Über Differenzierung

Was ist Differenzierung?

Differenzierung bezieht sich auf den Kampf, den alle Menschen in ihrem Streben nach einem Selbstverständnis als autonome Individuen führen. Die grundlegendste Frage, die es zu bedenken gilt, ist: Leben wir nach dem, was uns wirklich beflügelt, was uns wichtig ist und was unserem Leben einen Sinn gibt, oder leben wir nach Vorschriften, die wir im Laufe des Aufwachsens erworben haben? Leben wir nach unseren eigenen Werten und ethischen Prinzipien, oder leben wir automatisch nach den Werten und Normen anderer Menschen oder der Gesellschaft, in der wir leben?

Unsere Identität wird ständig von zwischenmenschlichen Erfahrungen beeinflusst, die für die Entwicklung unserer Persönlichkeit entweder förderlich oder schädlich sind. Damit wir unser eigenes Leben leben und unsere Bestimmung erfüllen können, müssen wir uns von destruktiven familiären und gesellschaftlichen Einflüssen abgrenzen. In dem Maße, in dem wir wichtige Aspekte unserer einzigartigen Identität entwickeln und aufrechterhalten können, sind wir in der Lage, ein wahrhaft individualistisches und kreatives Leben zu führen.

Außerdem sind wir, wenn wir differenzierter sind, besser in der Lage, eine liebevolle intime Beziehung aufzubauen und zu erhalten. Nach Murray Bowen, dem Begründer der Familiensystemtheorie, kann ein Mensch umso mehr „ein Individuum sein, während er in emotionalem Kontakt“ mit einer anderen Person oder der Gruppe steht, je differenzierter er ist. Umgekehrt sind wir umso weniger in der Lage, eine enge Beziehung zu einer anderen Person, zu unserem Partner oder zu unseren Kindern aufzubauen, je weniger wir uns von destruktiven Einflüssen, sowohl von außen als auch von innen, abgrenzen.

Wie trennen oder grenzen wir uns von diesen destruktiven Einflüssen ab?

Der Prozess der Abgrenzung umfasst vier Aufgaben. Eine Person muss: (1) mit verinnerlichten Denkprozessen brechen, d. h. mit kritischen, feindseligen Haltungen gegenüber sich selbst und anderen; (2) die negativen Persönlichkeitsmerkmale in sich selbst verändern, die eine Übernahme der aversiven Eigenschaften der Eltern darstellen; (3) Verteidigungsmuster, die als Anpassung an schmerzhafte Ereignisse in der Kindheit entstanden sind, erkennen und aufgeben; und (4) eigene Werte, Ideale und Überzeugungen entwickeln, anstatt automatisch die Überzeugungen der eigenen Kultur oder derer, mit denen man aufgewachsen ist, zu akzeptieren. Es ist auch wichtig, transzendente Ziele zu formulieren, die über das eigene Ich und die Familie hinausgehen, und Schritte zur Erfüllung von Zielen zu unternehmen, die dem eigenen Leben einen Sinn geben.

Wie wirkt die Gesellschaft als Hindernis für die Differenzierung?

Die Abwehr der einzelnen Mitglieder einer Gesellschaft führt zu kulturellen Einstellungen, Sitten und Institutionen, die wiederum durch sozialen Druck auf den Einzelnen zurückwirken. Sie behindern die Menschen in ihrem Streben nach Differenzierung und berauben sie der lebenswichtigen Erfahrungen, die notwendig sind, um persönliche Freiheit zu erlangen und ihr wahres Potenzial zu entfalten. Die Gesellschaft übt einen starken Einfluss aus, indem sie explizit und implizit Gleichheit und Uniformität fordert und die „richtige“ Sozialisierung der Kinder in die von ihr akzeptierten Normen fördert, von denen viele dem emotionalen Wohlbefinden der Kinder schaden.
Welche Merkmale weist ein hoch differenzierter Mensch auf?

Murray Bowen beschreibt ein differenziertes Individuum als „eine emotional getrennte Person, die die Fähigkeit hat, für sich selbst zu denken, zu fühlen und zu handeln.“ In The Self Under Siege: Ein therapeutisches Modell für Differenzierung beschreiben wir hochdifferenzierte Menschen als Menschen, die eine einzigartige persönliche Sichtweise und eine realistische Identität entwickelt haben, die sich von allen in der Kindheit verinnerlichten Etiketten oder Definitionen unterscheidet. Solche Menschen verfügen über eine innere Harmonie und eine selbstbejahende Lebenseinstellung und sind nicht übermäßig mit der Vergangenheit oder der Zukunft beschäftigt. Stattdessen konzentrieren sie sich auf das Hier und Jetzt, was es ihnen ermöglicht, sowohl auf die positiven als auch auf die negativen Aspekte des Lebens mit angemessenen Gefühlen zu reagieren. Indem sie mit ihren Gefühlen im Einklang sind, bewahren sie sich ihre Vitalität und Lebensfreude. Sie sind in der Lage, ihre Identität und ihren Gleichmut sowohl in enger Verbindung mit einer anderen Person als auch in einer Gruppe aufrechtzuerhalten.

In ihren persönlichen Interaktionen sind differenzierte Menschen offen und empathisch und im Allgemeinen warmherzig, respektvoll und freundlich, besonders zu den Menschen, die ihnen am nächsten stehen. Ihr Mangel an Exklusivität erlaubt es ihnen, ihre fürsorglichen Gefühle auf Menschen außerhalb ihrer unmittelbaren Familie auszudehnen. Sie kümmern sich um das Leid aller Menschen und engagieren sich gerne, um anderen zu helfen. Sie wissen die Bedeutung der Sexualität zu schätzen und betrachten Sex als eine natürliche Erweiterung der körperlichen Zuneigung. In ihren Beziehungen sind sie in der Lage, ein echtes Gefühl der Liebe aufrechtzuerhalten, d.h. sie schätzen die Ziele ihres Partners unabhängig von ihren eigenen Bedürfnissen und Interessen und respektieren die persönliche Unabhängigkeit und Souveränität des anderen.

Wie geht der hochdifferenzierte Mensch mit existenziellen Fragen um?

In unserer Arbeit haben wir festgestellt, dass je mehr Menschen sich von verinnerlichten Stimmen abgrenzen und ihr authentisches Selbst stärken, desto mehr werden sie sich des Todes bewusst und desto mehr müssen sie lernen, mit diesen schmerzhaften Gefühlen umzugehen. Tiefe Gefühle der Traurigkeit und des Kummers über existenzielle Realitäten auszudrücken, scheint eine lindernde Wirkung auf diejenigen zu haben, die offen für diese emotionale Erfahrung sind. Darüber hinaus hilft die Konfrontation mit den Gefühlen von Traurigkeit, Angst und Furcht, die mit dem existenziellen Dilemma einhergehen, den Menschen, ihre Prioritäten und transzendenten Ziele zu verwirklichen und ihren eigenen Lebenssinn zu finden.