Der Definition nach ist „Mudra“ (oder wie wir sie kennen – Handpositionen) ein Sanskrit-Begriff, der Siegel bedeutet. Da unsere Hände Orte der sensorischen Aufnahme sind, haben sie eine tiefe Verbindung zum Gehirn – daher kann die Art, wie wir unsere Hände halten, die Art, wie wir unseren Geist halten, beeinflussen. Im Allgemeinen hängt die Mudra, die Sie wählen, davon ab, wie Sie den Energiefluss in Ihrem Körper lenken wollen, und natürlich davon, was sich für Sie angenehm anfühlt! Wir werden uns drei der am häufigsten verwendeten Meditations-Mudras ansehen. Probiere sie alle aus und sieh, ob du einen Unterschied in deinen Gefühlen bemerkst.

Jnana Mudra

Jnana Mudra (das Weisheitssiegel) wird ausgeführt, indem du die Daumen- und Zeigefingerspitzen aneinander legst und einen Kreis bildest, wobei die Hände in der sitzenden Meditation auf den Knien liegen und die Handflächen nach oben zeigen. Achten Sie darauf, ob Sie das Gefühl der Einsicht spüren können, wenn Ihre Handflächen nach oben zeigen. Diese Mudra soll ein Gefühl der Weite vermitteln und eine subtile, erhebende Wirkung auf Körper und Geist haben.

Chin Mudra

Chin Mudra (das Bewusstseinssiegel) wird ähnlich wie Jnana Mudra ausgeführt, wobei die Daumen- und Zeigefingerspitzen einen Kreis bilden, die Hände jedoch in sitzender Meditation auf die Knie gelegt werden und die Handflächen nach unten zeigen. Achten Sie darauf, ob Sie das Gefühl der Erdung spüren, wenn Ihre Handflächen nach unten zeigen. Diese Mudra stimuliert das Wurzelchakra durch die nach unten gerichtete Energie, die uns mit der Erde verbindet.

Dhyana Mudra

Dhynana Mudra (das Meditationssiegel) wird ausgeführt, indem man den Rücken der rechten Hand auf die Handfläche der linken Hand legt, wobei beide Hände im Schoß ruhen. Beobachten Sie, ob Sie ein Gefühl des Gleichgewichts empfinden, wenn Sie Ihre Hände auf diese Weise zusammenhalten. Durch die Verbindung der Hände koordiniert dieses Mudra die rechte und linke Gehirnhälfte und vereint alle Gegensätze.