Wenn du ernsthaft Masse aufbauen willst, dann brauchst du einen Workout-Finisher, der dich an deine Grenzen bringt. Deshalb haben wir Prince Brathwaite, CEO und Gründer von Trooper Fitness in New York City, gebeten, uns einen seiner Lieblings-Finisher zu zeigen: die Klimmzug-Dip-Pyramide. Bei diesem Workout werden Ihre Ausdauer und Ihr Durchhaltevermögen nur mit einer Klimmzugstange auf die Probe gestellt.

Anleitung

Durchführen von 10 Klimmzügen gefolgt von 10 Dips, dann 9 Klimmzüge gefolgt von 9 Dips. Fahren Sie fort, Sätze mit einer Wiederholung weniger zu machen, bis Sie eine Wiederholung für Dips und Pullups erreichen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass 10 Wiederholungen zu schwierig sind, beginnen Sie mit einer kleineren Zahl, z. B. 7. Wenn Sie dagegen eine noch größere Herausforderung suchen, beginnen Sie mit einer höheren Zahl, z. B. 15.

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