Eine uralte Weisheit besagt, dass Eis oder Wärme bei verschiedenen Arten von Verletzungen – von Prellungen bis zu Schwellungen – gut geeignet sind. Aber ist Eis die beste Behandlung für einige der häufigsten Beschwerden?

Normalerweise ist Eis am besten für akute Schmerzen und Entzündungen oder Schwellungen geeignet, während Wärme am besten bei Muskelsteifheit oder Schmerzen wirkt. Manchmal ist eine Kombination aus beidem die beste Lösung.

Wie funktioniert die Kältetherapie?

Was genau bewirkt Eis bei Schwellungen? Die Kälte reduziert die Durchblutung in dem Bereich, den Sie kühlen. Das bedeutet, dass Eis bei Schwellungen und Blutergüssen dazu beitragen kann, die Entzündung zu verringern, die Schmerzen verursacht, insbesondere wenn diese Entzündung auf ein Gelenk oder eine Sehne drückt oder sogar einen Nerv einklemmt. Die Kälte reduziert auch die Nervenaktivität, was den Schmerz lindert und verringert. Wenn Sie also eine Verstauchung, eine Schwellung, eine Rötung oder akute Schmerzen nach einer intensiven sportlichen Betätigung haben, können Sie eine Kältetherapie anwenden. Die Kältetherapie kann auf verschiedene Weise erfolgen: Eispackungen, kalte Bäder oder kühlende Sprays sind die typischen Mittel.

Ist Eis gut gegen blaue Flecken? Ein Bluterguss entsteht, wenn durch eine Verletzung die kleinen Blutgefäße unter der Haut reißen und das Blut ausläuft, ohne irgendwo hin zu gelangen. Dort bleibt es, bis der Körper es während des Heilungsprozesses absorbiert. Wenn man Eis auf einen Bluterguss legt, fließt das Blut in diesem Bereich langsamer und kann die Menge des Blutes, das aus den Gefäßen in das umliegende Gewebe austritt, verringern.

Wenn nach einer Kältetherapie bei einer Verletzung die Schwellung nicht innerhalb von etwa zwei Tagen zurückgeht, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Wann sollte ich die Kälte meiden?

Wenn Ihre Muskeln und Gelenke steif sind, sollten Sie Kälte vermeiden und stattdessen Wärme anwenden. Bei einer schlechten Durchblutung ist Kälte wahrscheinlich nicht die beste Wahl. Wenn Sie es mit der Kältetherapie übertreiben, vor allem, wenn die Kälte direkt auf die Haut aufgetragen wird, kann es zu Gewebe- oder sogar Nervenschäden kommen. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie sich auch von der Kälte fernhalten.

Wie funktioniert Wärme?

Wärme verbessert die Durchblutung im Anwendungsgebiet. Die erhöhte Durchblutung bedeutet mehr Sauerstoff und alle Bausteine, die der Körper braucht, um das Gewebe zu reparieren. Außerdem wirkt Wärme beruhigend und entspannend auf die Muskeln. Zu den Verletzungen, die mit Wärme behandelt werden können, gehören Schmerzen oder Muskelkater, steife Gelenke, alte Verletzungen und Arthritis.

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