Ein Nervenzusammenbruch ist ein ernsthafter Zusammenbruch der geistigen, emotionalen und spirituellen Gesundheit, der viele verschiedene Ursachen und Faktoren haben kann, darunter Traumata, Schlafmangel und/oder biochemische Ungleichgewichte. Jeder, der schon einmal einen schweren Zusammenbruch erlebt hat, weiß, dass man, um wirklich zu verstehen, was mit einem passiert ist und warum, tief graben muss, um an die Wurzel der Probleme zu gelangen und alle zugrundeliegenden Probleme, derer man sich vielleicht nicht ganz bewusst ist, vollständig anzugehen, um ganzheitliche Lösungen zu finden. Hier sind ein paar Vorschläge, die Ihnen bei Ihrem Heilungsprozess helfen sollen.

Nach einem Zusammenbruch müssen Sie vielleicht neu lernen, wie Sie Ihr Leben leben. Für jemanden, der noch nie eine schwere Depression oder einen Nervenzusammenbruch erlebt hat, mag das verrückt klingen, aber für diejenigen, die es erlebt haben, kann sich der Alltag unmöglich anfühlen – selbst das Aufstehen aus dem Bett kann sich als unüberwindbar erweisen. Vielleicht wachen Sie jeden Morgen in Panik auf oder leiden unter chronischer Schlaflosigkeit, oder beides. Sie sind vielleicht nicht in der Lage, zu essen, zu weinen oder die Panik zu lindern. Sie könnten von anhaltenden Ängsten und/oder Selbstmordgedanken erfüllt sein.

Wie auch immer sich Ihre Schwierigkeiten äußern, vielleicht müssen Sie die Grundlagen des täglichen Lebens von Neuem meistern. Es kann unermesslich hilfreich sein, die Dinge in kleine Schritte und Aufgaben zu zerlegen und sie selbst durchzugehen. Machen Sie Listen mit Dingen, die Sie erledigen wollen, egal wie klein sie sind: Duschen, Wasser trinken, Sport treiben, putzen. Die Erledigung selbst kleiner Aufgaben gibt Ihnen ein Gefühl der Erfüllung und ist ein Schritt auf Ihrem Weg der Genesung.

Wenn wir ernsthaft deprimiert sind, neigen wir dazu, uns selbst hart dafür zu verurteilen, dass wir in dem Zustand sind, in dem wir uns befinden, dass wir nicht in der Lage sind, das Bett zu verlassen, dass wir nicht in der Lage sind, unsere Wohnung sauber zu halten, dass wir wieder einen Tag bei der Arbeit fehlen. Wenn wir leiden, brauchen wir unser Mitgefühl und unsere Vergebung am meisten. Anstatt sich selbst zu beschimpfen, sollten Sie sich Dinge sagen wie: „Es tut mir leid, dass du leidest. Ich liebe dich bedingungslos.“ Diese Änderung Ihrer Sichtweise und Ihrer Selbstgespräche kann dazu beitragen, Ihr Unterbewusstsein mit der Zeit umzuprogrammieren, so dass Sie sich mit Liebe statt mit Selbsthass füllen, der mit Depressionen einhergehen kann, und Ihnen mehr Motivation geben, positive, gesunde Veränderungen für sich selbst vorzunehmen.

Wenn Sie niedergeschlagen sind, werden Sie vielleicht ungeduldig mit Ihren Fortschritten oder deren Fehlen. Haben Sie so viel Geduld mit sich selbst, wie Sie können. Sie sind nicht über Nacht in dieses Loch gefallen, und Sie werden sich auch nicht über Nacht wieder herausgraben. Die großen Veränderungen, die du in deinem Leben vornehmen musst, werden Fleiß, Energie und Zeit erfordern, und je mehr du während dieses sehr schwierigen Heilungsprozesses Geduld mit dir selbst haben kannst, desto leichter wird es sein, diese Veränderungen umzusetzen.

Schließlich, und das ist sehr wichtig, holen Sie sich Unterstützung. Ein Familienmitglied, ein Freund, eine Selbsthilfegruppe, ein Nachbar oder sogar ein Bekannter in den sozialen Medien kann Ihnen Unterstützung anbieten, wenn Sie offen dafür sind. Lassen Sie jemanden wissen, dass Sie Hilfe brauchen, und gönnen Sie sich dann das Geschenk, sich helfen zu lassen. Versuchen Sie nicht, sich schuldig zu fühlen, weil Sie Hilfe brauchen. Nehmen Sie stattdessen das Geschenk mit Dankbarkeit an und erinnern Sie sich daran, dass Sie, wie wir alle, Hilfe, Unterstützung und Liebe verdient haben.

Gib dir selbst das Geschenk der Hilfe und Unterstützung; du hast es verdient. Enlightened Solutions ist hier, um zu helfen. Rufen Sie noch heute unter (833) 801-LIVE an.