Wer sich von einer Tennisarmoperation erholt, kann in der Regel nach zwei bis sechs Wochen zu seinen normalen täglichen Aktivitäten zurückkehren, nach drei bis 12 Wochen wieder arbeiten und nach vier bis sechs Monaten wieder Sport treiben.

Natürlich hängt die Genesungszeit von vielen Faktoren ab. Einige dieser Faktoren sind Ihr Alter, Ihr Gesundheitszustand und die Chronizität des Problems (d. h. wie lange es Sie schon belastet). Auch die Art der Arbeit und des Sports, die Sie wieder aufnehmen wollen, kann einen Einfluss darauf haben, wie schnell Sie wieder damit beginnen können.

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem orthopädischen Chirurgen sprechen, um die Einzelheiten des Genesungsprozesses zu besprechen.

Was ist ein Tennisellenbogen? (Anatomie & Physiologie)

Um zu verstehen, was ein Tennisarm ist, ist es hilfreich, sich die Anatomie des Ellenbogens anzusehen. Es wird auch hilfreich sein, einige Begriffe zu definieren.

„Tennisarm“ ist der gebräuchliche Name für eine Erkrankung namens laterale Epicondylitis. Die laterale Epicondylitis bezieht sich auf eine Tendinose oder Tendinitis der Handgelenksstreckermuskeln, die vom äußeren Ellenbogen ausgehen. Mit anderen Worten: Die übermäßige und wiederholte Beanspruchung der Streckmuskeln führt zu einer Schädigung und Degeneration ihrer Sehnen (insbesondere der Sehne des Extensor Carpi Radialis Brevis oder ECRB), die am lateralen Epicondylus des distalen Oberarmknochens ansetzt. Diese Muskeln ermöglichen es Ihnen, das Handgelenk zu strecken (das Handgelenk nach hinten zu bringen).

Lassen Sie uns einige Begriffe definieren, um die Anatomie und Physiologie der lateralen Epicondylitis oder des „Tennisellenbogens“ zu verstehen:

• Sehne: Eine Sehne ist ein starkes Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen verbindet.
• Bänder: Ein Band ist ein Gewebe, das Knochen mit Knochen verbindet.
• Lateraler Epicondylus: Der Begriff „lateral“ bezieht sich auf den Teil des Körpers, der weiter von der Mittellinie des Körpers entfernt ist (d.h. der laterale Ellenbogen ist der äußere Teil des Ellenbogens). Ein Epikondylus ist ein knöcherner Vorsprung. Es gibt einen auf beiden Seiten des Oberarmknochens. Am lateralen Epikondylus entspringen die Streckmuskeln des Handgelenks.
• Humerus: Der Humerus ist der Name des Oberarmknochens, der die Schulter mit dem Ellbogen verbindet.
• Radius: Der Radius ist der größere der beiden Unterarmknochen.
• Ulna: Die Elle ist der kleinere der beiden Unterarmknochen. Sie verbindet die kleine Seite des Handgelenks mit der medialen Seite (Innenseite) des Oberarmknochens.
• Muskel carpi radialis brevis (ECRB): Dies ist der Name eines der Handgelenkstreckmuskeln, der am lateralen Epikondylus entspringt. Dieser Muskel ist am häufigsten von einem „Tennisarm“ betroffen.
• Tendinitis: Die Endung -itis- an Wörtern bedeutet Entzündung. In diesem Fall geht es um die Entzündung einer Sehne.
• Tendinose: Die Wortendung -osis- bezieht sich auf einen anormalen Zustand.

Was sind die Symptome des Tennisarms?

Der Tennisarm ist mit Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens verbunden. Er verschlimmert sich bei Greifaktivitäten und der Streckung des Handgelenks (z. B. bei einer Rückhand beim Tennis) und bessert sich bei Ruhe. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Griffkraft schwach ist.

Wer ist gefährdet?

Der Tennisellenbogen oder die laterale Epicondylitis ist die häufigste Ursache für Ellenbogenbeschwerden. Sie tritt am häufigsten bei Personen im Alter zwischen 35 und 50 Jahren auf. Jährlich sind etwa 2 % der Erwachsenen davon betroffen.

Wie der Name schon sagt, sind Tennisspieler besonders gefährdet, an dieser Muskel-Skelett-Erkrankung zu erkranken. Schätzungsweise 50 % der Tennisspieler leiden unter Schmerzen, Schwäche oder Beschwerden aufgrund der lateralen Epicondylitis.

Eine unsachgemäße Schwungtechnik und die Verwendung eines Tennisschlägers mit ungeeigneter Größe erhöhen das Risiko, einen Tennisarm zu entwickeln, erheblich.

Tennisspieler sind jedoch nicht die einzigen, die ein Risiko haben, einen „Tennisarm“ zu entwickeln. Jede Tätigkeit, Sportart, Aufgabe oder Arbeit, die eine wiederholte Streckung (Rückbeugung) des Handgelenks erfordert, erhöht das Risiko, eine laterale Epicondylitis zu entwickeln. Andere Berufe oder Tätigkeiten, bei denen das Handgelenk wiederholt gestreckt werden muss, sind z. B. Geige spielen, Malen, Dekorieren oder bestimmte manuelle Arbeiten (wie Hämmern usw.).

Der Tennisellenbogen unterscheidet sich völlig vom Golferellenbogen. Bei Golfspielern besteht die Gefahr, dass die Sehnen an der Innenseite des Ellenbogens verletzt werden, was als „Golfer-Ellenbogen“ bezeichnet wird.

Wie kann ich vorbeugen?

Für Tennisspieler kann man unter anderem Folgendes tun, um dem „Tennisarm“ vorzubeugen:

1. Auswahl eines Tennisschlägers mit der richtigen Größe und Gewichtung
2. Lernen und Üben der richtigen Form und Technik
3. Dehnen und Aufwärmen der Unterarmmuskulatur vor und nach dem Tennisspiel

Für andere, die einen Beruf ausüben oder anderen täglichen Aktivitäten nachgehen, bei denen die Gefahr besteht, einen Tennisarm zu entwickeln, kann tägliches Dehnen und Kräftigen der Handgelenksstreckmuskeln helfen, ihn zu verhindern.

Wie kann ich einen Tennisarm behandeln?

Glücklicherweise kann ein Tennisarm in etwa 90 % der Fälle ohne Operation behandelt werden. Das Frustrierende daran ist jedoch, dass es lange dauern kann, bis man sich von einem Tennisarm erholt hat (in der Regel 9 Monate oder länger, weil es schwer ist, das Handgelenk nicht zu benutzen!) Wenn Sie glauben, dass Sie unter Schmerzen oder Schwäche aufgrund eines Tennisarms leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschiedene Behandlungsmöglichkeiten.

Unterschiedliche Behandlungen, die helfen können:

• Physikalische Therapie & Dehnungsübungen
• Freiverkäufliche entzündungshemmende Medikamente (Paracetamol oder Ibuprofen)
• Ein Gegenkraftband
• Injektionen mit plättchenreichem Plasma
• Operation oder andere Verfahren – in schweren Fällen

Nicht-chirurgischechirurgische Behandlungen sollten immer vor einer Operation versucht werden, da der „Tennisarm“ in den meisten Fällen ohne Operation korrigiert werden kann. Obwohl eine Operation in etwa 90 % der Fälle erfolgreich ist, ist sie nicht immer erforderlich.

Sonstige Verfahren

• Ultraschall-Tenotomie (TENEX-Verfahren)- Ärzte führen mit Hilfe von Ultraschalltechnik eine spezielle Nadel in die betroffene Sehne ein. Die Nadel erzeugt Vibrationen, die die Sehne verflüssigen, so dass sie durch die Nadel herausgezogen werden kann.
• Injektionen- In jüngster Zeit hat das Interesse an der Verwendung von injizierbarem plättchenreichem Plasma (PRP) zugenommen. Einfach ausgedrückt, besteht PRP aus Heilungsfaktoren, die aus Ihrem eigenen Blut gewonnen werden. Die Idee hinter PRP ist, dass es die Regeneration von geschädigtem Gewebe anregt. Die Injektion von plättchenreichem Plasma (PRP) in die ECRB-Sehne trägt nachweislich zur Genesung bei.

In der Vergangenheit wurden Steroidinjektionen zur Behandlung des Tennisarms eingesetzt. In jüngster Zeit hat sich jedoch gezeigt, dass diese Injektionen die Erkrankung möglicherweise verschlimmern können.

Was bedeutet eine Operation des Tennisarms für mich?

Was passiert während der Operation?

Es gibt verschiedene Operationstechniken für die Behandlung der lateralen Epicondylitis. In der Regel macht der Chirurg einen kleinen Schnitt über dem lateralen Epikondylus. Anschließend lokalisiert er die betroffene Sehne und entfernt einen Teil der beschädigten Sehne und/oder löst den Ansatz der beschädigten Sehne (ECRB) vom lateralen Epikondylus. Die Sehne kann dann in einer verlängerten Position wiederhergestellt werden. Der Einschnitt wird dann in der Regel mit Nähten verschlossen und mit einem chirurgischen Verband abgedeckt.

Wenn Sie einen chirurgischen Eingriff zur Behandlung Ihres Tennisarms in Erwägung ziehen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Chirurgen über seine Operationstechnik.

Wie sieht die Genesung aus?

Ihr Arm kann nach der Operation in eine Schiene gelegt werden, um ihn für eine kurze Zeit ruhig zu stellen. Wenn eine Schiene verwendet wird, können Sie Ihren Ellenbogen während dieser Zeit nicht bewegen.

Physikalische Therapie wird ein Teil Ihrer Genesung sein. Wenn Ihr Chirurg entscheidet, dass Sie bereit sind, werden Sie beginnen, sich zu dehnen, zu bewegen und Übungen zur Stärkung der betroffenen Muskeln durchzuführen.

Personen, die sich von einer Tennisarm-Operation erholen, sind im Allgemeinen in der Lage, innerhalb von zwei bis sechs Wochen zu normalen täglichen Aktivitäten zurückzukehren; sie können innerhalb von drei bis zwölf Wochen wieder arbeiten und in vier bis sechs Monaten wieder Sport treiben.

Besprechen Sie mit Ihrem Chirurgen, wie die chirurgische Genesung bei Ihnen aussehen kann.

Tipps für die Genesung zu Hause

Der wichtigste Schritt bei der Genesung ist, dass Sie die Anweisungen Ihres Chirurgen und Physiotherapeuten befolgen.

Wenn Sie etwas tun, das den betroffenen Ellbogen schmerzt, machen Sie eine Pause und ruhen Sie sich aus.

Eis kann helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. In den ersten Tagen kann es hilfreich sein, den Ellenbogen alle 1-2 Stunden 10-20 Minuten zu kühlen. Denken Sie daran, einen Waschlappen oder ein Stück Stoff zwischen das Eis und Ihre Haut zu legen, damit Sie sich nicht verletzen.

Bitte beachten Sie, dass die Informationen in diesem Artikel rein informativ sind und niemals den Rat Ihrer behandelnden Ärzte ersetzen sollten.