Wenn die Temperaturen im Sommer steigen, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um sich vor Hitzekrankheiten zu schützen.
Was verursacht Hitzekrankheiten?
Hitzebedingte Krankheiten wie Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Krämpfe treten auf, wenn der Körper sich nicht mehr selbst kühlen kann. Wenn die Temperatur ansteigt, produziert der Körper Schweiß, um sich zu kühlen. An heißen, feuchten Tagen verlangsamt die erhöhte Feuchtigkeit in der Luft diesen Prozess.
Aber die Lufttemperatur ist nicht der einzige Faktor. Auch die Luftfeuchtigkeit kann eine Rolle dabei spielen, wie der Körper abkühlt. Der Hitzeindex misst die Lufttemperatur plus die Auswirkungen der Luftfeuchtigkeit. Wenn die Temperatur beispielsweise 90 Grad beträgt und die relative Luftfeuchtigkeit 70 % beträgt, fühlt sich die Luft an, als hätte sie 106 Grad. Bei einem Hitzeindex von 90 Grad oder mehr ist äußerste Vorsicht geboten. Eine hohe Luftfeuchtigkeit erschwert die Verdunstung des Schweißes vom Körper. Längerer Aufenthalt bei hohen Temperaturen erhöht das Risiko hitzebedingter Krankheiten.
Wenn der Körper nicht abkühlen kann, steigt die Körpertemperatur und man kann krank werden.
Wie der Körper auf hohe Temperaturen reagiert
Es gibt drei Hauptreaktionen, die der Körper auf heiße Temperaturen und Hitzewellen haben kann: Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.
Hitzekrämpfe
Hitzekrämpfe sind die mildeste Form der Hitzekrankheit und bestehen aus schmerzhaften Muskelkrämpfen und -spasmen, die während oder nach intensiver körperlicher Betätigung und Schwitzen in großer Hitze auftreten.
Hitzeerschöpfung
Hitzeerschöpfung ist schwerwiegender als Hitzekrämpfe und entsteht durch einen Wasser- und Salzverlust im Körper. Ein Hitzschlag entsteht, wenn der Körper nicht in der Lage ist, sich selbst richtig zu kühlen, und tritt bei extremer Hitze und übermäßigem Schwitzen ohne ausreichenden Flüssigkeits- und Salzersatz auf. Unbehandelt kann die Hitzeerschöpfung zu einem Hitzschlag führen.
Hitzschlag
Ein Hitzschlag, die schwerste Form einer Hitzeerkrankung, tritt auf, wenn das Wärmeregulierungssystem des Körpers durch übermäßige Hitze überlastet wird. Ein Hitzschlag, auch Sonnenstich genannt, ist ein lebensbedrohlicher Notfall und erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Rufen Sie den Notruf 911 und versuchen Sie, die Außenseite des Körpers zu kühlen, bis Hilfe eintrifft.
Risikofaktoren für eine Hitzeerkrankung
Ihr Gesundheitszustand und Ihre täglichen Aktivitäten können sich auf Ihr Risiko einer Hitzeerkrankung auswirken. Zu den Risikofaktoren für Hitzeerkrankungen gehören:
- Mangel an Wasser
- Konsum von Alkohol
- Koffeinkonsum
- Medikamente
- Körperliche Verfassung
- Herz-, Lungen- und Nierenkrankheiten
- Diabetes
- Hoher Blutdruck
- Alter (sehr junge oder alte Menschen). Ältere Erwachsene sind anfälliger für hitzebedingte Krankheiten, haben möglicherweise Gedächtnisprobleme, leiden an Grunderkrankungen oder verfügen nicht über eine funktionierende Klimaanlage.
- Über- oder Untergewicht
Hitzeerschöpfung oder Hitzeschlag?
Die Symptome von Hitzeerschöpfung und Hitzeschlag sind ähnlich. Hier erfahren Sie, wie Sie den Unterschied erkennen und was Sie als Erste Hilfe tun können.
Hitzeerschöpfungs-Symptome
- Starkes Schwitzen
- Kalte, blasse und klamme Haut
- Schneller, schwacher Puls
- Übelkeit oder Erbrechen
- Muskelkrämpfe
- Müdigkeit oder Schwäche
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Ohnmacht
Wenn Sie eines dieser Symptome der Hitzeerschöpfung verspüren, sollten Sie:
- Sich an einen kühlen Ort begeben
- Die Kleidung lockern
- Kühle, feuchte Tücher auf den Körper legen oder ein kühles Bad nehmen
- Wasser trinken
Hitzschlag-Symptome
- Hohe Körpertemperatur
- Heiß, rote, trockene oder feuchte Haut
- schneller, starker Puls
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Brechreiz
- Verwirrung
- Bewusstseinsverlust
Wenn Sie eines dieser Hitzschlag-Symptome verspüren, sollten Sie:
- Sofort den Notruf wählen.
- Bewegen Sie die Person an einen kühlen Ort.
- Helfen Sie, die Körpertemperatur der Person mit kühlen Tüchern oder einem kühlen Bad zu senken.
- Geben Sie der Person nichts zu trinken.
Reduzieren Sie das Risiko eines Hitzeschlags
Der Schlüssel zur Vermeidung von Hitzeerkrankungen ist die Vorbeugung, sagte laut Stevan A. Vuckovic, DO, Notfallmediziner bei Franciscan Health Munster.
Befolgen Sie diese Tipps, um das Risiko eines Hitzschlags zu verringern:
- „Halten Sie sich an Orten auf, die kühl sind“, so Dr. Vuckovic. „Achten Sie auf Ihre Haustiere, ältere Menschen und Kinder, denn sie sind anfälliger für die Auswirkungen der Hitze.“
- Benutzen Sie Klimaanlagen und Ventilatoren. Wenn Sie sich damit nicht wohlfühlen, gehen Sie in Kühlhäuser oder öffentliche Einrichtungen wie die örtliche Bibliothek, das Gemeindezentrum, das Museum oder das Seniorenzentrum.
- „Vergessen Sie nicht unsere älteren Menschen da draußen; stellen Sie sicher, dass wir auch nach ihnen sehen“, sagte Dr. Vuckovic. Ältere Menschen sind anfälliger für hitzebedingte Krankheiten, haben möglicherweise Gedächtnisprobleme, leiden an Grunderkrankungen oder haben möglicherweise keine funktionierende Klimaanlage.
- Wenn Sie sich im Freien aufhalten müssen, tragen Sie leichte, locker sitzende Baumwollkleidung. Helle Kleidung ist ebenfalls hilfreich, da sie einen Teil der Sonnenwärme reflektiert.
- „Beschränken Sie Aktivitäten im Freien auf die frühen Morgenstunden oder den Abend, um die Belastung durch die heißesten Stunden des Tages zu begrenzen“, sagt Jeffrey Cox, MD, ein Arzt für Notfallmedizin bei Franciscan ExpressCare CityWay.
- Lassen Sie Ihre Kinder nicht in Fahrzeugen zurück.
- Meiden Sie Alkohol, Koffein oder zuckerhaltige Getränke.
- „Trinken, trinken, trinken“, sagte Louis F. Janeira, MD, FACC, ein Kardiologe bei Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians in Crawfordsville. „Es geht nur um den Wasserverlust. Wenn wir Wasser verlieren, gleicht das Herz dies aus. Manche Menschen haben nicht die Kraft des Herzens, das zu kompensieren. Ich sage meinen Patienten mit schweren Herzkrankheiten, dass sie sich nicht im Freien aufhalten sollen, dass es am besten ist, drinnen zu bleiben und die Zeit im Freien zu minimieren.“
