Die Hypothyreose kann schwierig zu handhaben sein, da die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, einen Einfluss auf die Wirksamkeit Ihrer Behandlung hat. Obwohl Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel das Problem nicht vollständig heilen können, hat die Kombination mit Medikamenten eine positive Wirkung.

In Indien leiden mindestens 42 Millionen Menschen an Hypothyreose, so dass es für alle wichtig ist, zu wissen, was sie zu sich nehmen und was sie vermeiden sollten.

Inhaltsverzeichnis

• Hypothyreose – Was ist das?
• Hypothyreose Bereich
• Hypothyreose Ursachen
• Hypothyreose Symptome
• Hypothyreose Behandlung
• Nahrungsmittel zu essen mit Hypothyreose
• Diätplan für Hypothyreose
• Nahrungsmittel, die bei Hypothyreose zu vermeiden sind
• Zusammenfassung
• Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Hypothyreose – Was ist das?

Bevor Sie sich darauf stürzen, was gut für Ihren Körper ist und was nicht, sollten Sie zunächst die Hypothyreose verstehen. Die schmetterlingsförmige Drüse am unteren Ende des Halses ist die Schilddrüse.

Die Drüse gibt Schilddrüsenhormone ins Blut ab, nachdem sie von der Hirnanhangsdrüse schilddrüsenstimulierendes Hormon (TSH) erhalten hat. Sie sendet dieses Signal, wenn der Schilddrüsenhormonspiegel in Ihrem Körper zu niedrig ist.

Wenn Ihre Schilddrüse das Hormon jedoch nicht freisetzt, auch nicht nach einer Stimulation, handelt es sich um eine primäre Hypothyreose. In den meisten Fällen ist die Hypothyreose auf die Hashimoto-Thyreoiditis zurückzuführen, eine Autoimmunerkrankung. Aufgrund dieser Krankheit beginnt das Immunsystem, die Schilddrüse anzugreifen.

Die andere Art ist als sekundäre Hypothyreose bekannt, ein Zustand, bei dem die Hypophyse nicht richtig funktioniert, wodurch sie kein TSH freisetzt.

Hypothyreose Bereich

Der normale Bereich für TSH-Werte liegt zwischen 0,4 und 4,0 Milli-Internationale Einheiten pro Liter. Bei Personen, die bereits wegen einer Schilddrüsenerkrankung behandelt werden, müssen diese Werte im Bereich von 0,5 bis 3,0 Milli-Internationale Einheiten pro Liter liegen.

Ein Wert über dem Normalbereich weist auf eine Unterfunktion der Schilddrüse hin. Dies ist ein Anzeichen für eine Hypothyreose. In solchen Fällen beginnt die Hypophyse, mehr TSH freizusetzen, um die Schilddrüse zu stimulieren.

Wenn die TSH-Werte unter dem Normalbereich liegen, bedeutet dies, dass die Schilddrüse unteraktiv ist. Dieser Zustand wird als Hyperthyreose bezeichnet. In diesem Fall produziert die Hypophyse weniger TSH.

Hypothyreose-Ursachen

Hier sind acht mögliche Gründe, die für eine Hypothyreose verantwortlich sind:

Anlagebedingte Hypothyreose

Gelegentlich werden Babys mit einer angeborenen Hypothyreose geboren, einem Zustand, bei dem sie keine Schilddrüse haben oder diese nicht richtig funktioniert. In den meisten Fällen erben Neugeborene diesen Zustand von ihren Familienmitgliedern, die an Autoimmunkrankheiten leiden. Allerdings sehen Säuglinge nach der Geburt normal aus, weshalb es wichtig ist, ein Schilddrüsenscreening durchzuführen.

Unzureichende Bewegung

Sie müssen sich regelmäßig bewegen, um Ihre neurologischen Funktionen im Zusammenhang mit Hormonen und chronischem Stress in den Griff zu bekommen. Bewegung hilft Ihnen, besser zu schlafen, ein gesundes Gewicht zu halten und Stress abzubauen. Dies sind einige der Risikofaktoren, die für eine Hypothyreose verantwortlich sind.

Entzündung des Darms

Wenn das Milieu in Ihrem Darm ungesund ist, trägt dies zu einem Nährstoffmangel bei. Gleichzeitig verstärkt es Autoimmunangriffe in Ihrem Körper, was kein gutes Zeichen ist. Wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte und Gluten reagieren oder unter Allergien leiden, ist die Wahrscheinlichkeit einer Darmentzündung hoch.

Weitere Gründe, die die Gesundheit Ihres Darms beeinflussen, sind ein Ungleichgewicht der Bakterien, eine übermäßige Menge an Giftstoffen in der Ernährung und ein übermäßiger Stresspegel. Infolgedessen gelangen die kleinen Partikel im Darm durch kleine Öffnungen in den Blutkreislauf. Ihr Körper reagiert darauf mit einer Zunahme von Autoimmunangriffen, was sich sehr negativ auf Ihren Körper auswirkt.

Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen in der Ernährung

Auch wenn dies extrem selten vorkommt, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Ernährung keine ausreichenden Mengen an Nährstoffen wie Selen und Jod enthält. Da diese Nährstoffe für die Funktion der Schilddrüse verantwortlich sind, kann ein Mangel zu Störungen führen.

Außerdem schützen diese Nährstoffe Ihren Körper vor anderen Problemen. Bei starkem Selenmangel zum Beispiel ist die Wahrscheinlichkeit groß, an einer Schilddrüsenentzündung zu erkranken. Es hindert Glutathion, ein starkes Antioxidans, daran, aktiv zu werden. Glutathion ist für die Bekämpfung von Entzündungen und oxidativem Stress verantwortlich.

Medikamente

Es gibt zahlreiche Medikamente, die die Symptome der Schilddrüsenunterfunktion verstärken können. Lithium zum Beispiel wird von Ärzten zur Behandlung bestimmter psychiatrischer Störungen eingesetzt. Auch die Medikamente, die Sie gegen Herzkrankheiten und Krebs einnehmen, können die Produktion von Schilddrüsenhormonen verringern, was zu einer Schilddrüsenunterfunktion führt.

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft produzieren Frauen extrem große Mengen an Schilddrüsenhormonen. Wenn Ärzte diesen Zustand nicht behandeln, erhöht sich das Risiko einer Präeklampsie, einer Frühgeburt und einer Fehlgeburt. Nach der Entbindung geht die Produktion recht schnell zurück, was zu einer postpartalen Thyreoiditis führt.

In den meisten Fällen verschwinden die Symptome dieser Krankheit innerhalb von 12 bis 18 Monaten. Es gibt jedoch Situationen, in denen sie zu einer dauerhaften Schilddrüsenunterfunktion führt.

Strahlentherapie

Bei der Diagnose von Krebs im Hals- oder Kopfbereich, wie Leukämie oder Lymphom, ist die häufigste Behandlungsform die Strahlentherapie. Der Nachteil dieser Behandlung ist jedoch, dass sie sich auf die Schilddrüse auswirkt, indem sie die Schilddrüsenhormonproduktion stoppt oder verlangsamt. Am Ende der Behandlung besteht die Gefahr einer Schilddrüsenunterfunktion.

Operation

Bei Problemen mit der Schilddrüse kann der Arzt die Drüse selbst entfernen, um künftige Komplikationen zu vermeiden. Dadurch kann es zu einer Schilddrüsenunterfunktion kommen, die die Einnahme von Medikamenten erforderlich macht.

Wenn jedoch bei der Operation nur ein kleiner Teil der Schilddrüse entfernt wurde, besteht die Möglichkeit, dass diese einen Teil der Hormone produzieren kann.

Symptome der Schilddrüsenunterfunktion

Die Anzeichen und Symptome der Schilddrüsenunterfunktion können unterschiedlich sein, je nachdem, wie schwer der Mangel ist. Anfänglich kann es sein, dass man die Symptome der Hypothyreose, wie Müdigkeit und Gewichtszunahme, kaum bemerkt. Wenn sich jedoch der Stoffwechsel weiter verlangsamt, kann es zu deutlicheren Problemen kommen.

Hier sind einige der Anzeichen und Symptome der Hypothyreose:

• Müdigkeit
• Gewichtszunahme
• Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Kälte
• Verstopfung
• Muskelschwäche
• Trockene Haut
• Vergrößerte Schilddrüse (oder Kropf)
• Geschwollenes Gesicht
• Heiserkeit
• Erhöhte Cholesterinwerte im Blut
• Muskelschmerzen
• Schmerzen, Schwellungen, oder Steifheit in den Gelenken
• Unregelmäßige Menstruation
• Ausdünnendes Haar
• Senkende Herzfrequenz
• Depression
• Beeinträchtigtes Gedächtnis

Hypothyreose-Behandlung

Die Standardbehandlung der Hypothyreose erfordert die Einnahme des synthetischen Schilddrüsenhormons Levothyroxin. Dadurch wird der notwendige Hormonspiegel wiederhergestellt, und die Symptome der Hypothyreose werden rückgängig gemacht.

Der Patient wird sich wahrscheinlich bald nach Beginn der Behandlung besser fühlen. Das Medikament senkt allmählich den Cholesterinspiegel, der durch die Krankheiten angestiegen ist, und kann eine eventuelle Gewichtszunahme rückgängig machen.

Die Behandlung mit Levothyroxin ist wahrscheinlich lebenslang. Da sich die Dosierung jedoch ändern kann, muss der Arzt die TSH-Werte ständig kontrollieren.

Lebensmittel bei Hypothyreose

Eine Person mit Hypothyreose sollte idealerweise ein Auge auf die Art der Lebensmittel haben, die sie zu sich nimmt. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die man essen kann, während man die Störung bekämpft:

Kokosnussöl

Kokosnussöl liefert Caprinsäure, Caprylsäure und Laurinsäure, die Ihren Stoffwechsel gesund halten und gleichzeitig das Energieniveau erhöhen. Dank seiner antibakteriellen, antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften wird Ihr Körper mit Nährstoffen versorgt. Es erhöht Ihre Immunität, stabilisiert Ihren Blutzucker und steigert Ihre Ausdauer und Gehirnfunktion.

Fisch

Der Fisch liefert DHA und EPA, essentielle Omega-3-Fettsäuren, die Ihren Hormonhaushalt ausgleichen und Ihre Schilddrüsenfunktion unterstützen. Wenn Sie ausreichende Mengen an Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, werden Entzündungen reduziert und die neurologische Funktionalität gefördert.

Obst

Da sich eine Schilddrüsenunterfunktion auf die Verdauung auswirkt, sollten Sie eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen. Der Verzehr von Obst hat den Vorteil, dass er sich positiv auf die Gesundheit Ihres Herzens auswirkt und den Blutzuckerspiegel ausgleicht. Außerdem sorgen viele Ballaststoffe dafür, dass Sie sich länger satt fühlen, was die Gewichtsabnahme erleichtert.

Probiotika

Die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt sind äußerst wichtig für Ihr Wohlbefinden. Ein gesunder Darm schützt Sie vor Parasiten, Giftstoffen, unverdauter Nahrung und anderen Eindringlingen. Wenn in Ihrem Darm ein Ungleichgewicht herrscht, kann Ihr Körper nicht alle Mineralien und Vitamine aufnehmen. Außerdem produzieren einige der Bakterien Giftstoffe, die sehr schädlich sind.

Halten Sie das Milieu in Ihrem Darm stets gesund, indem Sie Probiotika einnehmen. Sie sollten zum Beispiel Sauerkraut essen, das der Hersteller über einen längeren Zeitraum richtig fermentiert hat. Lassen Sie die in Essig eingeweichten Sorten weg, da sie nicht die gleichen Vorteile bieten. Sie können auch Kombucha-Tee, Kefir, Kimchi und Kwas zu sich nehmen.

Algen

Eine der besten Möglichkeiten, Ihrem Körper Jod zuzuführen und einem Mangel vorzubeugen, ist der Verzehr von Algen. Achten Sie darauf, mindestens einmal pro Woche Seetang in Ihre Mahlzeiten einzubauen. Da Sie die getrockneten Varianten auf dem Markt bekommen können, können Sie sie zu verschiedenen Gerichten hinzufügen.

Diätplan für Hypothyreose

Die Einhaltung einer Diät ist für jeden mit Hypothyreose notwendig. Wir haben einen Diätplan zusammengestellt, der von Personen, die an dieser Störung leiden, eingehalten werden kann. Es ist jedoch ratsam, einen zertifizierten Ernährungsberater zu konsultieren, bevor man seine Ernährung umstellt.

Zeit	Mahlzeit
7:00 AM	Koriandersamenwasser (1 Glas) Mandeln über Nacht in Wasser eingeweicht (5 Stück)
8:30 AM	Poha mit Erdnuss (0.75 Schale) Moong Sprouts (0.5 katori)
11:00 AM	Granatapfel (0.5 Tasse)
1:30 PM	Reis (0.5 Schale) Gekochtes Moong Dal mit Flaschenkürbis (1 katori) Kürbis, fettarm (0.5 cup (8 fl oz)) Beetroot Salad (1 katori)
5:30 PM	Roasted Makhana (1 cup) Green Tea (1 tea cup)
8:00 PM	Namkeen Daliya (1 Schale) Gefüllter Parwal (150 Gramm) Gemischtes Gemüse Raita (1 Katori)
10:00 PM	Magermilch (1 Tasse)

Während dieser Diätplan für jeden mit Hypothyreose funktionieren würde, können Sie den besten indischen Diätplan zur Gewichtsabnahme hier erhalten.

Nahrungsmittel, die bei Hypothyreose zu vermeiden sind

Die folgenden Lebensmittel müssen bei Menschen mit Hypothyreose vermieden werden:

Goitrogene

Die in bestimmten Lebensmitteln enthaltenen Goitrogene können die Schilddrüsenhormonproduktion im Körper verringern, wenn sie roh verzehrt werden. Zu den Lebensmitteln, die Goitrogene enthalten, gehören vor allem grüne Kreuzblütengemüse. Einige davon sind:

• Brusselsprossen
• Brokkoli
• Kohl
• Blumenkohl
• Russischer Grünkohl

Gluten

Die Schilddrüsenunterfunktion kann möglicherweise mit einer zugrunde liegenden Autoimmunerkrankung zusammenhängen. Daher besteht bei Menschen mit Hypothyreose möglicherweise das Risiko, andere Autoimmunerkrankungen wie Zöliakie zu entwickeln.

Zöliakie führt zu chronischen Entzündungen und Schäden im Dünndarm. Dies ist vor allem auf die Aufnahme von Gluten zurückzuführen. Gluten ist ein Protein, das in Weizen und anderen Getreidesorten wie Gerste, Hafer und Roggen vorkommt.

Zöliakie wird mit einer glutenfreien Diät behandelt. Menschen, die an einer autoimmunbedingten Schilddrüsenunterfunktion leiden, können versuchen, Gluten aus ihrer Ernährung zu streichen und prüfen, ob sich die Symptome bessern.

Soja

Forscher haben vermutet, dass Soja die Produktion von Schilddrüsenhormonen im Körper stören kann. In einer veröffentlichten Fallstudie wurde gezeigt, wie eine Frau eine schwere Schilddrüsenunterfunktion entwickelte, nachdem sie etwa sechs Monate lang ein Gesundheitsgetränk konsumiert hatte, das große Mengen an Soja enthielt. Ihr Zustand besserte sich jedoch, als sie den Gesundheitsdrink absetzte und mit der Einnahme von Medikamenten zum Ersatz von Schilddrüsenhormonen begann.

Einige beliebte Lebensmittel, die Soja enthalten und bei einer Schilddrüsenunterfunktion vermieden werden müssen, sind:

• Sojamilch
• Tofu
• Sojasoße
• Miso

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel sind in der Regel kalorienreich und bieten kaum einen Nährwert. Diese Lebensmittel fördern die Gewichtszunahme und müssen bei einer Schilddrüsenunterfunktion vermieden werden. Verarbeitete Lebensmittel wie Fast Food, Kekse, Kuchen und Donuts sollten gemieden werden.

Zusammenfassung

Die Schilddrüsenunterfunktion in Schach zu halten, kann als eine Kombination aus Medikamenten und Lebensstil betrachtet werden. Es ist notwendig, die Ernährung beizubehalten und gleichzeitig sicherzustellen, dass die erforderlichen Medikamente eingenommen werden. Die Schilddrüsenwerte im Normalbereich zu halten, ist für die Erhaltung der Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)