Babys und Schlaf gehören so gut wie untrennbar zusammen. Von dem Moment an, in dem Ihr Kleines bei Ihnen ankommt, werden Sie immer wieder gefragt: „Wie schläft es?“

Bei der überwältigenden Anzahl von Babyschlafmethoden, Büchern und Experten ist es leicht zu erkennen, dass wir alle ein wenig besessen vom Babyschlaf sind. Warum?

Schlaf ist wichtig! Eltern brauchen Schlaf, aber Babys müssen rund um die Uhr betreut werden. Wie kann man dem Schlafbedürfnis aller gerecht werden?

Babys sind darauf ausgelegt, oft zu essen und sich in der Nähe der Mutter sicher zu fühlen. Das bedeutet, dass sie auch nachts Zuwendung und Aufmerksamkeit brauchen. Doch Mamas, die unter extremem Schlafmangel leiden, sind anfälliger für postnatale Stimmungsstörungen. Liegt hier ein Konstruktionsfehler vor?

Während in vielen westlichen Ländern die Rate der postnatalen Depression (PND) bei 16 % liegt, gibt es in einigen anderen Ländern nur sehr wenige Fälle von PND. In diesen Kulturen werden die Babys Tag und Nacht betreut, und dennoch gibt es keine höhere Rate an PND. Wie und warum ist dies der Fall? Eine der Antworten ist, dass in vielen dieser Kulturen das gemeinsame Schlafen die Norm ist.

Wenn Mama und Baby nah beieinander sind, schlafen beide besser. Wenn das Baby direkt neben ihr liegt, muss die Mutter nicht aus dem Bett aufstehen, um ihr Baby zum Kuscheln hochzuheben, es zu füttern, usw. Für viele Mamas und Babys ist das gemeinsame Schlafen die Lösung, um den Schlafentzug zu verringern und gleichzeitig alle nächtlichen Bedürfnisse des Babys zu erfüllen.

Das gemeinsame Schlafen hat viele Vorteile! Hier sind 8 Vorteile, die es mit sich bringt, das Baby nachts in der Nähe zu haben:

#1: Babys fallen von Natur aus in ein Tages- und Nachtrhythmus

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Neugeborene ihre Tage und Nächte durchmischen. Viele Babys schlafen tagsüber besonders fest, sind aber in der Nacht oft unruhig oder wach. Wenn Sie Ihr Baby tagsüber in der Nähe halten und es mit Licht und Geräuschen umgeben, kann dies dazu beitragen, dass es tagsüber etwas wacher bleibt. Wenn man das Baby nachts in der Nähe hält und seine Bedürfnisse in einer ruhigen und gedämpften Umgebung befriedigt, kann es lernen, nachts besser zu ruhen

Babys ruhen auch besser, wenn sie sich sicher fühlen. Wenn wir tagsüber in der Nähe sind und Lärm machen, ist es kein Wunder, dass sie dann ruhig schlafen. Wenn wir versuchen, sie allein in einer ruhigen Umgebung schlafen zu lassen, spüren sie vielleicht unsere Abwesenheit und schlafen nachts nicht so gut.

Säuglinge sind darauf eingestellt, häufig zu säugen, besonders nachts. Das bedeutet nicht, dass sie Tag und Nacht verwechseln, sondern nur, dass sie häufig gestillt werden müssen. Co-Sleeping und ein guter Tag-Nacht-Rhythmus können bedeuten, dass sie sich zwischen den häufigen Stillmahlzeiten gut ausruhen und auch die Mutter sich ausruhen kann!

#2: Co-Sleeping hilft Babys, das Aufstehen zu üben

Es mag zwar verlockend klingen, wenn Ihr Neugeborenes in einen tiefen Schlaf fällt und diesen auch beibehält, aber das ist nicht die Art von Schlaf, für die es geschaffen wurde. Professor James McKenna fand heraus, dass schlafende Babys häufig geweckt wurden, wenn sie in der Nähe ihrer Mutter waren. Sie wachten zwar nicht vollständig auf, befanden sich aber in einem leichteren Schlaf, der für Neugeborene sicherer ist.

Durch diese Übung können Babys lernen, ihren Selbsterhaltungstrieb zu nutzen, um aufzustehen, wenn eine Gefahr besteht, z. B. wenn sie überhitzt sind, ihnen zu kalt ist oder etwas ihre Atemwege blockiert. Die Fähigkeit, leicht aufzustehen, kann das SIDS-Risiko verringern.

#3: Befriedigen Sie die Bedürfnisse des Babys, ohne aufzustehen

Die meisten Babys müssen nachts gefüttert, beruhigt und gewickelt werden. Wenn das Baby in der Nähe ist, kann die Mutter all diese Dinge tun, während sie im Bett liegt und in einem erholsamen Zustand bleibt. Das Aufstehen aus dem Bett, der Gang durch den Flur, das Wickeln auf der Wickelunterlage, das Füttern in einem Gleiter und das Beruhigen des Babys beim Einschlafen erfordern, dass man völlig wach und aufmerksam ist.

Wenn man in der Lage ist, die Bedürfnisse des Babys zu erfüllen, indem man sich einfach umdreht, können Mama und Baby mehr Ruhe finden. Wenn die Bedürfnisse des Babys schnell und in oder in der Nähe seines Schlafplatzes erfüllt werden, schläft es oft schnell wieder ein, ohne dass die Mama etwas tun muss.

#4: Weniger nächtliches Weinen

Babys schlafen gut, wenn sie sich sicher fühlen. Die Gewissheit, dass Mama in der Nähe ist, hilft dem Baby wahrscheinlich, besser zu schlafen und weniger zu weinen.

Mamas, die mitschlafen, können Anzeichen von Hunger und Wickelzwang früher erkennen. Oft kann die Mutter bei diesen frühen Anzeichen aufwachen und die Bedürfnisse des Babys stillen, bevor es zu weinen beginnt.

Wenn man gemeinsam schläft, muss man weniger versuchen, das Baby zum Einschlafen zu bewegen, bevor man es hinlegt. Das bedeutet oft weniger Schreien. Es ist unwahrscheinlich, dass ein übermüdetes Baby dagegen protestiert, in sein Bettchen gelegt zu werden.

#5: Co-Sleeping hilft bei der Bindung und sicheren Bindung

Eine sichere Bindung zwischen Baby und Bezugsperson ist eine emotionale Bindung, die dem Baby das Gefühl gibt, sicher und umsorgt zu sein. Diese sichere Bindung, die schon im Säuglingsalter gefördert wird, führt dazu, dass sich das Kind sicher fühlt und weiß, dass seine Bezugsperson immer zurückkehren wird, um seine Bedürfnisse zu erfüllen. Kinder mit einer sicheren Bindung reagieren oft angemessen auf Situationen, zeigen nur minimalen Kummer, wenn ihre Mutter weggeht, und sind glücklich, wenn ihre Mutter zurückkommt.

Das gemeinsame Schlafen fördert die Bindung, weil die Nähe von Mutter und Kind dazu beiträgt, das „Liebeshormon“ Oxytocin freizusetzen. Das Hormon Oxytocin spielt eine große Rolle bei der Bindung und dem Bindungsaufbau. Gemeinsames Schlafen hilft auch dabei, schnell auf die Bedürfnisse des Babys einzugehen, damit es lernt, dass Sie immer auf seine Bedürfnisse eingehen werden. Es ist zwar durchaus möglich, auch ohne Co-Sleeping eine Bindung aufzubauen, aber es bietet eine weitere Möglichkeit für viel Nähe. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie viel zu tun haben, außer Haus arbeiten oder sich um ältere Kinder kümmern müssen. Nächtliche Nähe bietet eine ruhige Zeit mit Ihrem Kleinsten, in der es nur wenige Unterbrechungen gibt.

#6: Co-Sleeping hilft bei der Aufrechterhaltung einer ausreichenden Milchversorgung

Füttern nach Bedarf hilft Mamas, eine ausreichende Milchversorgung aufrechtzuerhalten. Die Produktion von Muttermilch ist ein Prozess von Angebot und Nachfrage. Babys sind darauf ausgelegt, nachts häufig zu essen, und das gemeinsame Schlafen erleichtert es Mama und Baby, diesem Bedürfnis nachzukommen.

Die Art und Weise, wie unser Körper Hormone freisetzt, bedeutet auch, dass viele Mamas berichten, dass sie in den frühen Morgenstunden am meisten Milch haben. Co-Sleeping hilft Mamas und Babys, Hunger und Milchversorgung auch nachts zu synchronisieren.

Häufige nächtliche Fütterungen können Mamas auch helfen, schmerzhafte Verstopfungen zu vermeiden, die durch lange Abstände zwischen den nächtlichen Fütterungen entstehen.

#7: Co-Sleeping kann für die Mama eine bessere Erholung bedeuten

Mamas, nicht nur Babys, sind auf Nähe eingestellt. Studien zeigen, dass frischgebackene Mamas nicht besser schlafen, wenn ihre Babys nachts im Krankenhauszimmer schlafen. Co-Sleeping garantiert vielleicht nicht jeder Mutter einen besseren Schlaf, aber viele berichten, dass sie besser schlafen, wenn sie ihr Baby in Sicherheit und in der Nähe wissen.

Mamas schütten außerdem Oxytocin aus, wenn sie in der Nähe ihrer Babys sind. Oxytocin verbessert die Schlafqualität und ist auch gut für das Stillen.

#8: Kuscheln! Viele, viele Streicheleinheiten beim Einschlafen

Hierfür gibt es vielleicht keine Studien und Beweise, aber ich glaube nicht, dass es welche braucht! Nächtliches Kuscheln kann ein wunderbarer Teil der Mutter-Baby-Beziehung sein.

Sicherheit beim Co-Schlafen

Es gibt viele Vorteile des Co-Schlafens, aber vielleicht fragen Sie sich, ob das Co-Schlafen sicher ist. Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass Ihr Baby auf Sie rollen könnte. Wenn Eltern die Richtlinien für sicheres Co-Sleeping befolgen, ist es eine sichere Option für Familien, sich gut zu erholen. So schlafen Sie sicher im Beischlaf:

• Benutzen Sie eine feste Matratze und eine Liegefläche, die frei von Einklemmungsgefahren ist
• Eltern sollten nicht unter dem Einfluss von Alkohol, Drogen oder Medikamenten stehen, die eine beruhigende Wirkung haben können
• Wenn Sie Raucher sind, sollte das Baby eine separate Schlaffläche haben, z. B. einen Stubenwagen
• Kinder sollten sich keinen Schlafplatz mit einem Baby unter einem Jahr teilen
• Wenn das Baby mit der Flasche gefüttert und nicht gestillt wird, sollte es auf einer separaten Schlafunterlage neben Mamas Bett schlafen
• Wenn Sie schwer zu wecken sind, an Schlafapnoe leiden oder extrem fettleibig sind, sollte das Baby auf einer separaten Schlafunterlage schlafen
• Kleiden Sie keine Schnüre und tragen Sie sehr langes Haar hochgebunden
• Halten Sie flauschige Kissen und Decken vom Baby fern und achten Sie darauf, dass das Baby nicht überhitzt

Jede Familie muss herausfinden, wie jeder ausreichend Ruhe findet. Für viele Familien bietet das Co-Sleeping viele Vorteile und vor allem ausreichenden Schlaf!