Es gibt nur wenige Dinge, die für Sie und Ihre Kinder traumatischer sind, als wenn Ihr Partner im Gefängnis ist. In diesem Artikel gehen wir auf einige emotionale Herausforderungen ein, die Sie durchleben werden, und geben Ihnen einige nützliche Links zu Selbsthilfegruppen, in denen Sie mit Frauen sprechen oder sich sogar mit Frauen treffen können, die sich in der gleichen Situation befinden.

Die Unterstützung durch andere ist der Schlüssel zur Bewältigung fast aller emotionalen Probleme, und Sie sollten unbedingt die großen Internet-Communities nutzen, die mit dem Ziel aufgebaut wurden, Ihnen bei der Bewältigung dieser Veränderung zu helfen.

Wie fühlt es sich an, wenn Ihr Partner im Gefängnis sitzt?

Natürlich werden sich verschiedene Menschen in verschiedenen Situationen sehr unterschiedlich fühlen. Es gibt so viele Dinge zu bedenken!

Wie Sie sich fühlen, hängt von der Anschuldigung ab und davon, ob Sie glauben, dass Ihr Partner tatsächlich das getan hat, was ihm vorgeworfen wird. Nicht alle Anschuldigungen werden die gleiche Wirkung auf Sie haben. Wenn Ihr Partner verhaftet wurde, weil er keine Steuern gezahlt hat, werden Sie sich natürlich ganz anders fühlen, als wenn er wegen Mordes oder Vergewaltigung verhaftet wurde.

Ein weiterer Faktor, der Ihre Reaktion erheblich beeinflussen wird, ist Ihre Beziehung zu Ihrem Partner. Liebst du ihn? Oder haben Sie ihn nur geduldet, weil Sie es nicht besser wussten, und jetzt müssen Sie auch damit fertig werden?

Was auch immer es ist, Sie können wahrscheinlich nichts ändern und es wird so sein, wie es sein wird. Was du auf jeden Fall tun musst, ist, gut auf dich und deine Kinder aufzupassen.

Unterstützende Gemeinschaften für Ehefrauen von Gefangenen

Nicht viele Menschen können deine Situation verstehen. Vielleicht ertappen Sie sich dabei, dass Sie über die Geschehnisse lügen, z. B. indem Sie allen erzählen, dass Ihr Partner eine Zeit lang ins Ausland gereist ist, um dort zu arbeiten. Das kann auch Ihre engsten Freunde und Familienangehörigen und sogar Ihre Kinder betreffen. Das Problem bei Lügen ist, dass Sie mit falschen Erklärungen für die Abwesenheit Ihres Partners auch jegliche Unterstützung ausschalten, Ihre Gefühle in sich hineinfressen und sich noch schlechter fühlen.

Glücklicherweise gibt es im Internet Gemeinschaften, in denen Sie Unterstützung von Menschen erhalten können, die ähnliche Herausforderungen durchmachen. Hier sind einige nützliche Links:

• Ehefrauen von Inhaftierten – Facebook-Seite – bitte denken Sie daran, dass, wenn Sie eine Facebook-Seite liken, die Leute, mit denen Sie auf Facebook verbunden sind, das sehen können. Wenn du dich dabei unwohl fühlst, eröffne ein separates Facebook-Profil mit einer anderen E-Mail-Adresse, um diese Seite zu liken und mit den Mitgliedern zu kommunizieren.
• PrisonTalk ist eine Website, ein Forum und ein Blog, die durch Spenden von Familien von Häftlingen gegründet wurden. In ihrem Forum können Sie Ihre Gefühle und Ängste mitteilen, ohne verurteilt zu werden, denn dort versteht jeder, was Sie gerade durchmachen. Sie können auch anderen Mitgliedern Ihre eigene Unterstützung anbieten, was überraschend therapeutisch sein kann. Sie können die Foren hier lesen.
• Die Offenders‘ Families Helpline enthält nützliche Informationen von der Verhaftung bis zum Gericht, dem Gefängnis und der Entlassung.
• Prisoners‘ Wives, Girlfriends, Partners (PWGP) ist eine Gemeinschaftsseite, die kostenlose und vertrauliche monatliche Treffen organisiert.
• Action for Prisoners‘ Families ist eine auf Großbritannien ausgerichtete Website, enthält aber viele Informationen, die auch für Personen außerhalb Großbritanniens nützlich sind.

Stressbewältigung

Egal, wie viel Unterstützung Sie erhalten, das Leben wird eine Zeit lang nicht einfach sein. Sie müssen sich wirklich gut um sich selbst kümmern, nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Kinder. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihren Stress zu bewältigen und einen Nervenzusammenbruch zu vermeiden:

• Essen Sie gut. Du hast vielleicht keinen Appetit, aber ohne Essen kannst du nicht überleben. Essen Sie viel Obst und Gemüse, ernähren Sie sich so gesund, wie Sie können. Diesmal geht es nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern darum, Ihrem Körper zu helfen, einen optimalen Zustand zu erreichen und richtig zu funktionieren.
• Bewegung. Bewegung, vor allem Ausdauersport, ist ein hervorragender Stressabbau. Am besten ist es, in Gruppen zu trainieren, z. B. in einem Kurs im Fitnessstudio. Wenn Sie einen Ausdauersportkurs besuchen, können Sie an nichts anderes denken als an das, was Sie gerade tun. Sie sind ganz im Hier und Jetzt, und Ihr Geist kann sich ausruhen und erholen. Außerdem fühlen wir uns durch Bewegung körperlich und geistig stärker. Selbst wenn Sie noch nie Sport getrieben haben, sollten Sie es einmal ausprobieren. Sie werden erstaunt sein, was es bewirken kann.
• Nutzen Sie Selbsthypnose zur Entspannung. Dieser Audio-Download wird Ihnen helfen, Stress abzubauen und besser zu funktionieren.
• Behalten Sie Ihre Routine bei. Bestehen Sie darauf, die gleiche Routine wie vor der Verhaftung für sich und Ihre Kinder beizubehalten. Routine ist unglaublich beruhigend und entspannend, sie gibt uns ein Gefühl der Sicherheit, indem sie die Botschaft sendet, dass alles in Ordnung ist, alles wie immer ist. Unterschätzen Sie die Macht der Routine nicht und bestehen Sie darauf, sie beizubehalten, besonders wenn es um Ihre Kinder geht.
• Leben Sie weiter. Es gibt keine andere Möglichkeit. Egal, wie du dich fühlst, du musst einfach einen Schritt vor den anderen setzen. Die Zeit heilt und auch das wird vorübergehen.

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