Geschrieben von: Katy Foster

Aktualisiert am 18. März 2021

Viele Eltern mit müden Augen wissen, wie schwierig es sein kann, ihr Baby zum Einschlafen zu bringen. Es gibt viele verschiedene Methoden, um den Schlaf zu fördern, wie zum Beispiel Wickeln, Massieren, Singen und Spazierengehen. Wie das altehrwürdige Wiegenlied kann auch das Schaukeln bei richtiger Anwendung ein wirksames Mittel sein, um Ihr Baby in den Schlaf zu bringen. Erfahren Sie, wie und wann das Schaukeln eingesetzt werden sollte, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Hilft das Schaukeln Ihres Babys beim Einschlafen?

Eine Volksweisheit, die sich über Kulturen und Generationen erstreckt, besagt, dass das Schaukeln einem Baby beim Einschlafen helfen kann. Die Forschung unterstützt diese dauerhafte Methode, da das Schaukeln nachweislich das Weinen reduziert, den Schlafbeginn beschleunigt und die allgemeine Schlafqualität bei Säuglingen verbessert (1).

Man nimmt an, dass das Schaukeln eine synchronisierende Wirkung auf das Gehirn hat und unsere natürlichen Schlafrhythmen auslöst (2). Langsames Schaukeln kann Ihrem Baby helfen, sich in den Schlafmodus zu versetzen und die langsamen Oszillationen und Schlafspindeln (3) in seinen Gehirnwellen zu erhöhen.

Größere Oszillationen und Schlafspindeln werden mit dem Stadium 2 des Schlafs in Verbindung gebracht, das eine tiefere, sehr erholsame Schlafphase ist. Das Schaukeln fördert nicht nur den Einschlafvorgang, sondern kann Studien zufolge auch die Schlafqualität verbessern.

Wie wiegt man ein Baby in den Schlaf?

Das Schaukeln eines Babys in den Schlaf mag völlig intuitiv erscheinen, aber es gibt tatsächlich einige verschiedene Methoden. Zu den manuellen Techniken gehört das sanfte Wiegen Ihres Babys in Ihren Armen im Stehen, Sitzen oder in einem Schaukelstuhl. Auch die Verwendung einer Babytrage, in der Sie Ihr Baby leicht schaukeln oder wiegen, kann effektiv sein.

Automatische Geräte wie Schaukeln, Stubenwagen und Wippen können das manuelle Schaukeln simulieren und so den für das Einschlafen erforderlichen inneren Schlafrhythmus herbeiführen. Unabhängig von der Technik kann eine gleichmäßige, rhythmische Bewegung den Einschlafvorgang des Babys beschleunigen, was natürlich auch Ihnen helfen kann, Ihren eigenen Schlaf nachzuholen.

Wann sollten Sie aufhören, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen?

Obwohl das Schaukeln eines Babys viele Vorteile hat, kann zu viel Schaukeln Ihr Kind davon abhalten, von selbst einzuschlafen. Als Reaktion auf das Schaukeln kann sich eine Schlafassoziation entwickeln. In diesem Fall wird Ihr Baby von dieser Aktivität abhängig, um einzuschlafen (4). Wenn sich durch das Schaukeln eine Schlafassoziation entwickelt, kann es sein, dass Ihr Kind in Ihrer Abwesenheit nur schwer einschlafen kann.

Säuglinge brauchen viel Schlaf, einschließlich Nickerchen während des Tages. Es ist jedoch ratsam, eine Schlafassoziation mit der Nacht herzustellen (5), wenn sie älter werden. Da das Schaukeln am Tag ein starkes Schlafsignal für Ihr Kind sein kann, sollten Sie das Schaukeln für den Abend reservieren. Wenn Ihr Baby Anzeichen von Schlafschwierigkeiten zeigt, sei es beim Einschlafen oder beim Durchschlafen, dann ist es vielleicht an der Zeit, das Schaukeln zu reduzieren.

Wie entwöhnt man sein Baby davon, in den Schlaf geschaukelt zu werden?

Jedes Baby muss schließlich lernen, selbständig einzuschlafen. Eine Möglichkeit, die Selbstständigkeit beim Einschlafen zu fördern, besteht darin, Ihr Kind nur so lange zu wiegen, bis es schläfrig ist. Anschließend können Sie Ihr Baby in ein Kinderbettchen legen, damit es selbständig einschlafen kann. Der beruhigende Rhythmus wird die Schläfrigkeit verstärken, aber das selbstständige Einschlafen trägt zur Entwicklung eines gesunden Schlafverhaltens bei. Studien zeigen, dass ein Baby, das in ein Bettchen gelegt wird, während es noch wach ist, eher Selbstberuhigungstechniken anwendet (6), was wiederum die Schlafdauer verlängert.

Dem Kind beizubringen, allein einzuschlafen, erfordert oft eine Eingewöhnungsphase, aber Konsequenz in Bezug auf Zeitpunkt und Verhalten kann helfen. Zumindest am Anfang kann es hilfreich sein, Ihr Baby in der Wiege sanft zu wiegen, ein Schlaflied zu singen oder leise Musik zu spielen. Bei Babys, die älter als ein Jahr sind, können Sie auch versuchen, beruhigende Hilfsmittel wie Stofftiere und Decken einzuführen, um die Trennung von den Eltern zu erleichtern.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Baby weint, nachdem es in ein Kinderbettchen gelegt wurde, vor allem, wenn es gewohnt ist, in Ihren Armen einzuschlafen. Weinen, nachdem es in ein Bettchen gelegt wurde, ist oft eine Reaktion auf Trennungsangst und wird wahrscheinlich abklingen, sobald Ihr Baby Selbstberuhigungsverhalten entwickelt.

Das Wiegen Ihres Babys kann ein sehr beruhigendes Ritual sowohl für das Baby als auch für die Eltern sein. Die Forschung zeigt, dass das Schaukeln oft ein wertvolles Mittel ist, um den Schlaf zu fördern. Es ist jedoch auch wichtig, ein nächtliches Ritual zu etablieren, das es Ihrem Kind ermöglicht, selbständig einzuschlafen, wenn es älter wird.

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30729735/ Zugriff am 13. März 2021.
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21683897/ Zugriff am 13. März 2021.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29391413/ Abgerufen am 13. März 2021.
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21685226/ Abgerufen am 14. März 2021.
5. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm Abgerufen am 14. März 2021.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/ Abgerufen am 14. März 2021.