Frage: Wofür genau ist Kohlensäurewasser gut? Bevor wir unsere Nachforschungen anstellten und die Ernährungswissenschaftlerin Kimberly Snyder für diesen Artikel befragten, hatten wir erwartet, dass wir über die gesundheitlichen Vorteile von Aktivkohlewasser berichten würden, z. B. dass es überschüssige Medikamente wie Aspirin absorbiert, den Cholesterinspiegel senkt und Verdauungsprobleme lindert. Doch Snyder, die mehrere Bücher zum Thema Entgiftung geschrieben hat, mahnt zur Vorsicht bei der Einnahme von Aktivkohle. Sie sagt: „Es gibt keine Langzeitforschung darüber, wie viel man täglich, wöchentlich oder sogar monatlich zu sich nehmen sollte.“

Als wir eine andere vertrauenswürdige Ernährungsberaterin, Dara Godfrey, nach den Vorteilen von Aktivkohlewasser fragten, antwortete auch sie, dass sie nicht der größte Fan von Aktivkohle ist. Warum eigentlich? Die zertifizierte kulinarische Ernährungsberaterin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin Neda Varbanova von Healthy With Nedi erklärt gegenüber Byrdie, dass einige der gesundheitlichen Vorteile von Holzkohle darin bestehen, den Körper zu entgiften, Blähungen und Blähungen zu lindern, die Zähne aufzuhellen und Alkoholvergiftungen in Notfallsituationen zu behandeln.

Warum die polarisierenden Antworten? Nun, zum einen ist der „Nutzen“ von Aktivkohle (wie die Absorption von überschüssigen Medikamenten) nicht immer eine gute Sache. Wenn jemand zum Beispiel täglich Medikamente einnimmt, könnte die Einnahme von Aktivkohle verhindern, dass das Medikament aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangt.

Snyder betont: „Es ist äußerst wichtig zu wissen, dass man Aktivkohle NIEMALS zusammen mit anderen Medikamenten einnehmen sollte, die oral (d. h. über den Mund) verabreicht werden. Überlegen Sie es sich“, sagt sie. „Da Aktivkohle Substanzen im Magen und Darm absorbiert, wird sie auch die Chemikalien in den Medikamenten absorbieren und somit die Wirksamkeit der Medikamente verringern.“

Wir werfen einen Blick auf die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Aktivkohle und untersuchen, welche davon belegt sind und für welche es keine Beweise gibt.

Behauptung: Es lindert Blähungen und Übelkeit

Snyder sagt, dass Aktivkohlewasser bei Blähungen und Übelkeit helfen kann, aber wie Thomas Pirelli, Ph.D., gelehrt hat, „fehlt es an wissenschaftlichen Beweisen, um die Behauptungen zu stützen, dass Aktivkohle hilft, Darmgase, Verdauungsstörungen und Durchfall zu reduzieren“, erklärt sie.

„Da es nicht genügend Studien gibt, stellt sich die Frage, was es mit dem Mikrobiom und der Darmflora macht.“ Sie erklärt: „Es gibt wunderbare Bakterien im Darm, und wenn sie allgemeine Toxine aufnehmen, könnten sie auch Nährstoffe mitnehmen.“

Behauptung: Entfernt überschüssige Medikamente

Nach einer kürzlich durchgeführten Untersuchung „gibt es Hinweise darauf, dass Aktivkohle hilfreich ist, um überschüssiges Aspirin, Antidepressiva, Antiarrhythmika und Theophyllin aus dem Körper zu entfernen, wenn sie innerhalb der ersten zwei Stunden nach einer Vergiftung oder Überdosierung eingenommen wird“, erklärt Snyder.

Behauptung: Es entgiftet den Körper

„Aktivkohle wird seit der Zeit der alten Ägypter für gesundheitliche Zwecke verwendet, obwohl sie erst jetzt ein Comeback erlebt“, sagt Varbanova. Auf der Grundlage von zwei separaten Studien sagt sie: „Medizinisch zur Behandlung einiger Vergiftungen eingesetzt, befreit Aktivkohle sowohl den Verdauungs- als auch den Harntrakt von Giftstoffen.“

Behauptung: Es senkt den Cholesterinspiegel

Snyder teilt mit, dass es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass Aktivkohle bei den meisten Menschen eine cholesterinsenkende Wirkung hat. Diese Haltung stimmt mit einem anderen Artikel überein, in dem es heißt, dass man Aktivkohle nicht routinemäßig als Teil des täglichen Gesundheitsplans konsumieren sollte.

Behauptung: Es macht die Zähne weiß

Wir müssen zugeben, dass uns die Antwort auf diese Frage überrascht hat. Laut „Mouth Healthy“ der American Dental Association ist die Behauptung, dass Holzkohle zum Aufhellen der Zähne beitragen kann, frei erfunden. Tatsächlich heißt es dort: „Die Verwendung von Materialien, die die Zähne zu sehr abschleifen, kann sie sogar noch gelber aussehen lassen. Der Zahnschmelz soll aufgehellt werden, aber wenn Sie ein zu grobes Peeling verwenden, können Sie ihn tatsächlich abnutzen. Wenn das passiert, kann die nächste Schicht des Zahns freigelegt werden – ein weicheres, gelbes Gewebe, das Dentin genannt wird.“

Behauptung: Es klärt die Haut

Aktivkohle ist ein Bestandteil vieler Gesichtsmasken, z. B. von Boscia und Origins, und wenn sie äußerlich angewendet wird, kann sie helfen, die Haut zu klären.