Symptome untersuchen, um die Ursache zu ermitteln und Präventivmaßnahmen zu empfehlen. Kontaktieren Sie Back to You Chiropractic and Rehab unter 301.298.3581 für chiropraktische Anpassungen in MD.