Als pädiatrischer Schlafberater bin ich stolz darauf, dass ich mich über die neuesten und sichersten Schlafempfehlungen auf dem Laufenden halte. Als ich also im Internet von einer kürzlich im Journal of the American Medical Association veröffentlichten Studie über die schädlichen Auswirkungen von Maschinen mit weißem Rauschen las, fiel mir das Herz in die Hose. Ich empfehle meinen Kunden, die ihre Kinder frühmorgens oder tagsüber durch Umgebungsgeräusche aufwecken, häufig weiße Geräuschmaschinen, und ja, ich war erschrocken. Immerhin handelte es sich um seriöse Nachrichtenquellen, die diese Behauptungen aufstellten.
Doch wie so oft waren die Schlagzeilen hetzerisch und drastisch irreführend. Nachdem ich den Artikel gelesen und die Studien, auf die er sich bezog, näher untersucht hatte, stellte ich fest, dass die Schlagzeilen in Wirklichkeit Clickbait waren, um Eltern zu verleiten, auf den Link zu klicken. Ich habe zwar keinen Abschluss in Audiologie, aber ich kenne mich mit Forschungsmethoden aus und weiß ein oder zwei Dinge, wie man Nachrichten entlarvt. Für mich war dies der Inbegriff eines Angst machenden Artikels, der Eltern in Angst und Schrecken versetzen sollte.
Er begann mit einer klassischen, besorgniserregenden Überschrift, listete dann einige Punkte über den potenziellen Schaden auf, den Ihr Kind erleiden könnte, und endete mit einem Einzeiler im letzten Absatz, in dem es im Wesentlichen heißt: „Die meisten Experten sind sich einig, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie auch nur ein Minimum an gesundem Menschenverstand besitzen.“
Lassen Sie uns die Geschichte auspacken, die so viele Eltern dazu veranlasst hat, ihre Geräuschmaschinen in den Müll zu werfen, sollen wir?
Der Artikel in USA TODAY beginnt mit der Schlagzeile „Vorsicht bei Babyschlafmaschinen!“ und behauptet im zweiten Satz, dass eine Studie zeigt, dass weiße Geräuschmaschinen „Säuglinge dem Risiko aussetzen, einen lärmbedingten Hörverlust zu entwickeln.“ In der Studie, auf die sie sich beziehen, wurden 14 verschiedene Geräte und die Lautstärke der Geräusche in unterschiedlichen Entfernungen getestet.
Die Ergebnisse? Alle 14 getesteten Maschinen überschritten 50 Dezibel in 100 Zentimetern Entfernung vom Sensor (wobei 50 Dezibel der empfohlene Grenzwert für Krankenhauskindergärten ist). Wenn also alle getesteten Geräte den Grenzwert von 50 Dezibel überschreiten, bedeutet das, dass es kein Gerät auf dem Markt gibt, das das Gehör des Babys nicht schädigt? Moment mal, wie laut sind denn 50 Dezibel?
Um nicht in all die schmerzhaft langweiligen Details zu gehen, wie Dezibel funktionieren, hier eine relative Perspektive:
- Ein Staubsauger hat 75 Dezibel
- Eine Dusche hat etwa 70 Dezibel
- Ein normales Gespräch hat etwa 60 Dezibel
- Und ein leises Gespräch zu Hause hat etwa 50 Dezibel
So, Mit etwas Logik könnte man also annehmen, dass der Grund, warum Kindergärten empfohlen wird, den Lärmpegel unter 50 Dezibel zu halten, mehr mit der Schaffung einer schlaffreundlichen Umgebung zu tun hat als mit der Verhinderung von Hörverlust. Die Ruhe eines leisen Gesprächs reicht definitiv nicht aus, um das Gehör zu schädigen! Ich glaube, da sind wir uns alle einig!
Aber meine Geräuschmaschine schafft über 85 Dezibel!
Es wurde festgestellt, dass drei der getesteten Geräuschmaschinen weißes Rauschen mit mehr als 85 Dezibel erzeugen können. Das entspricht in etwa der Lautstärke eines Müllschluckers oder eines Mixers und ist der Punkt, an dem die nordamerikanischen Berufsgenossenschaften empfehlen, einen Gehörschutz zu tragen, wenn man dem Lärm einen ganzen Arbeitstag lang ausgesetzt ist.
So klingt es also, als könnte das Gehör geschädigt werden, wenn man eine dieser drei Geräuschmaschinen mit voller Lautstärke anstellt und sie direkt neben das Kinderbettchen stellt. Ich gebe zu, dass es sich lohnt, die Eltern darüber zu informieren. Aber ich habe zwei Gedanken dazu:
Wenn Sie einen Mixer auf höchster Lautstärke im Zimmer Ihres Babys einschalten und erwarten, dass es schläft, sollten Sie dieses kleine Experiment zuerst an sich selbst ausprobieren. Seien wir doch mal ehrlich: Wie viele von uns können neben einem Rasenmäher gut schlafen, wenn überhaupt, oder wenn ihr Mann seinen morgendlichen Smoothie zubereitet? Ich denke, der gesunde Menschenverstand würde Eltern davon abhalten, diese Dinger auf Stufe 11 aufzudrehen und sie über Nacht neben dem Kopf des Babys stehen zu lassen.
Eltern über die potenzielle Schädlichkeit weißer Geräuschmaschinen zu warnen, kann auf ruhige, nicht panische Weise geschehen.
Behalten Sie Ihre Geräuschmaschine!
Ich versuche, es nicht an mich heranzulassen, aber es macht mich wirklich wahnsinnig, wenn Medien eine völlig vernünftige Studie wie diese – deren einzige Schlussfolgerung darin besteht, dass die Geräte mit einer Anleitung zur sicheren Verwendung geliefert werden sollten – nehmen und versuchen, eine Panik zu verursachen, um „Zahlen“ auf ihre Website zu bringen. Es würde mich nicht überraschen zu hören, dass dies zumindest einige Eltern, denen der Schutz ihrer Babys natürlich sehr am Herzen liegt, dazu veranlasst hat, ein großartiges Produkt wegzuwerfen, das ihren Kleinen zu dem Schlaf verhilft, den sie brauchen, nur wegen einer aufrührerischen Schlagzeile mit ein bisschen Kleingedrucktem.
Eine Sache, über die sich alle Eltern, Kinderärzte, Wissenschaftler und Akademiker einig sind, ist, dass wir alle Schlaf brauchen. Er ist ein menschliches Grundbedürfnis. Wir leiden ohne ihn und wir gedeihen, wenn wir ihm Priorität einräumen. Wenn Ihr Kind besser schläft, wenn Sie ein Gerät mit weißem Rauschen zwischen seinem Bettchen und der Tür oder dem Fenster aufstellen, dann glauben Sie bitte nicht, dass Sie sein Trommelfell beschädigen könnten.
Solange Sie die Lautstärke auf einem vernünftigen Niveau halten, helfen Sie ihm nur, den Schlaf zu bekommen, den es braucht.
Wenn du dir Sorgen um die Dezibelstärke deiner Soundmaschine machst, empfehle ich dir, die Decibel X App auf dein Smartphone herunterzuladen, damit du dich nicht sorgen musst & und alle gut schlafen können!