Muskelknoten im unteren Rücken
Schmerzen im Rücken können von vielen verschiedenen Muskeln im ganzen Körper kommen. Schmerzen können durch Knoten im unteren Rücken, im oberen Rücken und in der Kniesehne verursacht werden. Schmerzmuster können auch in verschiedene Richtungen verlaufen, darunter vertikal und horizontal. Muskelknoten, die zu Rückenschmerzen führen, befinden sich in der Regel im Bauchbereich der Muskeln. Rückenschmerzen können von Muskeln sowohl im hinteren als auch im vorderen Bereich des Körpers ausgehen. Viele Menschen leiden aufgrund von falschem Heben, falscher Körperhaltung und mangelnder Beweglichkeit unter Schmerzen im unteren Rückenbereich. Diese Probleme können oft mit Hilfsmitteln für die myofasziale Entspannung des unteren Rückens behandelt werden.
Gängige Muskelknoten im unteren Rückenbereich, die aus angespannten und kontrahierten Muskeln bestehen, sind unten mit einem schwarzen Punkt gekennzeichnet. Der rote Bereich in den Abbildungen zeigt „verwiesenen Schmerz“ an – das heißt, der Schmerz, den Sie empfinden, befindet sich oft nicht an der Stelle des Triggerpunkts, bis Sie darauf drücken. So können Sie zum Beispiel Schmerzen im unteren Rücken verspüren, der Triggerpunkt kann sich aber auch in der Hüfte befinden. Für einen umfassenden Blick auf mehr als 260 verschiedene Abbildungen von Schmerzkarten im ganzen Körper sollten Sie den Tiger Tail Self-Help Guide to HAPPY MUSCLES kaufen.
Referenzierte Schmerzen im unteren Rücken können vom Rectus Abdominis, allgemein als „Bauchmuskeln“ bekannt, ausgehen.
Gebräuchliche Erkrankungen im Zusammenhang mit Knotenschmerzen im unteren Rückenbereich:
- Muskelkrämpfe
- Zerrungen und Zerrungen
- Schmerzen oder allgemeines Unwohlsein
- Schwierigkeiten beim Aufstehen und Hinsetzen aus dem Sitzen
- Unfähig, eine bequeme Position zu finden, egal ob im Sitzen, im Sitzen, Stehen oder Liegen
Eine Schwäche des Gluteus Medius, eines wichtigen Hüftmuskels, wird häufig mit Schmerzen im unteren Rücken in Verbindung gebracht.
Tipps für glücklichere Muskeln:
- Lokalisieren Sie den Muskelknoten, indem Sie Druck auf den Bereich ausüben, der Schmerzen verursacht. Ein Muskelknoten kann aktiv schmerzhaft sein, oder Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass er existiert, bis Sie Druck darauf ausüben.
- Reiben Sie den Muskelknoten, damit Blut und Sauerstoff frei in diesem Muskelbereich zirkulieren können.
- Finden Sie den richtigen Druck. Wenn man auf einen Muskelknoten mit dem „richtigen Druck“ drückt, kann man lachen und weinen zugleich, weil es „so gut wehtut“. Wenn man jedoch zu stark drückt, kann man um Gnade winseln!
- Wenn man den Muskelknoten sanft reibt, kann man sowohl im Muskel als auch im Muskelknoten Zärtlichkeit spüren. Manchmal lassen sich die Symptome des übertragenen Schmerzes reproduzieren, wenn Druck auf den Muskelknoten ausgeübt wird.