In einer kürzlich durchgeführten Online-Umfrage wurden 1 500 Männer gebeten, die häufigsten Ursachen für Erektionsstörungen zu nennen. Die Ergebnisse zeigten, dass 1 von 3 Männern das Tragen von Skinny Jeans und 1 von 10 Männern „exzessive“ Masturbation als Hauptursachen nannten. Ist an der Vorstellung, dass das Tragen enger Hosen oder die „Überbeanspruchung“ der Genitalien die Erektionsfähigkeit in der Zukunft beeinträchtigen kann, etwas dran? Nein. Es gibt einfach keine Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass das Tragen von engeren Hosen oder Unterwäsche ED verursacht (übrigens scheint auch die oft zitierte Behauptung, dass enge Unterwäsche die Spermienproduktion beeinträchtigt, übertrieben zu sein). Und Wissenschaftler haben keinen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit der Selbstbefriedigung und Berichten über Erektionsprobleme gefunden. Lassen Sie uns also über die tatsächlichen Ursachen von ED sprechen und darüber, was Sie tun können, um Ihre Erektionsfähigkeit zu erhalten.
Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass ED durch physische oder psychische Faktoren verursacht werden kann. Es liegt also nicht immer eine medizinische Ursache vor – manchmal funktioniert die Mechanik des Penis einwandfrei, aber das Gehirn lässt sie nicht funktionieren. Einige der häufigsten psychologischen Ursachen für ED sind Stress, Ablenkung, Beziehungskonflikte und Leistungsangst. Außerdem können Männer, die schon einmal ein Erektionsversagen mit einem Partner erlebt haben und ständig befürchten, dass es wieder passiert, den Grundstein für eine sich selbst erfüllende Prophezeiung legen, die dann eintritt, wenn das Problem so stark antizipiert wird, dass es schließlich zur Realität wird.
Was die körperlichen Ursachen angeht, haben Wissenschaftler eine ganze Reihe von ihnen identifiziert. Zum einen können Fettleibigkeit und die damit verbundenen chronischen Krankheiten das Erreichen einer Erektion erschweren. Insbesondere besteht ein enger Zusammenhang zwischen ED und Krankheiten, die den Blutfluss beeinträchtigen oder die Blutgefäße schädigen, wie z. B. Herzerkrankungen und Diabetes. ED steht auch im Zusammenhang mit der Einnahme verschiedener verschreibungspflichtiger und rezeptfreier Medikamente, darunter bestimmte Antidepressiva, Allergiemedikamente und Medikamente gegen hohen Blutdruck. Antidepressiva mit selektiver Serotonin-Wiederaufnahme (SSRI), wie z. B. Prozac, sind besonders anfällig für diese sexuelle Nebenwirkung.
Außerdem können Drogenkonsum und -missbrauch sowohl vorübergehende als auch chronische Fälle von ED verursachen. So kann zum Beispiel eine Episode von Alkoholexzessen dazu führen, dass es schwieriger wird, in einer bestimmten Situation eine Erektion zu bekommen, während chronischer Alkoholismus zu anhaltenden Erektionsschwierigkeiten führen kann. In einer Studie mit alkoholabhängigen Männern im Alter von 20 bis 50 Jahren berichtete ein Drittel von ED-Symptomen. Langfristiger Tabakkonsum kann ähnliche Probleme verursachen, da Rauchen das Risiko zukünftiger Erektionsprobleme verdoppelt.
Wie Sie sehen, sind einige der häufigsten Ursachen für ED Dinge, die wir selbst beeinflussen können, was bedeutet, dass Männer ihr Risiko, Erektionsprobleme zu entwickeln, durch eine Reihe von Lebensstiländerungen verringern können. Das bedeutet, dass Männer ihr Risiko, Erektionsprobleme zu entwickeln, durch eine Reihe von Veränderungen in ihrem Lebensstil verringern können. Das bedeutet, dass sie auf ihre Ernährung achten und sich ausreichend bewegen müssen, um ihr Risiko für Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes zu senken. Dazu gehört auch, dass Sie auf Ihren Alkohol- und Tabakkonsum achten und sich über die Nebenwirkungsprofile der von Ihnen eingenommenen Medikamente informieren. Schließlich ist es wichtig, sich beim Sex zu entspannen und zu erkennen, dass Ihr Körper nicht immer so funktioniert, wie Sie es sich wünschen. Die meisten Männer machen im Laufe ihres Lebens mindestens einmal die Erfahrung, dass sie nicht kommen; wenn sie es jedoch einmal nicht schaffen, ist das kein Zeichen dafür, dass mit ihrem Penis etwas nicht stimmt. Vermeiden Sie es also, vorschnell zu diesem Schluss zu kommen, wenn es passiert.
Kurz gesagt, die Aufrechterhaltung einer gesunden Erektion bedeutet, dass Sie sich sowohl um Ihren Geist als auch um Ihren Körper kümmern. Die Wahl deiner Garderobe hat nicht weniger damit zu tun.
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