Einmal Alkoholiker, immer Alkoholiker?

Richtig oder falsch

Viele Menschen beschließen, dass sie aus dem einen oder anderen Grund mit dem Trinken aufhören wollen. Bei manchen sind es gesundheitliche oder finanzielle Gründe, und manche mögen es einfach nicht, wie sie sich durch Alkohol fühlen. Für andere wiederum wird der Ausstieg zu einer Notwendigkeit.

Wenn man Alkoholiker ist, kann man nicht kontrollieren, wie viel Alkohol man trinkt, und das wirkt sich auf alles und jeden in seinem Leben aus. Wenn es Ihnen jedoch gelungen ist, Ihr Alkoholproblem in den Griff zu bekommen, stellen Sie sich vielleicht die Frage, warum Sie ständig nüchtern sein müssen. Eine Frage, die immer wieder auftaucht, lautet: Können Alkoholiker jemals wieder zwanglos trinken? Das klingt vor allem für jetzt nüchterne Alkoholiker nach einem idealen Traumszenario, wenn sie immer noch positive Assoziationen an ihre Trinkerzeit haben.

Es gibt zwar Menschen, die nach einer Zeit der Nüchternheit wieder zwanglos trinken können, aber die meisten, denen das gelungen ist, waren von Anfang an keine Alkoholiker, vielleicht waren sie starke Trinker und nicht süchtig. Um zum gelegentlichen Trinken zurückzukehren, muss man in der Lage sein, sein Trinken zu kontrollieren. Eine einfache Frage, die Sie sich stellen sollten, ist: Haben Sie beim Trinken immer die Kontrolle darüber, wie viel Sie trinken werden? Oder ist es (manchmal) eine Lotterie, wenn man anfängt, wer weiß, was dann passiert?

Das ist etwas, was Alkoholiker und Süchtige nicht können. Wenn Sie also wirklich Alkoholiker sind, ist die Antwort, dass Abstinenz der einzige Weg ist.

Alkoholismus vs. Alkoholmissbrauch

Alkoholismus ist eine Sucht. Es handelt sich um eine chronische Krankheit, die per Definition nicht verschwindet. Damit jemand in der Lage ist, in Maßen zu trinken, kann er nicht süchtig sein.

Nicht jeder, der übermäßig trinkt oder Alkohol missbraucht, hat Alkoholismus. Nicht jeder, der sich wegen seines Alkoholkonsums in Behandlung begibt, ist ein Alkoholiker.

Ein Mensch, der Alkohol missbraucht, trinkt einfach zu viel, aber er ist letztlich in der Lage, mit dem Trinken aufzuhören oder es einzuschränken, wenn er es will. Das sind die Menschen, die mit dem Trinken aufhören, manchmal für eine lange Zeit, und dann ohne Probleme zum gesellschaftlichen Trinken zurückkehren. Diese Menschen sind jedoch nicht alkoholabhängig.

Ein Alkoholiker ist jemand, der vom Alkohol abhängig geworden ist und trotz der negativen Folgen weiter trinkt. Sie trinken zwanghaft und können es nicht kontrollieren, selbst wenn sie sich selbst oder andere verletzen. Sie können nicht aufhören zu trinken, selbst wenn sie es wollten.

Abstinenz vs. Mäßigung

Abstinenz bedeutet völlige Zurückhaltung gegenüber alkoholischen Getränken. Mäßiger Alkoholkonsum bedeutet, dass man seinen Alkoholkonsum mäßigt oder kontrolliert. Jemand, der an einer Sucht leidet, kann diese Kontrolle nicht ausüben.

Selbst bevor sie sich in Behandlung begeben, versuchen viele Menschen mit einem Alkoholproblem, ihren Alkoholkonsum selbst in den Griff zu bekommen. Sie versuchen entweder, nüchtern zu werden oder die Trinkmenge zunächst zu reduzieren.

Leider scheitern viele Menschen, ob Alkoholiker oder nicht, daran, und das oft mehrfach. Das ist ein Beweis dafür, dass maßvolles Trinken nicht für jeden möglich ist. Alkohol ist auch für Menschen, die nicht süchtig sind, eine schwer zu kontrollierende Droge. Mehr über Alkoholismus.

Viele Menschen, die mit dem Trinken aufhören wollen, entscheiden sich freiwillig dafür, ganz auf Alkohol zu verzichten, nachdem sie nüchtern geworden sind, auch wenn sie keine Alkoholiker sind.

Alkoholische Gedankenspiele

Es ist verlockend, besonders nach einer Zeit der Nüchternheit, zu denken, dass man plötzlich geheilt ist. Der Verstand spielt gerne mit sich selbst, mit Illusionen von Macht und selektivem Gedächtnis.

Nachdem man auch nur für eine kurze Zeit nicht getrunken hat, vergisst man leicht die negativen Folgen des Alkoholkonsums. Der Kater, die peinlichen Situationen und die finanziellen Kosten scheinen keine große Sache zu sein. Vor allem Alkoholiker sind bestrebt, die Vergangenheit zu vergessen. 5 Spiele, die Drogensüchtige spielen können

Wenn man nüchtern ist, verspürt man oft einen plötzlichen Schub an Selbstvertrauen.

Sie beglückwünschen sich selbst, dass Sie seit X Tagen nicht mehr trinken. Man fühlt sich ganz oben auf der Welt und denkt: „Wow! Ich habe es tatsächlich geschafft, dem Alkohol fernzubleiben. Vielleicht bedeutet das, dass ich nicht süchtig bin und meinen Alkoholkonsum doch kontrollieren kann.“

Diese Art des Denkens ist falsch und ein typisches Zeichen des „Teufels auf der Schulter“, vor dem sich Alkoholiker in Acht nehmen müssen. Eigentlich ist es ein Symptom für einen Rückfall. Wenn Sie Alkoholiker sind, werden Sie nicht in der Lage sein, zum gelegentlichen Trinken zurückzukehren. Sobald Sie diese Gedanken haben, sollten Sie sofort Hilfe suchen.

Es ist leicht, sich einzubilden, dass es einem besser geht, aber Sie werden überrascht sein, wie leicht es ist, in schlechte Gewohnheiten zurückzufallen. Vielleicht merken Sie es nicht einmal.

Ein Drink genügt

Das Problem mit Alkohol ist, dass er die Gehirnchemie verändert. Vielleicht sind Sie in diesem nüchternen Moment etwas stärker als Ihre Sucht. Sie haben die Willenskraft, nein zu sagen, und denken deshalb, dass Sie die Willenskraft haben, nach einem Drink aufzuhören.

Aber was passiert nach diesem einen Drink? Wie wir wissen, senkt Alkohol die Hemmschwelle und trübt das Urteilsvermögen. Plötzlich gibt es die Person mit Willenskraft nicht mehr. Der Verstand ist betäubt worden. Dieser eine Drink kann die Willenskraft verringern oder ganz aufheben.

Dann greift man zum zweiten Drink.

Den ersten Schritt des Programms ignorieren

Der erste Schritt in einem 12-Schritte-Programm besteht darin, sich einzugestehen, dass man süchtig ist und dass man ihr gegenüber machtlos ist. Machtlos bedeutet, dass Sie keine Kontrolle über die Situation haben. In bestimmten Momenten haben Sie vielleicht das Gefühl, dass das nicht stimmt (Schritt eins: „Wir gaben zu, dass wir dem Alkohol gegenüber machtlos waren – dass unser Leben unkontrollierbar geworden war.“) Siehe 12 Schritte der Suchtentwöhnung?

Durch den Gedanken, dass Sie Ihre Sucht unter Kontrolle haben, sind Sie anschließend in eine Phase der Verleugnung Ihrer Sucht eingetreten.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Das liegt daran, dass die Verleugnung ein Kernsymptom der Sucht ist. Erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie nicht glaubten, dass Sie ein Alkoholproblem haben? Jetzt sind Sie wieder dabei. Es gibt keinen Alkoholiker, der zwanglos trinken kann.

Rückfall: Warum ein Rückfall eine schlechte Idee ist

Bei echten Alkoholikern funktioniert der Versuch, ihren Alkoholkonsum zu mäßigen, fast nie. Es gibt viele Geschichten von Menschen, die es versucht haben, gescheitert sind und es später bereut haben. Einige wenige haben es geschafft, ihren Alkoholkonsum drei- oder viermal hintereinander zu drosseln.

Aber sie machen sich nur etwas vor, wenn sie glauben, dass sie plötzlich Macht über ihre Sucht haben. Selbst diejenigen, die ihren Alkoholkonsum mehrere Male hintereinander erfolgreich eindämmen konnten, wurden irgendwann rückfällig.

Außerdem sind Sucht und Alkoholismus fortschreitende Krankheiten. Das bedeutet, dass es mit der Zeit immer schlimmer wird. Diejenigen, die aufgrund ihrer eigenen Denkfehler rückfällig geworden sind, haben gesagt, dass es beim zweiten Mal viel schwieriger war, mit ihrer Sucht fertig zu werden.

Ist das ein Risiko, das Sie eingehen wollen? Vor allem, wenn Sie schon lange erfolgreich genesen sind?

Gibt es für Alkoholiker eine Alternative zum gelegentlichen Trinken?

Selbst wenn Sie sich geschworen haben, keinen Alkohol mehr anzurühren, kann es verlockend sein, sich die alkoholfreien Bier- und Weinäquivalente anzusehen. Vielleicht denken Sie, dass dies ein akzeptabler Ersatz ist, der es Ihnen erlaubt, bei gesellschaftlichen Anlässen oder einfach nur, wenn Ihnen danach ist, zu „trinken“.

Aber es ist keine gute Idee, sich mit alkoholfreien Ersatzprodukten für Wein oder Bier zu beschäftigen. Zunächst einmal sind nicht alle „alkoholfreien“ Getränke tatsächlich alkoholfrei. Im Vereinigten Königreich gibt es vier Kategorien von entalkoholisierten Getränken:

• Niedrig alkoholisch: 0,5 – 1,2% ABV
• Entalkoholisiert: < 0,5% ABV
• Alkoholfrei: <0,05% ABV
• Alkoholfrei: 0,00% ABV

HINWEIS: Auch wenn „alkoholfreie“ Getränke keinen Alkohol enthalten dürfen, missbrauchen einige Marken den Begriff. Es ist besser, das Etikett sorgfältig zu prüfen.

Wie Sie sehen, enthalten viele Getränke, von denen Sie glauben, dass sie keinen Alkohol enthalten, tatsächlich Alkohol. Auch wenn es nicht viel zu sein scheint, raten Mediziner, sich von ihnen fernzuhalten. Auch wenn es sich nur um eine geringe Menge Alkohol handelt, reicht sie aus, um Heißhungerattacken oder einen Rückfall auszulösen.

Mocktails sind eine viel bessere Alternative. Sie können sicher sein, dass sie zu 100 % alkoholfrei sind. Die meisten Menschen finden, dass Mocktails eine gute Alternative zu ihren alkoholischen Vorgängern sind. Andere warnen jedoch davor, dass auch sie eine Illusion vermitteln, die Heißhunger auslösen kann. Für manche Alkoholiker kann sogar dieses gelegentliche „Trinken“ schädlich sein.

Eines der Dinge, auf die man achten sollte, ist der Geruch, der einer der Faktoren ist, die ein Auslöser sein können. Außerdem berichteten einige Menschen, die entalkoholisierte Getränke konsumiert haben, dass sie ein Placebo-ähnliches Gefühl hatten, das einen Rückfall auslöste.

Nüchtern ist alles einfacher

Auch wenn Alkoholiker immer wieder von Heißhungerattacken geplagt werden, kommen viele zu dem Schluss, dass sich ihr Leben dramatisch verbessert hat, seit sie abstinent sind. Sie wollen nicht daran denken, wieder zu trinken, auch nicht in Maßen.

Es gibt auch viele Nichtalkoholiker, die nach einer Zeit der Nüchternheit versuchen, gelegentlich zu trinken, und dann feststellen, dass das Leben ohne Alkohol eigentlich besser ist.

Eine gute Reaktion für jeden genesenden Alkoholiker, der sich mit dem Gedanken trägt, zum kontrollierten Trinken zurückzukehren, ist es, „seine Segnungen zu zählen“. Dies wird manchmal als „Haltung der Dankbarkeit“ bezeichnet und kann ein starkes Gegenmittel gegen falsches Denken sein.

Wenn Sie sich selbst dabei ertappen, dass Sie Gedanken haben, wieder mit dem Trinken anzufangen, sollten Sie Hilfe suchen. Das kann der Besuch eines AA-Treffens sein, ein Gespräch mit einem Berater oder die sofortige Kontaktaufnahme mit einer Suchthilfeeinrichtung. Diese Gedanken sind ein wichtiges Symptom für einen Rückfall. Wenn Sie einen Freund, dem Sie vertrauen, oder einen Sponsor haben, lassen Sie ihn wissen, dass Sie daran denken, wieder zu trinken.