Vor einigen Wochen habe ich Videomaterial für einen Heimfilm zusammengeschnitten und war überrascht, wie gereizt, negativ und einfach nur gemein ich klang, als ich mit meiner Frau sprach. Ich erinnere mich an die meisten der gefilmten Interaktionen, aber nicht an die Gefühle, die ich ganz klar projiziert habe. In einem Abschnitt probierte meine Frau ein Stativ aus und hatte Schwierigkeiten, es richtig zu benutzen. „Du hältst es falsch“, schnauzte ich sie scharf an. „Das ist ganz und gar nicht richtig!“

„Für mich funktioniert es“, antwortete sie etwas verblüfft.

Diesem Film zuzusehen war, gelinde gesagt, eine demütigende Erfahrung. Als Buddhist strebe ich danach, tolerant, optimistisch und freundlich zu sein, und es tat mir weh, zu sehen, wie weit ich von diesen Eigenschaften entfernt war. Ironischerweise hatte ich mich gefragt, warum meine Frau und ich in letzter Zeit die Gesellschaft des anderen nicht mehr so sehr zu genießen schienen. Das Video gab mir die Antwort. Die Ursache war ich.

Das Video hat mich drei Dinge gelehrt:

1. Unabhängig vom Inhalt der Dinge, die wir sagen, ist es unser Ton, der vermittelt, was wir fühlen, wenn wir sie sagen. Unser Ton verrät die Wahrheit, selbst wenn unsere Worte es nicht tun, selbst wenn wir uns dieser Wahrheit nicht bewusst sind. Und es ist unser Ton, auf den andere reagieren. Wir können sogar „Ich liebe dich“ auf eine Art und Weise sagen, die Bitterkeit hervorruft, und dann unschuldig behaupten, wir würden zu Unrecht angegriffen, wenn die Person, zu der wir es gesagt haben, zu Recht auf unseren Tonfall und nicht auf unsere Worte reagiert. Lassen Sie sich von dieser Art der falschen Verleugnung durch andere nicht täuschen. Was Sie im Tonfall einer anderen Person zu hören glauben, ist fast immer vorhanden. Und wenn Ihnen jemand eine Einstellung oder ein Gefühl vorwirft, von dem Sie nicht glauben, dass Sie es haben, dann ist das, was er zu sagen hat, wahrscheinlich etwas, das Sie hören müssen, es sei denn, er ist besonders dickköpfig oder hat eine versteckte Absicht.
2. Wir sind uns oft der Spannungen und Einstellungen nicht bewusst, die sich unter der Oberfläche zusammenbrauen. Wenn andere negativ oder anders als gewünscht oder erwartet auf uns reagieren, sollten wir, anstatt sie zu kritisieren oder anzugreifen, innehalten und darüber nachdenken, wie unser Tonfall (und damit unsere zugrundeliegenden Gefühle in diesem Moment) die Reaktion verursacht haben könnte, die wir erhalten haben. Für mich ist das viel leichter gesagt als getan…
3. …denn meine Fähigkeit, meine unterschwellige Stimmung zu erkennen, ist weniger ausgeprägt, als ich bisher dachte. Ich denke, dass viele von uns Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu beobachten, wenn wir sie gerade fühlen, besonders wenn das, was wir fühlen, dem zuwiderläuft, was wir fühlen wollen oder was wir denken, dass wir fühlen sollten.

Ein Grund, warum ich den Nichiren-Buddhismus praktiziere, ist, meine eigene Negativität zu erkennen und sie zu transformieren. Und es funktioniert – auf die eine oder andere Weise, Stück für Stück, haben sich Erleuchtungen eingestellt, die es mir ermöglichen, mich allmählich zu der Person zu formen, die ich sein möchte. Aber manche Beziehungen sind ein besserer Prüfstein als andere, um die Teile von uns zu entlarven, die sich ändern müssen.

Ein Grundsatz des Nichiren-Buddhismus lehrt die Einheit des Lebens und seiner Umgebung, was aus einer Perspektive bedeutet, dass alle unsere Beziehungen Spiegel sind. Wenn uns nicht gefällt, was wir sehen – was von einer anderen Person auf uns zukommt -, repräsentiert es oft das, was von uns auf sie zukommt, vermittelt durch unseren Ton. Meiner Erfahrung nach sind diejenigen, denen wir uns am nächsten fühlen und die wir am meisten lieben, im Allgemeinen die besten Gelegenheiten, uns selbst so zu sehen, wie wir wirklich sind (und deshalb auch die Menschen, auf die wir am ehesten wütend werden).

Ich hatte als Medizinstudent schon einmal die Gelegenheit, mich selbst auf Video zu sehen, als ich lernte, Anamnesen von standardisierten Patienten zu erheben, und ich lernte viel darüber, wie ich den Patienten erschien. Es hat mich zu einem besseren Arzt gemacht. Mich selbst auf Video bei der Interaktion mit meiner Frau und meinen Freunden zu erwischen, hat mir jedoch die unerwartete Gelegenheit gegeben, mich zu einem besseren Menschen zu machen.

Es hat sich herausgestellt, dass ich über eine bestimmte Situation frustriert war, der ich mich nicht gewachsen fühlte, und das Betrachten des Videos hat mir gezeigt, dass ich diese Frustration an den Menschen, die mir am nächsten stehen, auslasse. Also habe ich beschlossen, mich bei ihnen zu entschuldigen, indem ich mir vornehme, meine Frustration nicht mehr in unangemessener Weise auszudrücken und mir bewusster zu machen, in welchem Ton ich spreche.

Wenn Sie sich noch nie dabei beobachtet haben, wie Sie in Ihrem täglichen Leben mit anderen interagieren, ohne sich darauf zu konzentrieren, gefilmt zu werden, oder sich dessen überhaupt bewusst zu sein, kann ich Ihnen das nur empfehlen. Es könnte eine schmerzhafte Erfahrung sein, so wie es bei mir der Fall war, aber wenn Sie bereit sind, ehrlich zu sich selbst zu sein und die Wahrheit dessen zu erkennen, was Sie sehen – und noch wichtiger, die Wahrheit dessen, was Sie hören – können Sie es als Sprungbrett für herausragendes persönliches Wachstum nutzen.

Facebook-Bild: fizkes/