Die Kohlsuppendiät ist ein 7-Tage-Mahlzeitenplan, der auf eine schnelle Gewichtsabnahme mit Hilfe eines einfachen Kohlsuppenrezepts abzielt.

Es ist keine langfristige Lösung zur Gewichtsabnahme, aber es ist bekannt, dass sie kurzfristig wirksam ist.

Anscheinend stammt sie ursprünglich aus einem Krankenhaus (Sacred Heart Hospital), um die Gewichtsabnahme für chirurgische Patienten anzuregen – dies kann jedoch nicht überprüft werden.

Profis

• Schneller Gewichtsverlust.
• Die Abkehr von einigen unserer normalen Junkie-Essgewohnheiten kann vorteilhaft sein.
• Gemüse aus der Brassica-Familie (wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl) hilft nachweislich bei der Krebsprävention.
• Viele sagen, dass sie die Suppe gerne essen.

Gegenargumente

• Einige beklagen, dass die Kohlsuppe etwas zu fade ist.
• Bereiten Sie sich auf Blähungen vor.
• Erfordert Willenskraft.
• Mangelt an guter Ernährung
• Hoch im Salzgehalt.
• Keine langfristige Lösung.

Kohlsuppenrezept

Anmerkung: Es gibt eine Reihe von Variationen zu diesem Rezept.

Kohlsuppe 7 Tage Menüplan

Tag 1
Hausgemachte Kohlsuppe, dazu beliebiges Obst, außer Bananen.

Tag 2
Hausgemachte Kohlsuppe, plus anderes Gemüse, einschließlich einer gebackenen Kartoffel mit Butter zum Abendessen (Kartoffeln sind an den anderen Tagen tabu)

Tag 3
Hausgemachte Kohlsuppe, plus anderes Obst und Gemüse.

Tag 4
Hausgemachte Kohlsuppe, plus alles bis zu 6 Bananen und fettfreie Milch.

Tag 5
Hausgemachte Kohlsuppe, plus 6 Tomaten und bis zu 450 Gramm Fleisch oder Fisch.

Tag 6
Hausgemachte Kohlsuppe, plus Fleisch (Rindfleisch) und Gemüse.

Tag 7
Hausgemachte Kohlsuppe, plus brauner Reis, reiner Fruchtsaft und Gemüse.

Kein Brot, kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol.

Bewegung wird nicht empfohlen

Aufgrund der sehr kalorienarmen Natur der Kohlsuppendiät wird Bewegung nicht empfohlen. Spazierengehen könnte akzeptabel sein, aber alles, was anstrengend ist, könnte potenziell gefährlich sein.

Die iPhone, iPad App

Die Kohlsuppendiät ist auch als iPhone/iPad App für Diätwillige erhältlich, um sie unterwegs zu nutzen.

Sie verfolgt Ihren Fortschritt und ist mit Rezeptvariationen sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Zubereitung der Suppe und zum Einhalten des Diätplans ausgestattet. Das kann es viel einfacher machen, die Diät 7 Tage lang durchzuhalten.

Zusammenfassung und Warnung

Der größte Nachteil des Kohlsuppendiätplans ist die schiere Monotonie des Kohlsuppenessens.

Es gibt jedoch auch Diäten, die sich die ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Kohlsuppendiät zunutze machen und sie durch die Kombination anderer Lebensmittel, die die gleiche Wirkung haben, interessanter gestalten.

Es gibt auch ernsthafte Bedenken hinsichtlich der Ernährungsqualität dieser Diät. An vielen Tagen ist die Diät arm an Eiweiß, Kalzium und essentiellen Fettsäuren.

Auch bei der Verwendung von Zwiebelsuppenmischung und Brühe ist der Gehalt an Natrium oder MSG (Mononatriumglutamat) hoch.

Der Gewichtsverlust wird wahrscheinlich durch die geringe Kalorienzufuhr und nicht durch eine magische Eigenschaft der Kohlsuppe verursacht.

Siehe auch

• Die neue Kohlsuppendiät, die im Einzelhandel für 6,99 $ erhältlich ist
• Die superschlanke Kohlsuppendiät, die im Einzelhandel für 4,99 $ erhältlich ist