Validierung: Die Anerkennung der Gedanken, Gefühle, Emotionen und Verhaltensweisen einer Person als gültig und verständlich.

Invalidierung ist also die Ablehnung oder Zurückweisung der Gedanken, Gefühle, Emotionen und Verhaltensweisen einer Person als gültig und verständlich.

Invalidierung kann der psychischen Gesundheit und dem Wohlbefinden einer Person erheblichen Schaden zufügen oder sie stören. Wenn sich eine Person entwertet fühlt, entsteht die Überzeugung, dass ihre subjektiven emotionalen Erfahrungen unangemessen, inakzeptabel oder unbedeutend sind. Die Auswirkungen der Entwertung können jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kultur, aber Kinder sind am anfälligsten für die negativen Auswirkungen der Entwertung, da ihr Bewusstsein und ihr Verständnis der Welt noch in der Entwicklung sind, genau wie ihr Gehirn und ihr Nervensystem. Das entkräftete Kind entwickelt wahrscheinlich ein durchdringendes Gefühl der Unsicherheit und später Schwierigkeiten, seine Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken.

Sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen kann eine Entkräftung traumatisch sein. Sie gefährdet das Gefühl der eigenen Existenz und des Selbstwerts und führt zu Gefühlen wie Wut, Scham, Schuld und Wertlosigkeit. Solche Gefühle können sich negativ auf das alltägliche Funktionieren einer Person auswirken und zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und Borderline-Persönlichkeitsstörungen (BPD) führen.

Entkräftung kann eine existenzielle Wunde verursachen, die so tief geht, dass sie als Bedrohung des Existenzrechts empfunden werden kann. Dies kann Narben hinterlassen und eine Person ihr ganzes Leben lang begleiten, wenn sie nicht durch eine angemessene Psychotherapie, Psychoedukation und wirksame Instrumente für das Selbstmanagement und die Selbstbewertung und natürlich eine gesunde Beziehungsvalidierung behandelt und geheilt wird.

Invalidierung: Ursprünge in der Kindheit und negative Auswirkungen

Gefühle der Entwertung oder Wertlosigkeit haben ihre Wurzeln im Allgemeinen in den frühen Jahren einer Person, in denen die Betreuungsperson als Kind die inneren emotionalen Erfahrungen des Kindes ignorierte, minimierte oder sogar bestrafte. Die Bedeutung, die aus solchen Erfahrungen gezogen wird, kann eine Person bis ins Erwachsenenalter begleiten und ihr persönliches Wohlbefinden sowie ihre zwischenmenschlichen und beruflichen Beziehungen beeinträchtigen.

Invalidierung führt oft zu emotionaler Distanzierung, Konflikten und Störungen in Beziehungen sowie zu Gefühlen von Einsamkeit, Wertlosigkeit, Verwirrung und Minderwertigkeit bei der betroffenen Person.

Die Psychologin Marsha M. Linehan, Ph.D., stellte fest, dass das Aufwachsen in einem Umfeld, in dem die eigenen inneren Erfahrungen entwertet, bestraft oder ignoriert wurden, eine mögliche Ursache für das Auftreten einer Borderline-Persönlichkeitsstörung ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2007 über Essstörungen bei Frauen unterstrich die Auswirkungen der elterlichen Entwertung auf die Fähigkeit der Betroffenen, Leiden zu ertragen, und auf ihre Esspathologie.

Invalidierung kann die Fähigkeit einer Person verringern, ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen zu steuern. Laut einer im Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass eine wahrgenommene Entwertung durch Gleichaltrige und Familienmitglieder die Wahrscheinlichkeit von Suizidalität oder Selbstverstümmelung bei den teilnehmenden Jugendlichen erhöht.

Eine weitere, 2003 veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen emotionaler Entwertung in der Kindheit und psychischer Belastung im Erwachsenenalter. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass emotionale Entwertung in der Kindheit, wie psychologischer Missbrauch oder Verharmlosung von Erlebnissen, mit „chronischer emotionaler Hemmung im Erwachsenenalter“ zusammenhängt, die wiederum psychische Belastungen, insbesondere in Form von Depressionen und angstbedingten Symptomen, signifikant vorhersagt.

Invalidierung, wie sie in den oben genannten Studien untersucht wurde, hat erhebliche negative Auswirkungen auf die psychologische, emotionale und verhaltensbezogene Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen. Sie führt im Allgemeinen zu einer Trennung vom eigenen Selbstwertgefühl und entfernt den Einzelnen von der Realität, dass wir von Natur aus gültig sind – dass wir untrennbar zur Welt um uns herum gehören.

Gründe, warum Menschen entwerten

Leider sind sich die Menschen oft nicht bewusst, dass ihre Worte oder ihr Verhalten entwertend wirken. Derjenige, der eine Person entwertet, kann dies als einen Versuch verstehen, ihr zu helfen, ein schwieriges Gefühl oder eine schwierige Erfahrung zu überwinden. Manchmal sind sich die Menschen jedoch bewusst, dass ihre Worte und ihr Verhalten entkräftend sind, und fahren fort, so zu sprechen oder sich so zu verhalten, um eine andere Person zu manipulieren oder zu missbrauchen.

Andere Gründe, warum Menschen die Gedanken, Gefühle, Emotionen oder Erfahrungen anderer entwerten, sind die Unfähigkeit, sie zu verstehen oder sich in sie einzufühlen, oder das Unbehagen über den emotionalen Ausdruck einer anderen Person, der unverarbeitetes Material im Entkräftenden auslöst.

Heilung von Entkräftung oder Validierung des Selbst

Erziehung und Bewusstheit sind ebenfalls wichtige Werkzeuge, um die Wunden der Entkräftung zu heilen. Als Erwachsene können wir uns nicht immer darauf verlassen, dass andere unsere Gefühle und Erfahrungen bestätigen, deshalb ist es wichtig, dass wir lernen, dies selbst zu tun. Das ist leichter gesagt als getan, aber Selbstbestätigung ist etwas, das man mit Übung und bewusster Anstrengung lernen kann.

Natürlich können wir das Verhalten anderer nicht kontrollieren, aber wir können steuern, wie wir auf sie reagieren. In seinem Buch „Der unsichtbare Löwe“ schreibt der Autor und Psychologe Benjamin Fry über den Nutzen von Grenzen und Begrenzung zur Förderung und Sicherung unseres Wohlbefindens. Grenzen, so erklärt Fry, sind Schutzschilde, die dazu dienen, die Auswirkungen äußerer Reize auf unser emotionales und psychologisches Wohlbefinden zu verringern, während es bei der Begrenzung darum geht, wie wir unsere Antworten oder Reaktionen auf diese Reize steuern. Wenn wir uns der Anzeichen für die Abwertung durch eine andere Person durch angemessene Aufklärung bewusst werden, können wir Grenzen und Begrenzung dort einführen, wo wir es für richtig halten, und so unsere Anfälligkeit für Auslöser verringern.

Letztendlich geht es beim Umgang mit Abwertung darum, ein Gefühl von Selbstwert, Wertschätzung, Vertrauen und Durchsetzungsvermögen zu entwickeln. Diese Eigenschaften können oft in einem therapeutischen Umfeld kultiviert werden. Für diejenigen, die von Entwertung betroffen sind oder sich Sorgen machen, dass sie davon betroffen sein könnten, kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass gesunde, intelligente Menschen im Allgemeinen moralisch gerecht sind und sich der Auswirkungen bewusst sind, die Worte und Handlungen auf das Wohlbefinden einer Person haben können.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Lebensqualität durch die Entwertung durch eine andere Person negativ beeinflusst wurde, denken Sie daran, dass mitfühlende, professionelle Hilfe und Anleitung zur Verfügung stehen, ebenso wie die Fähigkeiten und Werkzeuge, die zur Überwindung solcher Gefühle notwendig sind.

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Wenn Sie einen Klienten haben oder jemanden kennen, der mit Gefühlen der Abwertung zu kämpfen hat, oder auch nicht die richtige Hilfe für irgendeine Form von psychischem Problem finden kann, sollten Sie wissen, dass diese Themen in den Khiron-Kliniken weitgehend behandelt werden. Wir sind davon überzeugt, dass wir die therapeutischen Ergebnisse verbessern und Fehldiagnosen vermeiden können, indem wir ein effektives stationäres Programm und ambulante Therapien anbieten, die sich mit den zugrunde liegenden psychologischen Traumata befassen. Erlauben Sie uns, Ihnen dabei zu helfen, den Weg zu einer realistischen, lang anhaltenden Genesung zu finden. Für Informationen rufen Sie uns noch heute an. UK: 020 3811 2575 (24 Stunden). USA: (866) 801 6184 (24 Stunden)

Quellen

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