Obwohl Kurse zur Wutbewältigung in der Regel nicht sehr teuer sind, kann es schwierig sein, wirklich kostenlose Kurse zu finden. Es gibt einige kostenlose Online-Kurse, und vielleicht finden Sie auch kostenlose Angebote in Ihrer Gemeinde. Ganz gleich, ob Sie ein Training für sich selbst oder für einen Freund oder ein Familienmitglied suchen, es gibt zumindest ein paar hilfreiche Optionen, die Sie ausprobieren können, ohne Geld ausgeben zu müssen.

Kostenlose Online-Kurse

Während die meisten Online-Kurse zur Bewältigung von Wut kostenpflichtig sind, gibt es auch einige kostenlose Optionen. Bitte beachten Sie, dass es sich dabei nicht um Live-Online-Kurse handelt. Stattdessen werden vorab aufgezeichnete Materialien verwendet, die Sie selbständig bearbeiten. Einige der kostenlosen Kurse sind Einführungsveranstaltungen, die Sie für die Teilnahme an kostenpflichtigen Kursen interessieren sollen. Seltener finden Sie einen vollständigen Kurs, der kostenlos angeboten wird, aber nicht alle erfüllen die Anforderungen für obligatorische Schulungen zu diesem Thema. Diejenigen, die dies tun, sind in der Regel kostenpflichtig, wenn Sie eine Bescheinigung über den Abschluss benötigen, um den Anforderungen von Gerichten oder Arbeitgebern zu genügen.

• NuHopeCare bietet einen vollständigen achtstündigen Kurs online kostenlos an. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass Sie die Möglichkeit haben, vor Beginn des Kurses eine kostenlose Bewertung vorzunehmen. Dieses Instrument gibt Ihnen Aufschluss darüber, was Ihre individuellen Herausforderungen im Umgang mit Ärger sein könnten. Die Schulung ist zwar kostenlos, doch müssen Sie eine Gebühr von knapp 40 Dollar entrichten, wenn Sie eine Bescheinigung über den Abschluss benötigen. Sie müssen sich auf der Website registrieren, um Zugang zu den Schulungsunterlagen zu erhalten.

• Dr. John Schinnerer bietet den ersten Teil eines mehrwöchigen Online-Kurses kostenlos über seinen Blog an. Sie müssen sich nicht registrieren, um an dem kostenlosen Teil des Kurses teilzunehmen; stattdessen müssen Sie nur auf der Seite nach unten scrollen, um das Lehrvideo anzusehen. Sie können sich auch einige der Schulungsvideos von Dr. Schinner über YouTube kostenlos ansehen. Bitte beachten Sie, dass für die kostenlosen Videokurse kein Abschlusszertifikat erhältlich ist. Wenn Sie den gesamten Kurs besuchen möchten, müssen Sie sich anmelden und für die zehnwöchige Vollversion bezahlen, wenn Sie fortfahren möchten. Der vollständige Kurs kostet etwa 100 Dollar.

• Open Path ist ein Anbieter von Online-Wellnesskursen, der einen kostenlosen Promotionskurs anbietet, um seinen vollständigen Kurs vorzustellen. Sie müssen sich nicht auf der Website registrieren, um den Werbe-Inhalt zu lesen, der auf Text basiert. Wenn Sie sich entscheiden, den vollständigen Kurs zu belegen, ist die Gebühr sehr erschwinglich (weniger als 5 $). Wenn Sie jedoch ein Abschlusszertifikat benötigen, fällt dafür eine Gebühr an. Die Kosten für das Zertifikat hängen von der Anzahl der absolvierten Unterrichtsstunden ab und liegen zwischen knapp 20 $ und knapp 100 $.
• Die Veteranenbehörde bietet einen kostenlosen Online-Kurs zum Umgang mit Wut und Reizbarkeit (AIMS) an, der kostenlos ist. Klicken Sie einfach auf die Schaltfläche „Kosten starten“, um das computergestützte Trainingsmodell zu starten. Beachten Sie, dass dieser Kurs einen militärischen Schwerpunkt hat, da er auf einem Training basiert, das für Angehörige der Streitkräfte und Veteranen entwickelt und mit ihnen durchgeführt wurde. Die Inhalte zielen darauf ab, den Teilnehmern zu helfen, Selbstkontrolle über ihre Handlungen und Gedanken zu erlangen, um ihren Ärger effektiv zu bewältigen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, daher ist auch kein Abschlusszertifikat erhältlich.
• Die American Psychological Association (APA) bietet eine Online-Broschüre zum Thema Wutkontrolle an, die Sie auf ihrer Website kostenlos einsehen können. Es handelt sich dabei zwar nicht um einen offiziellen Kurs, aber sie bietet großartige Informationen darüber, was Wut ist, Strategien für einen effektiven Umgang mit Wut und Tipps, wie man herausfindet, ob man eine Beratung zu diesem Thema braucht. Wenn Sie nach einer grundlegenden Schulung zu diesem Thema suchen, ist dies eine gute Option, die Sie in Betracht ziehen sollten. Wenn Sie jedoch videobasierten Unterricht suchen oder ein Abschlusszertifikat benötigen, wäre eine der anderen Optionen besser für Sie geeignet.

Ideen für die Suche nach lokalen Kursen

Möglicherweise gibt es kostenlose Kurse in Ihrer Nähe, aber Sie müssen vielleicht etwas suchen, um sie zu finden. Ein paar Vorschläge, wo Sie Ihre Nachforschungen beginnen können, sind:

Staatliche Kinderschutzbehörden

Jeder Staat hat eine Behörde, die sich um das Wohl seiner jüngsten Einwohner kümmert. Die Kinderschutzbehörde in Ihrem Bundesland bietet möglicherweise in Ihrer Nähe Workshops zur Wutbewältigung an oder kennt andere Organisationen, die diese Art von Schulung kostenlos anbieten. Die Website der Behörde Ihres Bundesstaates finden Sie unter ChildWelfare.gov, dem Child Welfare Information Gateway des U.S. Department of Health and Human Services.

NAMI Chapters

Örtliche Ortsgruppen der National Alliance on Mental Illness (NAMI) in Gemeinden in den gesamten USA bieten oft kostenlos eine Vielzahl von gemeindenahen Diensten zur psychischen Gesundheit an, darunter Selbsthilfegruppen, Kurse und andere Dienste. Erkundigen Sie sich nach der Ortsgruppe in Ihrer Nähe, um herauszufinden, ob die Gruppe kostenlose Kurse zur Wutbewältigung anbietet. Selbst wenn Ihr örtliches NAMI-Kapitel diesen speziellen Kurs nicht anbietet, kann der Vorstand der Organisation möglicherweise andere Ressourcen vorschlagen.

Exchange Club Chapters

Örtliche Exchange Club Chapters sind eine weitere mögliche Quelle, um Wutbewältigungskurse in Ihrer Gemeinde zu finden. Wie bei NAMI variieren die Aktivitäten und Angebote der Chapter, aber alle Aktivitäten konzentrieren sich auf die drei Schwerpunktbereiche der Organisation: Familie, Gemeinde und Land. Der Exchange Club in Mobile, Alabama, betreibt beispielsweise das Family Center, das eine Vielzahl kostenloser Kurse für Eltern anbietet, darunter auch Kurse zur Wutbewältigung.

Eventbrite Listings

Lokale Organisationen, die kostenlose, persönliche Kurse zur Wutbewältigung anbieten, werben häufig über die Online-Veranstaltungsmanagement-Website Eventbrite. So wirbt zum Beispiel Families on the Move (FOTM) in New York City für diese Art von Kursen über Eventbrite, ebenso wie Champion Parenting in Dallas, Texas. Besuchen Sie die Website regelmäßig, um nach kostenlosen Kursen zu diesem Thema zu suchen, die in Ihrer Gegend oder in angemessener Entfernung stattfinden.

Suche nach Schulungsressourcen

Die hier aufgeführten Ressourcen können als Ausgangspunkt für die Suche nach kostenlosen Schulungen zum Umgang mit Wut dienen. Selbst wenn Sie vor Ort keine kostenlosen Trainingsmöglichkeiten finden, sind die beiden hier aufgeführten Online-Kurse ein guter Ausgangspunkt.

Hilfe bei Problemen mit der Wutkontrolle zu erhalten, sollte nie auf die leichte Schulter genommen werden, und ein kostenloser Kurs reicht möglicherweise nicht aus, um die Herausforderungen zu bewältigen, mit denen Sie und/oder Ihre Angehörigen konfrontiert sind. Suchen Sie auf jeden Fall Hilfe bei einer zugelassenen Fachkraft, die Ihnen die beste Vorgehensweise in Ihrer speziellen Situation empfehlen kann.