Ich habe vor 7 Jahren mit dem Entsaften begonnen. Ich kann kaum glauben, dass es schon so lange her ist. Die gesundheitlichen Vorteile und die Ergebnisse, die ich durch das Entsaften erzielt habe, sind erstaunlich. Wenn Sie jemals neugierig auf das Entsaften waren, ist dieser Beitrag für Sie.
Ich bin mir sicher, dass Sie inzwischen viele Leute gesehen haben, die über Selleriesaft gesprochen haben. Ich trinke nicht unbedingt Selleriesaft, aber in diesem Rezept ist Sellerie enthalten. Ich füge eigentlich mehr Gemüse hinzu, weil ich den Geschmack und die anderen gesundheitlichen Vorteile genieße. Ganz zu schweigen davon, dass es mir schwer fiel, reinen Selleriesaft zu trinken. Vielleicht werde ich in Zukunft versuchen, ihn allein zu machen, aber im Moment mache ich es so. Mein Rezept besteht aus Sellerie, Gurken, Spinat, grünen Äpfeln, einer kleinen Scheibe Zitrone und einer kleinen Scheibe Ingwerwurzel. Du kannst gerne alles weglassen, was du willst.
Mein Entsafter macht Saft, den man insgesamt 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren kann. Ich kann auch ganzes Gemüse und Obst einfüllen, ohne es zu zerkleinern. Ich kann einen ganzen Apfel mit Kerngehäuse in diesen Entsafter geben. Ich liebe dieses Gerät. Dieses Rezept macht eine große Menge, so dass ich nicht zu machen Saft jeden Tag.
Hier sind einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile der Zutaten, die ich verwende.
Sellerie
Dies ist eine gesunde Quelle von nützlichen Nährstoffen und Antioxidantien wie Vitamin K, Vitamin C, Folat und Kalium. Er enthält auch viele Phytonährstoffe mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Außerdem hilft er bei Verdauungsproblemen und Blähungen. Man sagt, Sellerie sei der neue Grünkohl.
Gurken
Sie können das Aussehen und das Gefühl der Haut verbessern, weil sie einen hohen Anteil an Antioxidantien und Vitamin C haben. Sie sind auch dafür bekannt, dass sie bei der Gewichtsabnahme helfen.
Ingwerwurzel
Ich verwende nur eine viertelgroße Menge in meinem Saftrezept und das ist für mich ausreichend. Die Ingwerwurzel ist dafür bekannt, dass sie mehr als zwölf Arten von Antioxidantien enthält, was sie für die Behandlung vieler Krankheiten nützlich macht. Wie andere Gewürze hat sie aphrodisierende Eigenschaften und wird häufig für medizinische Zwecke verwendet. Dieses erstaunliche Kraut stärkt das Immunsystem, hilft bei Übelkeit und lindert Entzündungen. Dieses Kraut enthält ätherische Öle, Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitamin C, Cholin, Folsäure, Inositol, Mangan, Pantothensäure, Silizium und eine kleine Menge an Vitamin B3.
Äpfel
Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern. Vitamine A, B-1, B-2, B-6, C. Hilft, gesunde Haut und Nägel zu fördern. Äpfel enthalten natürlichen Zucker, wenn Sie also Bedenken haben, können Sie ihn weglassen.
Zitrone
Ich verwende nur eine 1/4-Scheibe Zitrone. Sonst ist es mir zu säuerlich. Zitronen sind ausgezeichnete Vitamin-C-Lieferanten. Ihr hoher Gehalt an Antioxidantien und ihre antibakteriellen Eigenschaften lindern Erkältungen und Halsschmerzen.
Spinat
Wir alle wissen, wie gut Spinat für uns ist. Er ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C und Folsäure sowie eine gute Quelle für Mangan, Magnesium, Eisen und Vitamin B2.
Glänzende Haut
Nachdem ich nur eine Woche lang Saft getrunken hatte, bemerkte ich, dass meine Haut glühte, meine Blähungen zurückgegangen waren und mein Energielevel viel besser war. Insgesamt fühlte ich mich einfach besser und gesünder.
Geben Sie dem Ganzen Zeit
Wenn Sie neu im Entsaften sind und es Ihnen bei Ihrem ersten Versuch nicht gefallen hat, geben Sie nicht auf. Je mehr Sie entsaften, desto besser wird es. Mein Körper sehnt sich geradezu nach Saft. Denken Sie auch daran, mit den Zutaten und deren Mengen zu spielen. Wenn das Entsaften etwas ist, was du wirklich machen willst, dann bleib dabei.
Zutaten
- 3 Gurken groß
- 6-8 Selleriestangen
- 2-3 grüne Äpfel
- 1/4 Scheibe Zitrone
- 1/2 Zoll Scheibe Ingwerwurzel
- 1/2-1 Tasse Spinat frisch
Anleitung
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Gemüse und Obst waschen.
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Gemüse und Obst in den Entsafter geben.
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Rühren und genießen.
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Restlichen Saft bis zu 72 Stunden kühlen (je nach Entsafter)
