Obwohl Pommes frites viel Fett enthalten, sind sie cholesterinfrei. Das heißt aber nicht, dass man beliebig viele Pommes frites essen kann. Hamburger, Cheeseburger, Chicken Nuggets, Pfannkuchen und andere Fast Foods enthalten viel Cholesterin. Der Cholesteringehalt in Pizza, Muffins, Kuchen, Sandwiches und anderen ähnlichen Lebensmitteln ist ebenfalls tabellarisch aufgeführt.
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Die Ernährungsempfehlung für die Aufnahme von Cholesterin beträgt 200-400 Milligramm pro Tag.
Die folgende Tabelle zeigt den Cholesteringehalt in Pommes Frites.
Die Cholesterinwerte sind Richtwerte.
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Pommes frites |
Cholesterin |
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McDonald’s,kleine Pommes frites |
0mg |
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McDonald’s, mittlere Pommes frites |
0mg |
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McDonald’s, große Pommes frites |
0mg |
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McDonald’s, McValue Pommes frites |
0mg |
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Burger King, kleine Pommes frites (2.6oz) |
0mg |
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Burger King, mittlere Pommes frites (4oz) |
0mg |
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Burger King, große Pommes frites (5.6oz) |
0mg |
Cholesterin in Fast Food & Junk Food
| Artikel | Cholesterin (mg) |
Fett (g) |
Kal | Natrium (mg) |
| Fleischpastete | 106 | 25 | ||
| Geworfener Salat, ohne Dressing (1.5 Tasse) | 0 | 0.2 | 32 | 53 |
| Pizza supreme (1/3 normal) | 16 | 14 | ||
| Englischer Muffin mit Butter | 13 | 5.8 | 189 | 386 |
| Burrito mit Bohnen und Käse | 13.5 | 5.8 | 188 | 584 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustsandwich, einfach | 60 | 7.0 | 288 | 758 |
| Rührei | 200 | 7.6 | 100 | 105 |
| Hamburger, fettarm, normal |
60 | 10.0 | 320 | 670 |
| Hamburger, normal | 44 | 17 | 275 | 387 |
| Pommes frites, normal | 0 | 12.0 | 235 | 124 |
| Tacosalat (1,5 Tassen) | 4 | 13.1 | 288 | 886 |
| Roasted beef sandwich, plain | 52 | 13.8 | 346 | 792 |
| Pfannkuchen mit Butter & und Sirup (3 Stück) | 57 | 14.0 | 519 | 1103 |
| Hot dog | 44 | 14.5 | 242 | 671 |
| Cheeseburger, einfaches Brötchen | 50 | 15.2 | 320 | 500 |
| Hähnchen, knochenlose Stücke, paniert gebraten (6 Stück) | 62 | 17.7 | 290 | 542 |
| Sub Sandwich mit Aufschnitt | 35 | 18.6 | 456 | 1650 |
| Backkartoffel mit Käsesauce | 31 | 21.9 | 481 | 701 |
| Fischsandwich mit Remouladensauce | 55 | 22.8 | 431 | 615 |
| Hähnchenfiletsandwich, einfach | 60 | 29.5 | 515 | 957 |
| Cheeseburger, large double patty | 141 | 44 | 706 | 1149 |
| Egg & bacon biscuit (1 biscuit) |
353 | 31.1 | 457 | 999 |
| Ei, Speck, &Käsebiskuit (1 Biskuit) |
261 | 31.4 | 477 | 1261 |
| Cholesterin in Pizza, Muffin, Donuts |
Cholesterin |
| Pizza Hut, Käse, Pfannenpizza, mittlere Scheibe | 10mg |
| Pizza Hut, Käse, gefüllte Kruste, große Scheibe | 24mg |
| Pizza Hut, Pepperoni-Liebhaber, Pfannenpizza, mittlere Scheibe | 20mg |
| Zitronen-Baiser-Torte (1 Stück, 113g) | 51mg |
| Pekannusstorte (1 Stück, 113g) | 35mg |
| Muffin, Englisch, 1 Stück | 57mg |
| Muffin, Heidelbeere, 1 Stück | 17mg |
| Dunkin Donuts Bagel, Speck & Käse | 300mg |
| Dunkin Donuts – Bagel, Zwiebel/Sesam/Tomate | 0mg |
| Bagel, Ei, 4″ | 20mg |
| Dunkin Donuts, Banane-Nuss, 1 Stück | 75mg |
| Dunkin Donuts, Schoko-Chip, 1 Stück | 75mg |
Die Cholesterinwerte in Sandwiches und Gebäck sind unten angegeben. Beachten Sie, dass alle Cholesterinwerte Näherungswerte sind.
| Cholesterin in | Cholesterin (mg) |
| Cholesterin in Sandwich, 6″ sub, Roastbeef | 73mg |
| Cholesterin in Sandwich, 6″ Sub, Thunfischsalat | 49mg |
| Subway, Sandwich 6″ auswählen, Southwest Chicken | 43mg |
| Subway, Select Sandwich 6″, Meerrettich, Steak & Cheese | 44mg |
| McDonald’s Danish, Apfel | 20mg |
| McDonald’s Danish, Käse | 40mg |
| McDonald’s Danish, Zimtbrötchen | 65mg |
| Au Bon Pain Croissant, Schokolade | 30mg |
| Au Bon Pain Croissant, Schinken &Käse | 70mg |
| Haferflockenplätzchen, weiche Art (15g) | 1mg |
| Vanillewaffelkekse (4g) | 2mg |
| Butterkekse (5g) | 6mg |
| Pfundkuchen, 1 Stück 28g | 62mg |
| Früchtekuchen, 1 Stück 43g | 2mg |
| Biskuitkuchen, 1 Stück 63g | 106mg |
Die obige Tabelle zeigt, dass der Cholesteringehalt von Donuts recht hoch ist.