Ja. Ich habe diese 30-Tage-Herausforderung gemacht … und es niemandem erzählt! Ich wollte nicht, dass Meinungen in die Quere kommen, also habe ich beschlossen, es auf mich zu nehmen und eine unvoreingenommene Meinung zu schreiben. Bevor ich über meine Erfahrungen mit Arbonne berichte, möchte ich alles klarstellen.

1. Ich verkaufe weder Arbonne-Produkte noch Produkte anderer Hersteller. Ich bin keine Arbonne-Beraterin und habe auch nicht vor, in nächster Zeit eine zu werden!
2. Ich bin mit einem offenen Geist in diese Herausforderung gegangen. Ich wollte sehen, wie diese Produkte sind, wie ich mich damit fühle, wie mein Körper darauf reagiert und wie Arbonne ist. Als Fitnessprofi werde ich von meinen Kunden zu solchen Diäten befragt, und ich wollte echte Erfahrungen sammeln, um mir eine Meinung zu bilden.
3. Das ist meine persönliche Meinung und Erfahrung! Wir sind alle verschieden und Ernährung ist sehr individuell, so nehmen Sie bitte alles, was ich sage mit einem Körnchen Salz und tun Sie Ihre eigene Forschung.

Meine Gedanken vor Arbonne:
– Normalerweise kann man MLMs nicht trauen, weil sie mehr darauf bedacht sind, andere Leute zu bescheißen, als den Leuten wirklich zu helfen
– Arbonne-Berater haben nicht das Wissen, um dich durch eine Ernährungsherausforderung zu begleiten
– Das wird viel mehr Geld kosten, als es sein muss
Aber ich dachte auch…
– Dieses MLM hat mehr „gute“ Bewertungen als die meisten
– Die Leute sehen tatsächliche Ergebnisse – einschließlich persönlicher Freunde von mir
– Ich kann es nicht beurteilen, wenn ich es nie ausprobiert habe

ARBONNE CONSULTANTS

PROS: Es gibt einige großartige, sachkundige Berater da draußen, die wirklich das Beste für Sie wollen. Sie können in Ihre Gesundheit investieren und sie gleichzeitig unterstützen (die wahrscheinlich hart arbeiten und versuchen, ihr eigenes Unternehmen zu gründen)
Gegenargumente: Es gibt viele Berater, die keine Ahnung haben, was sie tun, die nur Produkte anpreisen wollen und keinen Hintergrund in Ernährungsfragen haben.

Um mit der Challenge zu beginnen, müssen Sie über einen Arbonne-Berater gehen. Ich persönlich habe Hailey Vasquez benutzt. Wir sind schon eine Weile auf Instagram befreundet, sie hat ein Herz für Jesus, sie ist super motiviert im Leben und hat gerade ihr Studium mit einem BS in Ernährung abgeschlossen. Ich denke, meine Erfahrung mit Hailey hat meine Wahrnehmung von Arbonne deutlich verändert. Da Hailey einen Abschluss in Ernährungswissenschaften hat, konnte sie viel mehr Wissen und Ratschläge geben, die nicht mit Schlagwörtern und falschen Informationen gespickt waren. Hailey hatte auch einen Lebensstil-Ansatz – sie ermutigte mich, den Lebensstil zu ändern und Gewohnheiten zu schaffen, die der Herausforderung folgen würden, anstatt 30 Tage lang von Pulvern zu leben und dann in alte ungesunde Verhaltensweisen zurückzufallen.

Als ich mich nach anderen Beratern umsah, hatte ich meine eigenen Kritikpunkte. Ich persönlich fand, dass die meisten von ihnen nicht die Berechtigung hatten, den Leuten zu sagen, was/wie sie essen sollten. Einige Berater propagierten ungesunde Ideen zur Gewichtsabnahme und erzählten den Leuten, dass sie durch die Reinigung mehr als 20 Pfund abnehmen und es auch halten könnten. Ich bin mit diesem Ansatz definitiv nicht einverstanden, und wenn das die Art von Berater ist, mit der Sie arbeiten, sollten Sie vielleicht überdenken, mit wem Sie arbeiten, und stattdessen Geld in einen Ernährungsberater investieren.

Hier ist Haileys Website (sie rockt!): https://www.happilyhailey.com/30-days-to-healthy-living

KAUF DER PRODUKTE

VORTEILE: Die 30DHL kommt mit vielen Produkten, die aus hochwertigen Zutaten bestehen. Da es aus einer Hand kommt, ist es einfach, den Überblick zu behalten und für die Herausforderung zu organisieren.
KONTROLLEN: Es ist sehr teuer, Sie können billigeren Ersatz online finden, wenn Sie suchen wollen. Einige Produkte sind ihren Preis wirklich nicht wert

Diese Challenge ist nicht billig… $266 mit einem Mitgliedsbeitrag von $29 *oof* Nicht wirklich in meinem monatlichen Budget, aber meine Beraterin weist darauf hin, dass man mit den Produkten einen großen Teil seiner täglichen Lebensmittelausgaben ersetzt, und sie hat persönlich meinen Mitgliedsbeitrag bezahlt (Danke Hailey!)
Auch wenn es ein großer Batzen Kleingeld ist, kauft man eine Menge Produkte:

• 2 Beutel Proteinpulver
• 2 Dosen „Fizz“
• 2 Dosen Entgiftungstee
• 1 Dose Body Cleanse
• 1 Behälter Greens
• 1 Beutel Daily Fiber Powder
• 1 Dose Digestive Plus
• Ich habe auch einen „kostenlosen“ Arbonne-Seesack und einen Arbonne-Gesichtsreiniger erhalten

Zusätzlich zu den Produkten erhält man die Unterstützung durch einen „Coach“ und eine Facebook-Gruppe. Um ehrlich zu sein, habe ich das nicht wirklich in Anspruch genommen. Ich habe eine großartige Gesundheits-/Fitnessgemeinschaft in meinem wirklichen Leben, so dass ich die zusätzliche Unterstützung nicht brauchte. Ich finde das großartig, wenn man keine gleichgesinnten, gesundheitsbewussten Menschen in seinem Leben hat, denn es gibt Opfer, die man bringen muss, und diese Unterstützung ist hilfreich!

Ich glaube, ich habe insofern Geld gespart, als ich weniger Lebensmittel kaufte, nicht auswärts aß und keinen Kaffee kaufte. Aber ich habe trotzdem Geld für Lebensmittel ausgegeben. Das Programm verlangt, dass man biologisch isst. In der ersten Woche habe ich es mit Bio probiert – es war teuer, und ich fand es nicht so toll, also habe ich es nicht weiter verfolgt. Wenn ich das Budget hätte, würde ich Bio essen, weil die Lebensmittel besser schmecken und meist frischer sind.

Das Programm

VORTEILE: Sie verzichten auf Produkte, die Ihr Verdauungssystem belasten, Entzündungen verursachen und süchtig machen können. Sie kommen wieder in Kontakt mit Ihrem Körper und seiner natürlichen Energie
KONTROLLEN: Das Marketing ist irreführend, und obwohl man Zucker vermeiden soll, ist in einigen Arbonne-Produkten Zucker enthalten.

Ich habe die 30-Tage-Herausforderung für ein gesundes Leben gemacht. Ich fand es gut, wie Hailey es mir verkauft hat -> als eine Lebensstil-Herausforderung, die einem hilft, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Aber… so haben es die meisten Berater nicht formuliert. „Cleanse“ und „Detox“ waren auf den meisten Instagram-Bildern der Arbonne-Berater zu sehen. Ich persönlich mag diese Worte nicht, weil wir unseren Körper nicht wirklich entgiften können, wie sie es vermuten lassen – wenn unser Körper entgiftet werden muss, werden unsere Leber und Nieren ihr Ding machen und entgiften. Man kann seine Ernährung umstellen und die Verdauung verbessern! Das ist wichtig! Aber Sie werden nicht wirklich Giftstoffe aus Ihrem Darm mit glorifiziertem Löwenzahntee ausschwemmen.
Für die 30 Tage sollst du „allergene und toxische Lebensmittel“ AKA eliminieren:

1. Gluten
2. Milchprodukte
3. Zucker
4. Alkohol
5. Kaffee
6. Soja
7. künstliche Aromen/Süßstoffe/Farben

Ich mag die Idee, eine entzündungshemmende Diät zu machen, ich habe tatsächlich vom Verzicht auf Gluten und Milchprodukte profitiert. Zucker, Alkohol und Kaffee machen süchtig und sind säurebildend, also denke ich, dass es gut ist, eine Pause davon zu machen. Soja kann die Hormone durcheinander bringen, und dieses künstliche Zeug ist ziemlich schädlich für unseren Darm. Im Grunde habe ich also kein Problem mit dieser kurzfristigen, restriktiven Diät.

Womit ich ein Problem habe, ist ihr Marketing.
Wenn sie wirklich versuchen, Allergene zu bekämpfen, warum würden sie dann nicht auch andere häufige Allergien wie Nüsse und Eier einbeziehen? Ich denke, das ist irreführend. Außerdem wollen sie, dass wir auf Zucker verzichten, aber die meisten ihrer Produkte enthalten zugesetzte Zuckerarten. Man soll also keine Bananen oder rote Äpfel essen, aber die Eiweißpulver, die man zweimal täglich zu sich nehmen soll, enthalten zugesetzten Zucker, und die Sprudelstäbchen, von denen alle schwärmen, enthalten ebenfalls Zucker. Ich mag es nicht, wie sie hier den Zucker verteufeln, aber ein Auge zudrücken, wenn es um ihre Produkte geht.

DIE PRODUKTE

Proteinpulver:
Liebe es! Ein pflanzliches Proteinpulver zu finden, das eine wirklich gute Textur hat und gut schmeckt, ist nicht einfach. Die meisten veganen Proteine sind kreidig oder schmecken wie Dreck. Diese Proteinpulver schmeckten süß, ohne unecht zu sein, und ließen sich sehr gut mischen. Mir gefiel auch, dass das Eiweißpulver eher ein Nährstoffshake war, dem also einige gesunde Stoffe zugesetzt waren. Das machte es sättigender und nützlicher, da es eine Mahlzeit ersetzen sollte.
Persönlich habe ich immer, wenn ich einen Shake gemacht habe, 1-2 Früchte, Ballaststoffpulver, ein Fett (Nüsse oder Avocado oder Samen), Mandelmilch und das Proteinpulver gemischt

Detox Tee:
Als ich „Detox Tee“ hörte, dachte ich sofort, dass ich mich einscheißen würde, nachdem ich den Tee getrunken hatte. Aber um ehrlich zu sein, habe ich das nicht! Dieser Tee ist kein abführender Entgiftungstee! Ein Glück, dass Arbonne das nicht verkauft. Es handelt sich um einen Kräutertee, der mit guten Stoffen für eine gesunde Verdauung gefüllt ist. Ich persönlich habe nichts Verrücktes daran gefunden. Er schmeckte wie normaler schwarzer Tee. Gelegentlich habe ich Vanille-Mandelmilch oder einen anderen Teebeutel für den Geschmack hinzugefügt. Ich habe während dieser Reinigung viel Tee getrunken, weil ich keinen Kaffee getrunken habe.

Fizz Sticks:
Ich habe ein paar Meinungen zu diesen. Erstens: Sie schmecken gut, enthalten Vitamine und ein wenig natürliches Koffein. Ich denke, sie sind wie Emergen-C mit Koffein. Ich glaube aber nicht, dass sie den Hype wert sind. Die meisten Arbonne-Berater sind besessen von Fizz – sie tragen buchstäblich Hüte und Hemden, auf denen „Fizz“ steht. Ich glaube, dass man leicht von den Fizz-Sticks abhängig wird, denn wenn man dieses Programm strikt durchführt, sind sie die wichtigste/einzige Koffeinquelle. Genauso wie die Leute süchtig nach Kaffee werden, werden sie süchtig nach Fizz.
Viele Berater sagen, Fizz sei besser und billiger als Kaffee. Das stimmt, wenn man jeden Tag 5-Dollar-Starbucks-Drinks kauft. Aber die Fizz-Sticks sind mit 44 Dollar pro Schachtel für 30 Portionen teurer, als wenn man einfach seine eigenen Kaffeebohnen kauft und zu Hause Kaffee brüht – oder einfach nur koffeinhaltigen Tee trinkt!
Die Fizz-Sticks sind also gut… aber sie sind überbewertet und zu teuer.

Digestion Plus:
Dieses Pulver soll ein Probiotikum sein, das die Verdauung unterstützt. Man muss es 30 Minuten vor dem Essen zu sich nehmen.
Ich finde Probiotika großartig und es ist toll, sie in dieses Programm einzubauen… Ich konnte nur den Geschmack nicht ertragen. Ich dachte, ich würde es einmal verschlucken. Ehrlich gesagt habe ich nach zwei Wochen aufgehört, weil ich es eklig fand. Wenn dir der Geschmack nichts ausmacht oder du eine effektivere Methode hast, ihn zu überdecken, dann nimm sie! Wenn nicht, besorg dir ein Probiotikum in Pillenform haha

Grünpulver:
Das war eines meiner Lieblingsprodukte. Ich denke, dass grüne Getränke sehr vorteilhaft sind, weil man so viel für sein Geld bekommt. Ich habe in der Vergangenheit eine Reihe von grünen Getränken ausprobiert – um ehrlich zu sein, ist dies das am besten schmeckende grüne Getränk, das ich je hatte! Ich habe es gerne alleine mit ein wenig Wasser getrunken 🙂 Wenn ich einen Gesundheitsschub für meine Smoothies wollte, habe ich es auch zu diesen hinzugefügt.
Es war ein solider Kauf

Ballaststoffpulver:
Das Ballaststoffpulver war eine einfache Zugabe zu den Smoothies, weil es geschmacklos ist. Ich denke nicht, dass es notwendig ist, Ballaststoffe hinzuzufügen, vor allem, wenn die Reinigung bereits eine Menge Gemüse zu essen hat. Ich persönlich füge meinen Smoothies auch gerne Leinsamen/Chiasamen hinzu, damit ich genügend Ballaststoffe zu mir nehme. Ich habe mit einem halben Messlöffel Ballaststoffe angefangen und mich dann auf etwa einen 3/4 Messlöffel hochgearbeitet. Ehrlich gesagt, jedes Mal, wenn ich einen vollen Messlöffel verwendet habe, hatte ich nur eine Menge unangenehmer Blähungen.

Körperreinigung:
Die Körperreinigung ist optional. Es soll jeden Tag in der dritten Woche eingenommen werden. Sie schmeckt wie Ingwerlimonade. Ich mochte den Geschmack sehr! Ich dachte, es sollte mich zum Kacken bringen und mich „reinigen“, aber es passierte nichts, außer dass ich wieder ein bisschen Blähungen bekam und meine Zähne schmerzten, weil es so säurehaltig war. TBH dies war wahrscheinlich der größte Betrug- seine $50 eine Box lassen Sie mich dies laut und deutlich sagen die Körperreinigung ist nicht wert $50.

Ein „guter“ Tag des Essens

MEAL ONE: Smoothie aus Schokoladenprotein, Banane, Chiasamen, Grünzeug, Ballaststoffen, Mandelmilch
MEAL TWO: Smoothie mit Vanilleprotein, Erdbeeren, Avocado, Ballaststoffen, Mandelmilch
MALZEIT DREI: 3 ganze Eier, Gemüsepfanne, Olivenöl, Kartoffeln
SNACKS: Mandelbutter+Reiswaffeln, Sellerie+Hummus, Apfel, Fizz Stick, Tee+Mandelmilch

Eine weitere Änderung in meiner Ernährung war meine Proteinzufuhr. Obwohl ich diese Eiweißshakes zu mir nahm, war mein Gesamtproteinkonsum viel geringer. Ich habe nicht so viel Fleisch zubereitet, und ich habe eine Menge Eier zubereitet! Ehrlich gesagt hat sich auch meine Verdauung deutlich verbessert. Ich esse immer noch Hähnchen, wenn ich Lust darauf habe, und Steak bei Verabredungen, aber diese „Reinigung“ hat mir klar gemacht, dass ich nicht jeden Tag eine Menge Fleisch essen muss.

Hunger

Es gab ein paar Möglichkeiten, wie ich versucht habe, meinen Heißhunger zu zügeln – ich habe in mancher Hinsicht gegen die „Regeln“ verstoßen, aber das ist mir egal, ich habe meine Ernährung ausgewogen und konsistent gehalten, und das ist es, was für mich zählt.

1. Dunkle Schokolade- das war während der Entgiftung erlaubt! Das Einzige, worauf ich geachtet habe, war das Milchfett, das einigen dunklen Schokoladenriegeln zugesetzt wurde.
2. Chips- ich war nie ein Chips-Esser, aber als ich mich nach etwas Salzigem und Ungesundem sehnte, habe ich mir tatsächlich eine schöne Handvoll Chips gegönnt. Sie sind gluten- und milchfrei, und ich war in der Lage, ausgeglichen zu sein und mich nicht zu verausgaben 🙂 Das half mir in der Gesellschaft, wenn ich mit Freunden oder auf Partys unterwegs war. Eine Handvoll Chips gab mir etwas, das ich genießen konnte, ohne durchzudrehen
3. Glutenfreies Müsli- Wegman’s hat ein tolles glutenfreies Müsli aus Bohnenmehl! Ich habe mir eine Schachtel davon geschnappt, um sie in Smoothies zu streuen oder mit Mandeln zu mischen 🙂
4. Tee- ohne Kaffee bin ich tief in die Welt des Tees vorgedrungen! Ich habe viele Geschmacksrichtungen ausprobiert und mich dabei ertappt, dass ich eine Tasse Tee anstelle von Limonade oder Kaffee trinke
5. Mandelmilchcreme- Ich liebe es, diese zu meinen vielen Tassen Tee hinzuzufügen 🙂
6. Trockenfrüchte- Ich liebe liebe liebe liebe Trockenfrüchte. Eines Tages, als ich wirklich Lust auf etwas Süßes hatte, habe ich einfach ein paar Stücke getrocknete Ananas genommen und war im Himmel.

Kaffee

„MESS UP’S“

Ich hatte das Gefühl, dass es mir während dieser Reinigung ziemlich gut ging. Ich habe in der dritten Woche Kaffee getrunken, zweimal aus Versehen Milchprodukte gegessen und einmal ein Stück Brot. Ich habe auch Chips gegessen, wie ich unter „Heißhunger“ beschrieben habe. Ich habe nicht die vollen 30 Tage mit den Smoothies durchgehalten, weil ich in der letzten Woche wirklich krank wurde und stattdessen eine Menge Suppe gegessen habe. Ich bin froh, dass sich diese Ausrutscher nicht wie Versagen anfühlen. Bei dieser Herausforderung ging es mehr um einen Lebensstil als um eine strenge Reinigung, und als das Leben nach Anpassungen rief, habe ich darauf gehört.

ERGEBNISSE

VERDAUUNG
So, die dreißig Tage sind vorbei. Was ist passiert?
Gegenwärtig hat es mir wirklich gut gefallen, gluten- und milchfrei zu sein. Seit der Beendigung der Challenge habe ich Gluten und Milchprodukte getrennt ausprobiert. Auf Gluten habe ich nicht reagiert, aber auf Milchprodukte schon. Mein Magen war sehr unruhig, so dass ich tatsächlich glaube, dass ich eine Milchunverträglichkeit haben könnte! Ich habe festgestellt, dass ich weniger Kaffee trinke, was auch meinem Magen gut tut und weniger Verdauungsstörungen verursacht.
Ich glaube, die wichtigste Auswirkung war das Timing der Mahlzeiten. Ich habe kein Zwischenfasten gemacht, aber ich habe versucht, meine Mahlzeiten mit meinem Schlafplan in Einklang zu bringen. Als ich aufhörte, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen und nicht mehr so viel zu essen, verbesserte sich meine Schlafqualität um ein Vielfaches, und ich wachte mit einem fantastischen Gefühl auf. Das war super wichtig, vor allem, weil ich an manchen Tagen schon vor 6 Uhr morgens auf der Arbeit sein muss.

Körperlich
Körperlich fühle ich mich wirklich gut. Ich schlafe ruhiger und gleichmäßiger. Meine Leistung im Fitnessstudio ist großartig – obwohl das wahrscheinlich eher an der Beständigkeit liegt als an allem anderen. Ich glaube, der Anstoß, mich wieder auf gesunde Gewohnheiten zu konzentrieren, war ein großer Motivator. Mental fühle ich mich so viel selbstbewusster in meinem Körper. Ästhetisch sehe ich keine große Veränderung, aber mental bin ich glücklich und dankbar für diesen tollen Körper, den Gott mir gegeben hat. Ich habe immer fest daran geglaubt, dass die Ernährung mit dem Geist verbunden ist – ein glücklicher Bauch, eine glückliche Liz!

Zahlenweise:
Tag Nettoverlust
Gewicht (lb) -3.2 lb
Brust (in) -2 in
Taille -3.25 in
Hüften -1.5 in

Auch wenn ich 3 Pfund abgenommen habe, blieb mein Gewicht während der gesamten Challenge gleich. Ich habe nicht versucht, mich in ein Defizit zu bringen oder meine Kalorien zu verfolgen, ich habe einfach mehr Gemüse gegessen, konsequent trainiert und mehr geschlafen! Ich denke, die Zentimeter, die ich an der Taille abgenommen habe, zeigen, wie viele Entzündungen und Blähungen ich vorher hatte.
Dieser „Gewichtsverlust“ war minimal und konzentrierte sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, also war es am Ende ziemlich stressfrei 🙂

Meine Empfehlungen

Arbonne Produkte sind gut! Sie sind sauberer als vieles, was es im Handel gibt, und die meisten von ihnen schmecken gut… aber sie sind nicht vom Himmel geschickt. Ihr Berater will Ihnen Produkte verkaufen, also wird er die Produkte natürlich besser darstellen, als sie tatsächlich sind. In Zukunft würde ich vielleicht wieder das Protein und das Grünzeug kaufen. Ich habe die Preise anderer veganer Eiweißshakes und grüner Getränke verglichen, und die Preise von Arbonne sind ziemlich günstig. Es sind die ganzen Extras, die mehr kosten, als sie wert sind, wie der Fizz und die Körperreinigung.
Letztendlich bin ich froh, dass ich mir einen Monat Zeit genommen habe, um mir gesündere Gewohnheiten anzugewöhnen, und ich habe vor, die meisten dieser Gewohnheiten im Februar fortzusetzen! Es fühlt sich fast so an, als hätte ich keine Entgiftung gemacht, sondern nur einen Reset.

Zusammenfassend: Arbonne ist nicht magisch. Es kann dir helfen, wenn du dich dafür entscheidest, es zu tun. Es kann mit dem richtigen Coaching/Wissen gesund sein. Aber es geht auch ohne Zaubertrank und Pülverchen, wenn man sich die Mühe macht, gesunde Alternativen zu finden, sich auf gesunde Vollwertkost zu konzentrieren und einen Plan zu machen.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat geholfen. Wie ich schon sagte – ich verkaufe Arbonne nicht. Ich habe auch nicht vor, Arbonne zu verkaufen. Ich mag MLMs nicht wirklich, aber ich habe Freunde in ihnen, und MLMs haben das Potenzial, Menschen großartige Möglichkeiten zu bieten. Ich habe kein Ziel, ich möchte nur, dass die Menschen gesünder leben.
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