Geburtsdatum: August 26, 1986 (Alter: 30 Jahre)

Größe: 5’6,5″ (169 cm)

Gewicht: 121 Pfund (55 kg)

Sängerin Cassie Körpermaße:

Brust: 34″ (86 cm)

Taille: 24″ (61cm)

Hüfte: 34″ (86cm)

BH-Größe: 32B

Schuhgröße: 8,5(US)/39(EU)

Haarfarbe: Braun

Augenfarbe: Dunkelbraun

Cassie Ventura gehört zu der Sorte Mädchen, die versuchen, ihr Talent wenigstens etwas sinnvoll einzusetzen. Das war der Grund, warum sie sich dem Modeln zuwandte, als die erwarteten Ergebnisse beim Singen und Tanzen ausblieben.

Es ist eigentlich ein positiver Charakterzug, aber wer ist sie wirklich?

Überlassen wir diese Frage den anderen. Dennoch gibt es einen Punkt, für den Cassie Respekt verdient – es ist ihr Körper.

Wir können nicht sagen, dass Cassie üppige oder extrem markante Formen hat, aber sie ist schlank, gut gebaut, hat straffe Muskeln und keine zusätzlichen Kilos. All das reicht für das Showbusiness. Dennoch ist sie, wie die Sängerin einmal zugab, von Natur aus dünn, so dass sie im Gegensatz zu vielen anderen Menschen trainieren muss, um ihrem Körper ein paar Kurven zu verleihen, um ihre Figur weiblicher zu machen.

Das klingt wie ein Traum für viele Frauen…

Nach Cassie ist eine ausgewogene Sporternährung natürlich gut, aber ohne ein richtig organisiertes Training kann man keine besonderen Erfolge bei der Gewichtszunahme erwarten. Das Hauptprinzip, das die richtige Wirkung des Trainings auf das Gewicht sicherstellt, ist eine ausreichende Häufigkeit der Belastungen auf denselben Körperteil.

Auch wenn viele von uns denken, dass Sport das Kernelement bei der Körperformung ist, sagt Cassie, dass die Abwesenheit von Stress, mehr Freude und positive Emotionen wertvoller sind.

Wenn man nervös ist und die Emotionen überhand nehmen, kann sich der Körper weigern, die Versuche zur Gewichtszunahme wahrzunehmen, so dass man abnimmt.

Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten war ein weiterer Schritt.

Alkohol, selbst in kleinen Dosen, ist nicht gesundheitsfördernd (die Geschichte mit dem Glas Wein vor dem Abendessen ist nichts weiter als ein Mythos). Rauchen schadet nicht nur der Gesundheit, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel. Wer mit dem Rauchen aufhört, nimmt leichter zu.

Schließlich sollte man auf aerobe Belastungen verzichten: Laufen, Übungen mit dem Fahrrad, Ellipsentrainer, Tanzen, Schwimmen, Aerobic – all das sollte man sein lassen. Zusätzlicher Energieverlust ist einfach nicht nötig.