Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist die häufigste gastrointestinale (Verdauungs-)Störung in den U.Forschungsstudien zufolge leiden 22 bis 35,5 % der Jugendlichen und Heranwachsenden an Symptomen des Reizdarmsyndroms, was in etwa der Zahl der betroffenen Erwachsenen entspricht.

Was ist das Reizdarmsyndrom?

Das Reizdarmsyndrom ist definiert durch eine Reihe von Symptomen wie Bauchschmerzen, die mit einer Veränderung des Stuhlgangs einhergehen. Das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung, die mit einer erhöhten Empfindlichkeit des Darms einhergeht und sich darauf auswirkt, wie sich die Muskeln des Darms zusammenziehen. Es wird angenommen, dass die Kontraktionen zu schnell (was zu Durchfall führt), zu langsam (was zu Verstopfung führt) oder hin und her gehen können. Deshalb nennt man es auch „Reizdarmsyndrom“.

Symptome können sein:

• Magenschmerzen
• Verstopfung
• Locker Stuhl (Durchfall)
• Beide Verstopfungen &Locker Stuhl
• Wechselhafte Stuhlgewohnheiten
• Blähungen
• Gas
• Weißer Schleim im Stuhl

Was verursacht das Reizdarmsyndrom?

Die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms ist den Medizinern nicht bekannt. Die meisten Menschen glauben, dass eine Kombination von Problemen für die Symptome verantwortlich ist.

• Übermäßig empfindliche Organe in der Bauchhöhle
• Stressige Ereignisse oder Gefühle von Angst oder Depression
• Ein Keim oder eine Infektion im Verdauungstrakt
• Überempfindlichkeit oder Allergie gegen bestimmte Nahrungsmittel

Wie wird das Reizdarmsyndrom diagnostiziert?

Die Diagnose des Reizdarmsyndroms wird von einem Arzt auf der Grundlage der Symptome, der Krankengeschichte, der körperlichen Untersuchung, der Blutuntersuchung und manchmal mit Hilfe anderer diagnostischer Tests gestellt. Diese Tests und andere kleinere Verfahren können durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass die Symptome nicht durch ein anderes medizinisches Problem verursacht werden. Um mit IBS diagnostiziert zu werden, muss eine Person typischerweise eine Veränderung des Stuhlgangs und Bauchschmerzen/Unbehagen im Zusammenhang mit Verstopfung und/oder Durchfall für mindestens einen Tag pro Woche in den letzten 3 Monaten gehabt haben, wobei die Symptome vor mindestens 6 Monaten begonnen haben müssen.

Tests können umfassen:

• Blutuntersuchung(en) – zur Überprüfung auf Infektionen und Entzündungen oder andere Ursachen der Symptome wie Zöliakie.
• Stuhlprobe – zur Untersuchung auf Parasitenbefall und Blut im Stuhl
• Laktose-Atemwasserstofftest – um festzustellen, ob Sie Probleme mit der Verdauung von Milchprodukten haben
• Bauchröntgen – zur Untersuchung der inneren Organe
• Bauchultraschall – zur Untersuchung der inneren Organe mit Hilfe von Schallwellen
• Endoskopie – wird zwar nicht sehr häufig durchgeführt, kann man sich diesem Verfahren unterziehen, wenn der Arzt befürchtet, dass eine Entzündung im Inneren des Verdauungstrakts vorliegt.

Oft sind nicht alle diese Tests erforderlich, und das Reizdarmsyndrom kann anhand der Symptome und der körperlichen Untersuchung des Patienten diagnostiziert werden.

Wie wird das Reizdarmsyndrom behandelt?

Das Ziel der Behandlung ist es, die Schmerzen zu lindern und den Verdauungsprozess zu normalisieren. Die Behandlung wird erst nach der Diagnose durch einen Arzt eingeleitet und kann je nach Alter, allgemeinem Gesundheitszustand, Krankengeschichte und Schwere der Symptome (wie Blähungen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Magenschmerzen) variieren. Derzeit gibt es keine „Heilung“ für das Reizdarmsyndrom, aber es gibt wirksame Behandlungen, um die Symptome zu lindern. Die Behandlung der Symptome des Reizdarmsyndroms umfasst häufig eine Kombination der folgenden Maßnahmen:

• Gespräche mit einem eingetragenen Diätassistenten, der auf gastrointestinale Probleme spezialisiert ist
• Einschränkung von Milch und Milchprodukten (bei Laktoseintoleranz)
• Positiver Umgang mit Stress und Ängsten
• Ergänzende Therapien wie Biofeedback, Akupunktur und Yoga
• Medizin (falls erforderlich)
• Beratung zum Abbau von Stress und Ängsten

Wie kann ich herausfinden, ob die Lebensmittel, die ich esse, meine IBS-Symptome verursachen oder verschlimmern?

Wenn Sie glauben, dass Ihre Reizdarmsyndrom-Symptome mit verschiedenen Lebensmitteln zusammenhängen, die Sie zu sich nehmen, ist es am besten, wenn Sie mit einem eingetragenen Ernährungsberater zusammenarbeiten. Er/sie kann mit Ihnen über bestimmte Ernährungsumstellungen sprechen, die in Studien zur Verbesserung der Symptome des Reizdarmsyndroms untersucht worden sind. Sie können sich ein besseres Bild davon machen, wie sich bestimmte Lebensmittel, die Sie essen, auf Ihre Symptome auswirken, indem Sie in einem „Ernährungstagebuch“ aufschreiben, was Sie essen und welche Symptome Sie haben (siehe Beispiel unten). Sie können auch versuchen, Ihre Symptome im Zusammenhang mit verschiedenen Lebensmitteln in einer für Ihr Telefon erhältlichen Anwendung zur Symptomverfolgung aufzuzeichnen.

Mit einem Ernährungsberater können Sie daran arbeiten, Ihre Ernährung zu ändern, nachdem Sie beobachtet haben, wie Ihr Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert.

• Wenn es ein Lebensmittel gibt, von dem Sie glauben, dass es am häufigsten Symptome des Reizdarmsyndroms auslöst, versuchen Sie, es mindestens zwei Wochen lang nicht zu essen, und versuchen Sie dann, es langsam wieder in kleinen Mengen zu sich zu nehmen, um zu sehen, ob Sie eine Veränderung Ihrer Symptome bemerken.
• Wenn Sie Ihre Symptome im Zusammenhang mit Lebensmitteln protokollieren, achten Sie darauf, dass Sie die Menge der gegessenen Lebensmittel angeben. Bestimmte Lebensmittel können nämlich nur dann Symptome auslösen, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden.

Mustertagebuch
Essen	Nahrungsmittel &Getränk	Symptome	Nahrungsergänzungsmittel
Frühstück	Große Schüssel Cheerios®, mit ½ Tasse Milch, ganze Banane, 2 Eier	Gas, Blähungen	Vitamin D
Snack	Eine Tasse Apfelmus
Mittagessen	Mittelgroße Schüssel Makkaroni & Käse	Gas, Blähungen, Durchfall
Snack	kleiner Apfel
Abendessen	~4oz gegrilltes Huhn, ½ Tasse Reis und 4-5 Babykarotten

Laden Sie hier ein leeres Blatt für ein Ernährungstagebuch herunter. Machen Sie für jeden Tag ein Exemplar und halten Sie fest, was Sie gegessen haben und ob Sie Symptome hatten oder nicht.

Was hat sich bei anderen Patienten mit Reizdarmsyndrom als hilfreich erwiesen?

Jeder Mensch reagiert anders auf Lebensmittel, aber viele Menschen mit Reizdarmsyndrom stellen fest, dass bestimmte Lebensmittel Verdauungsprobleme verursachen oder die Symptome verstärken. In Zusammenarbeit mit einem Diätassistenten können Sie versuchen, bestimmte Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan zu streichen, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert, und dann nach und nach wieder Lebensmittel einführen, die Ihr Körper verträgt. Ihr Ernährungsberater kann zum Beispiel mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu sehen, wie Sie auf bestimmte Arten von Lebensmitteln, so genannte FODMAPs, reagieren.

Im Folgenden sind einige Strategien aufgeführt, die ein Arzt oder Ernährungsberater für Menschen mit Reizdarmsyndrom empfehlen kann:

• Vermeiden Sie große Mahlzeiten. Versuchen Sie stattdessen, kleinere und häufigere Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen.
• Schränken Sie milch- und laktosehaltige Lebensmittel ein (wenn Sie bei deren Verzehr eine Verschlimmerung der Symptome feststellen). Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie eine Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten haben, sollten Sie stattdessen laktosefreie Milchprodukte wie Lactaid® wählen.
• Künstliche Süßstoffe wie Sorbit, Mannit, Xylit und Isomalt, die vor allem in zuckerfreiem Kaugummi und Süßigkeiten enthalten sind, sollten Sie einschränken.
• Fructosereichen Maissirup, Agave und Honig sollten Sie einschränken (achten Sie auf das Etikett der Inhaltsstoffe). Verwenden Sie zum Backen stattdessen Ahornsirup, braunen Zucker oder weißen Kristallzucker.

Ist Reizdarmsyndrom dasselbe wie eine entzündliche Darmerkrankung?

Nein. Reizdarmsyndrom ist eine fortlaufende Erkrankung, die dadurch verursacht wird, dass das Immunsystem den Verdauungstrakt bekämpft. Sie umfasst zwei verschiedene Krankheiten, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn.

Zu den Anzeichen, die auf eine IBD hindeuten, gehören:

• Blutiger Durchfall
• Bauchschmerzen (im Magen), die lange anhalten
• Langanhaltende
• Lang anhaltende wässrige Durchfälle
• Fieber ohne Grund
• Gelenkschwellungen
• Schwaches Wachstum oder Verzögerung der Pubertät
• Analinfektionen

IBS unterscheidet sich von IBD. Beim Reizdarmsyndrom ist der Darm nicht entzündet, und es kommt fast nie zu blutigem Durchfall oder Blut im Stuhl.

Wie kann mich das Reizdarmsyndrom sonst noch beeinträchtigen?

Unregelmäßige Stuhlgewohnheiten können frustrierend sein und zu emotionalem Stress führen. Zum Glück gibt es gesunde Wege, um den Stresspegel zu senken, z. B. indem Sie eine proaktive Rolle in Ihrem Behandlungsplan übernehmen, indem Sie verfolgen, was Sie essen, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel die Symptome auslösen, indem Sie Aktivitäten ausüben, die Ihnen Spaß machen und die Ihnen helfen, Stress abzubauen, und indem Sie mit einem Freund, einem Elternteil und/oder einem Berater über Ihre Gefühle sprechen.

Obwohl die Symptome des Reizdarmsyndroms unangenehm und belastend sein können, entwickeln die meisten Teenager keine chronischen Gesundheitsprobleme. Mit Hilfe deines Arztes und eines Ernährungsberaters kannst du lernen, wie du deine Ernährung umstellen kannst, um einige oder alle Symptome zu lindern oder sogar ganz loszuwerden.