Mit der Geburt Ihres Kindes beginnt für Sie eine neue Phase der Mutterschaft. Auch wenn sie ihre eigenen Herausforderungen mit sich bringt, sind die meisten Mütter froh, dass die Phase der Schwangerschaft und die zahlreichen damit verbundenen Beschwerden ein Ende haben. Gerade deshalb sind viele Frauen überrascht, wenn sie wieder unter Übelkeit leiden, ähnlich wie in der Schwangerschaft. Aber kann das Stillen Übelkeit bei stillenden Müttern verursachen oder steckt mehr dahinter?
Was verursacht Übelkeit beim Stillen?
Für Mütter, die mit dem Stillen begonnen haben und sich dabei übel fühlen, gibt es einige Gründe, warum das passieren könnte.
Eisenmangel
Bestimmte Frauen können dazu neigen, an einem niedrigen Eisenwert zu leiden. In anderen Fällen kann der Geburtsvorgang zu einem erheblichen Blutverlust im Körper geführt haben. Dies könnte dazu führen, dass der Eisenspiegel im Körper stark ansteigt und zu Schwindel und Übelkeit führt.
Vorhandensein von Harnwegsinfektionen
Viele Frauen neigen nach der Schwangerschaft dazu, verschiedene Harnwegsinfektionen zu entwickeln, angesichts der absurden Menge an Veränderungen, die in dieser Region vor sich gehen. Obwohl sich Harnwegsinfektionen meist durch Brennen beim Urinieren bemerkbar machen, können einige von ihnen auch Übelkeit hervorrufen.
Post-Partum-Depression
Eine gut dokumentierte Erkrankung, die in der Regel auftritt, wenn das Hochgefühl der Schwangerschaft nachlässt. In bestimmten Fällen empfehlen Ärzte die Einnahme von Antidepressiva, die zwar sicher sind, aber als Nebenwirkung Schwindel und Übelkeit hervorrufen können.
Hormonelle Schwankungen
Auch nach der Schwangerschaft muss der Körper mit einer Vielzahl von Veränderungen fertig werden. Der Bedarf an Muttermilch kann die inneren Abläufe ziemlich belasten, da der Körper die Hormonproduktion hochfährt, um so viel Muttermilch wie möglich für das Baby zu produzieren. Diese plötzliche Veränderung des Hormonspiegels kann zu Übelkeit führen.
Geringere Kalorienreserven
Eine weitere Veränderung, die der Körper vornimmt, um die vom Baby benötigte Menge an Muttermilch zu erhalten, besteht darin, die im Körper vorhandenen Energiequellen anzuzapfen. Das Stillen ist ein Prozess, der viel Energie verbraucht, und der Körper wird sich diese aus jeder möglichen Quelle holen, auch wenn die Kalorienzahl niedrig ist. Dies führt dazu, dass Ihr Energieniveau sinkt und Schwindelgefühle auftreten.
Schlaflosigkeit und Müdigkeit
Der Übergang von der Schwangerschaft zur Mutterschaft führt zu einer enormen Müdigkeit, die durch schlaflose Nächte noch verstärkt wird. All dies versetzt den Körper in einen Alarmzustand, der sich in Übelkeit äußern kann.
Reduzierter Blutzucker
Die Produktion von Muttermilch und die Erzeugung von Energie sind anspruchsvolle Prozesse, die einer Frau viel abverlangen. Dies muss durch rechtzeitige Mahlzeiten unterstützt werden, damit der Körper alles hat, was er braucht. Wird dies versäumt, können die Energieressourcen des Körpers bis zum Äußersten ausgereizt werden, was zu Übelkeit führen kann.
Die Folgen von Dehydrierung
Das ganze Chaos, sich um den eigenen Körper und das Baby zu kümmern, kann dazu führen, dass man vergisst, rechtzeitig zu essen oder sogar Wasser zu trinken. Die Muttermilch entzieht dem Körper viel Flüssigkeit, und wenn diese nicht wieder aufgefüllt wird, könnte Ihr Körper Alarm schlagen, indem er schwindelig wird.
Die Wirkung von Oxytocin
Oxytocin ist ein wichtiges Hormon, das in der Frau zahlreiche Funktionen ausübt. Eine der wichtigsten, die es übernimmt, ist der Prozess des Stillens selbst, indem es hilft, den Milchfluss zum Baby über die Brüste zu regulieren. Da die Hormonproduktion angekurbelt wird, wirkt es sich auch auf das Verdauungssystem aus, indem es bestimmte Prozesse auslöst, die unweigerlich zu einem Gefühl der Übelkeit führen können.
Mögliche Schwangerschaft
Die meisten Übelkeitssymptome klingen innerhalb von etwa 8 Wochen ab. Aber wenn Ihr Baby schon recht alt ist und Sie während der Stillzeit Übelkeit verspüren, besteht die Möglichkeit, dass Sie schwanger sind, wenn Sie nach der Entbindung Geschlechtsverkehr hatten.
Wie kann man Übelkeit während des Stillens verhindern oder beenden?
Gegen das Gefühl des Erbrechens und der ständigen Übelkeit kann man auf verschiedene Weise vorgehen, je nachdem, was am besten zu einem passt.
Genug Schlaf
Der gesamte Prozess der Geburt eines Kindes ist für den Körper ziemlich anstrengend, und unmittelbar danach folgt das Stillen des Kindes. Machen Sie so viele kurze Nickerchen wie möglich, wenn Ihr Baby schläft. Bewahren Sie die Muttermilch in einer Flasche auf, damit ein Familienmitglied Ihr Kind füttern kann, während Sie schlafen.
Im Liegen füttern
Auch wenn das Füttern im Sitzen die traditionelle Position ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Ihr Baby zu füttern. Eine davon besteht darin, dass Sie sich mit Ihrem Kind neben Sie legen und es so positionieren, dass es sich leicht an Ihrer Brust festhalten kann. Achten Sie darauf, dass Sie es beide bequem haben.
Angemessene Mahlzeiten
Eine rechtzeitige Mahlzeit ist ebenso wichtig wie die richtige. Essen Sie keine schweren Speisen, da sie die Übelkeit verstärken. Vermeiden Sie Lebensmittel mit starkem Geschmack und beschränken Sie sich auf mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Das hilft, den Zuckerspiegel konstant zu halten und Schwindelgefühle zu reduzieren.
Multitasking Snacking und Stillen
Während sich Ihr Baby an Ihrer Brust festsaugt und gefüttert wird, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht auch Ihren Anteil an der Mahlzeit bekommen sollten. Legen Sie leicht zu verzehrende Früchte oder Kekse neben sich und knabbern Sie sie, während Ihr Baby stillt.
Mehr Flüssigkeit trinken
Dehydrierung ist ein wichtiger Grund für Übelkeit. Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser und gleichen Sie es mit anderen Flüssigkeiten aus. Trinken Sie vor dem Stillen einige Gläser Wasser oder Milch und schlürfen Sie Säfte, während Ihr Baby an Ihrer Brust saugt.
Strategie, genau wie bei der morgendlichen Übelkeit
Diese Fälle von Übelkeit sind denen sehr ähnlich, die Sie während der Schwangerschaft erlebt haben. Sie können auf die gleichen Techniken zurückgreifen, mit denen Sie die Übelkeit in Schach gehalten haben. Dazu kann das Riechen an einer Seife gehören, oder Sie können auch einen Duft in Ihrer Nähe aufbewahren.
Orale Rehydrierung
Wenn Ihre Übelkeit in Erbrechen übergeht, besteht die Gefahr einer Dehydrierung. Trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie hydriert. Wenden Sie sich an einen Arzt, um sicherzustellen, dass Sie oder Ihr Baby nicht gefährdet sind. Nehmen Sie auch eine orale Rehydrationslösung ein, wenn der Arzt dies empfiehlt.
Hausmittel gegen Übelkeit in der Stillzeit
Medikamente werden am besten vermieden, um Übelkeit zu behandeln, besonders wenn Sie stillen. Hier sind einige schnelle Heilmittel, die Sie verwenden können.
Pfefferminze
Kauen Sie auf einigen Pfefferminzblättern, wie der Saft hilft Ihrem Magen zu entspannen und hilft bei der Verdauung der Nahrung als gut.
Probiotische Milch
Dies ist nicht nur erfrischend zu haben, sondern schmeckt ziemlich gut, auch. Jeden Morgen auf leeren Magen getrunken, kann sie wirksam gegen Übelkeit helfen.
Ingwer
Ingwer kann entweder in Form von Tee oder anderen Produkten sowie verschiedenen Ingwertabletten konsumiert werden, die erhältlich sind. Der Prozess des Kauens ist jedoch notwendig.
Die Rückkehr der Übelkeit auch nach der Geburt kann ein Grund zur Sorge für neue Mütter sein. Wenn Sie sich fragen, was Sie gegen Übelkeit in der Stillzeit einnehmen können, sollten Sie am besten auf Medikamente verzichten und stattdessen auf Techniken und Naturheilmittel zurückgreifen, um die Übelkeit zu bekämpfen. Innerhalb kürzester Zeit wird die Übelkeit verschwinden und die Freude an der Mutterschaft wird Ihnen gehören.
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