Eine Knöchelbandage wird im Allgemeinen getragen, wenn Sie eine Knöchelverletzung wie eine Verstauchung haben oder wenn Sie versuchen, eine Knöchelverletzung zu verhindern. In diesem Artikel wird untersucht, ob das Tragen einer Knöchelbandage im Bett notwendig ist.

Dieser Artikel enthält Informationen über verschiedene Knöchelbandagen und darüber, welche Bandagen für das Tragen im Bett am besten geeignet sind.

Wir haben mit Ärzten, Physiotherapeuten und Profisportlern, die die meisten Knöchelverletzungen haben, über das Tragen einer Bandage im Schlaf gesprochen. Die Experten haben uns die folgenden Informationen und Tipps gegeben.

Warum sollte man eine Sprunggelenkbandage im Bett tragen?

Die Frage, warum man eine Sprunggelenkbandage im Bett tragen sollte, wird oft gestellt. Wenn Sie im Bett liegen, lastet kein Gewicht auf Ihrem Knöchel, so dass viele Menschen davon ausgehen, dass das Tragen einer Bandage im Schlaf nicht notwendig ist.

Die folgenden Ratschläge sollen besser erklären, warum das Tragen einer Bandage im Bett für Sie von Vorteil sein kann und dazu beiträgt, dass Ihre Verletzung schneller heilt.

Um die Bewegung des Knöchels einzuschränken

Eine der Funktionen einer Bandage ist die Einschränkung des Bewegungsumfangs des Knöchels. Indem die Bandage die Bewegungsfreiheit des Knöchels einschränkt, verhindert sie, dass die verletzten Bänder und Sehnen überdehnt und erneut verletzt werden.

Wenn Sie im Bett liegen, lastet kein Gewicht auf dem Knöchel, aber Sie beugen Ihren Fuß. Die Bewegung des Beugens des Fußes kann den Knöchel noch mehr schädigen. Wenn Sie eine Kompressionsschiene tragen, können Sie bequem schlafen, aber die Bewegungen des Knöchels einschränken.

Wenn Sie sich im Bett umdrehen, können Sie auch mit dem Bein gegen das Trittbrett stoßen, oder sogar gegen die Wand oder Ihren Schlafpartner. Wenn du eine Bandage trägst, kannst du dich umdrehen, ohne deinen Knöchel weiter zu verletzen.

Schwellungen reduzieren

Eines der größten Probleme bei einer Knöchelverletzung ist das Anschwellen des Knöchels und des umliegenden Gewebes. Die Schwellung ist schmerzhaft und kann extrem werden. Eine Kompressionsbandage trägt dazu bei, die Schwellung in diesem Bereich zu reduzieren und damit die Schmerzen zu lindern.

Durch die sanfte Kompression der Bandage wird die Schwellung von der verletzten Stelle weggedrückt. Unser Körper reagiert auf eine Verletzung, indem er den Bereich überschwemmt und anschwellen lässt. Eine Hochlagerung ist das beste Mittel gegen Schwellungen, aber wenn wir schlafen, ist es unmöglich, die Höhe des Fußes zu regulieren, weil wir uns im Schlaf bewegen. Eine Schiene hilft, die Schwellung zu reduzieren, und wir können die Schiene nicht entfernen, wenn wir uns in der Nacht bewegen.

Unbeabsichtigte Schäden verhindern

Wenn Sie aufstehen, können Sie Ihrem Knöchel noch mehr Schaden zufügen. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, um auf die Toilette zu gehen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich nicht die Zeit nehmen, Ihre Knöchelschiene anzuziehen, bevor Sie Ihre Füße auf den Boden stellen. Sie können Ihren Fuß weiter verletzen, wenn Sie aus dem Bett aufstehen.

Tipps für das Schlafen mit Knöchelorthese

• Sorgen Sie dafür, dass Ihre Knöchelorthese richtig passt. Messen Sie Ihren Knöchel aus und kaufen Sie Ihre Bandage nach diesen Maßen. Viele Menschen versuchen, ihre Bandagen nach der Größe ihrer Füße zu kaufen, aber Ihre Knöchelgröße und Ihre Schuhlänge sind unterschiedlich.
• Tragen Sie eine Kompressionsbandage, die Sie stützt und maximalen Komfort bietet.
• Schlafen Sie in einem möglichst kühlen Raum, damit die Bandage nicht dazu führt, dass sich der Knöchel heiß und unangenehm anfühlt.
• Versuchen Sie, mit dem Knöchel, der die Bandage trägt, unter der Decke zu schlafen. Dadurch bleibt der Fuß, den die Bandage bedeckt, kühler und bequemer.
• Versuchen Sie, den Fuß mit Talkumpuder zu bestäuben, bevor Sie die Bandage anlegen, um Hautreizungen zu verringern.
• Halten Sie ein Kissen in der Nähe des Fußendes Ihres Bettes, damit Sie den verletzten Knöchel hochlegen können. Die Erhöhung reduziert die Schwellung und kann einige der Beschwerden, die Sie während der Nacht erleben, lindern.
• Wenn Ihre Knöchelorthese verstellbare Riemen hat, sollten Sie sicherstellen, dass die Riemen fest angezogen sind, aber Sie wollen nicht, dass die Riemen so fest angezogen sind, dass die Orthese Ihren Kreislauf behindert. Sie sollten in der Lage sein, einen oder zwei Finger in die Schiene zu stecken, nachdem die Riemen angezogen sind.
• Während der Nacht müssen Sie möglicherweise die Spannung der Riemen der Schiene anpassen, damit Sie bequem und gestützt bleiben.
• Sie können auch eine Knieschiene beim Schlafen tragen

Vor- und Nachteile des Tragens einer Knöchelschiene beim Schlafen

Das Schlafen mit einer Knöchelschiene kann unbequem sein, aber es kann auch lohnend sein. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Vor- und Nachteile des Schlafens mit einer Bandage.

Vorteile

• Die Bandage ermöglicht, dass die plantaren Strukturen, wie die Achillessehne, und verhindert die Kontraktion des stützenden Gewebes
• Verringerung der Entzündungsgefahr
• Entlastung des medialen Fersenbeinhöckers
• Die Knöchelorthese ermöglicht eine schnellere Heilung der Verletzung des Knöchels und des umliegenden Gewebes
• Die Knöchelorthese kann bei einigen Menschen mit Erkrankungen wie Plantarfasziitis die Schmerzen lindern. Bei Plantarfasziitis treten Schmerzen auf, wenn der Knöchel nicht belastet wird, z. B. wenn man im Bett liegt

Nachteile

• Die Bandagen schränken die normale Bewegung des Knöchels ein und werden von vielen Menschen als unbequem oder einschränkend empfunden
• Viele Menschen beklagen, dass ihr Fuß und ihr Knöchel durch die Bandage zu heiß werden und der Fuß in der Nacht schwitzen kann
• Patienten können wegen der Unannehmlichkeiten der Bandage nicht schlafen

Häufig gestellte Fragen

Q. Soll ich einen verstauchten Knöchel nachts wickeln?

A. Bei den meisten Knöchelverletzungen tragen Sie tagsüber eine Bandage, wenn Sie aufstehen und aktiv sind, aber Sie nehmen die Bandage ab, wenn Sie schlafen. Wenn Sie die Bandage abnehmen, können Sie die Haut, die sie bedeckt, auslüften lassen. Wenn Sie einen stark verstauchten Knöchel oder eine Plantarfasziitis haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich raten, nachts eine Schiene zu tragen, um die Bewegung des Knöchels einzuschränken und die plantaren und hinteren Strukturen gestreckt zu halten.

Q. Schwächen Knöchelorthesen Ihre Knöchel?

A. Viele Menschen glauben, dass man seine Knöchel schwächen kann, wenn man Knöchelorthesen zur Vorbeugung und nicht nur zur Rehabilitation trägt. Die Wahrheit ist, dass das Tragen einer Knöchelorthese den Knöchel zusätzlich stützt und die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie sich den Knöchel überdehnen, verstauchen oder brechen.

Die Knöchelorthese stützt den Knöchel wie hohe Sportschuhe und führt nicht dazu, dass Ihre Knöchelmuskeln schwächer werden. Wenn Sie dazu neigen, den Knöchel umzudrehen oder auf der Seite des Fußes zu gehen, anstatt mit dem Fuß in der richtigen Position, dann tragen Sie immer eine Bandage, wenn Sie aktiv sind.

Q. Wie lange sollte man eine Knöchelschiene nach einer Verstauchung tragen?

A. Der Zweck einer Knöchelorthese nach einer Verletzung wie einer Verstauchung ist es, die Sehnen und den Knöchel in der richtigen Position zu halten, während die Verletzung heilt. Nach einer Verstauchung müssen Sie für zwei bis sechs Wochen eine Schiene tragen. Verstauchungen können sehr leicht sein und in etwa 2 Wochen abheilen, sie können aber auch schwerwiegend sein und sechs Wochen oder länger dauern, bis sie vollständig verheilt sind.

Sie sollten den Rat Ihres Arztes befolgen und die Schiene so lange wie nötig tragen. Die Bandage verringert auch die Schmerzen, die Sie während der Heilung Ihres Knöchels verspüren.

Schlussfolgerung

Knöchelorthesen werden getragen, um den Knöchel zu stützen, nachdem er umgeknickt, verstaucht, gebrochen oder chirurgisch repariert wurde. Man kann eine Knöchelorthese auch tragen, um diesen Verletzungen vorzubeugen. Menschen, die Sportarten wie Basketball und Volleyball spielen, sind am ehesten von Knöchelverletzungen betroffen.

Wenn Sie die Vorteile des Tragens einer Knöchelorthese kennen, können Sie herausfinden, ob eine solche für Sie in Frage kommt. Wenn Sie sich am Knöchel verletzt haben und die Schwellung oder der Schmerz länger als 3 Tage anhält, sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen.