NEU PRAG und WASECA, Minnesota – Die Präsenz von COVID-19 in unseren Gemeinden führt dazu, dass immer mehr Menschen wieder in die Natur zurückkehren und längere Zeit in der freien Natur wandern, angeln, Boot fahren und die Landschaft von Minnesota erkunden.

Auch wenn diese Aktivitäten gesund für Geist und Körper sind, ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um hitzebedingte Verletzungen zu vermeiden, wenn man sich nicht in klimatisierten Umgebungen aufhält.

„Wenn man Spaß hat, merkt man manchmal nicht, dass man überhitzt“, sagt Martin Herrmann, medizinischer Direktor des Mayo Clinic Health System in New Prague und Waseca. „Es ist wichtig, vorsichtig zu sein und einen kühlen Kopf zu bewahren, denn wenn ein Hitzschlag auftritt, ist sofortige ärztliche Hilfe erforderlich.“

Ein Hitzschlag tritt auf, wenn der Körper eine Temperatur von 40 Grad oder mehr erreicht, und die Symptome können unter anderem Verwirrung, veränderte Sprache, Übelkeit oder Erbrechen, schnelle Atmung und Herzrasen umfassen. Der Zustand ist in der Regel die Folge einer längeren Exposition gegenüber hohen Temperaturen oder körperlicher Anstrengung bei hohen Temperaturen.

Die gute Nachricht ist, dass er oft vorhersehbar und vermeidbar ist. Ergreifen Sie folgende Maßnahmen, um einen Hitzschlag bei heißem Wetter zu verhindern:

• Tragen Sie locker sitzende, leichte Kleidung. Wenn Sie zu viel oder zu eng anliegende Kleidung tragen, kann Ihr Körper nicht richtig abkühlen.
• Schützen Sie sich vor Sonnenbrand. Sonnenbrand beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu kühlen. Schützen Sie sich daher im Freien mit einem breitkrempigen Hut und einer Sonnenbrille und verwenden Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem LSF von mindestens 15. Tragen Sie den Sonnenschutz großzügig auf und cremen Sie sich alle zwei Stunden neu ein – oder noch öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Ihrem Körper, zu schwitzen und eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
• Treffen Sie bei bestimmten Medikamenten besondere Vorsichtsmaßnahmen. Achten Sie auf hitzebedingte Probleme, wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen können, hydriert zu bleiben und Wärme abzuleiten.
• Lassen Sie niemals jemanden in einem geparkten Auto zurück. Dies ist eine häufige Ursache für hitzebedingte Todesfälle bei Kindern. Wenn das Auto in der Sonne geparkt ist, kann die Temperatur im Auto innerhalb von 10 Minuten um mehr als 6,7 Grad Celsius ansteigen. Es ist nicht sicher, eine Person bei warmem oder heißem Wetter in einem geparkten Auto zurückzulassen, selbst wenn die Fenster verglast sind oder das Auto im Schatten steht. Wenn Ihr Auto geparkt ist, halten Sie es verschlossen, um zu verhindern, dass ein Kind ins Innere gelangt.
• Lassen Sie es während der heißesten Zeit des Tages ruhig angehen. Wenn Sie anstrengende Aktivitäten bei heißem Wetter nicht vermeiden können, trinken Sie viel und ruhen Sie sich häufig an einem kühlen Ort aus. Versuchen Sie, Sport oder körperliche Arbeit für kühlere Tageszeiten zu planen, z. B. für den frühen Morgen oder den Abend.
• Gewöhnen Sie sich an die Hitze. Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie in der Hitze arbeiten oder Sport treiben, bis Sie sich daran gewöhnt haben. Menschen, die nicht an heißes Wetter gewöhnt sind, sind besonders anfällig für hitzebedingte Krankheiten. Es kann mehrere Wochen dauern, bis sich Ihr Körper an das heiße Wetter gewöhnt hat.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden, die Ihr Risiko für hitzebedingte Probleme erhöht, meiden Sie die Hitze und handeln Sie schnell, wenn Sie Symptome von Überhitzung bemerken. Wenn Sie bei heißem Wetter an einer anstrengenden Sportveranstaltung oder Aktivität teilnehmen, vergewissern Sie sich, dass im Falle eines Hitzenotfalls medizinische Hilfe zur Verfügung steht.

Wenn es zu einem Hitzeschlag kommt, muss dieser Zustand notfallmäßig behandelt werden. Ein unbehandelter Hitzschlag kann Gehirn, Herz, Nieren und Muskeln schnell schädigen.

Der Schaden verschlimmert sich, je länger die Behandlung hinausgezögert wird, und erhöht das Risiko schwerer Komplikationen oder des Todes.Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie diese Symptome bemerken:

• Hohe Körpertemperatur.
• Veränderter Geisteszustand oder Verhalten. Verwirrung, Unruhe, undeutliche Sprache, Reizbarkeit, Delirium, Krampfanfälle und Koma können die Folge eines Hitzeschlags sein.
• Verändertes Schwitzen. Bei einem Hitzschlag, der durch heißes Wetter ausgelöst wird, fühlt sich die Haut heiß und trocken an. Bei einem Hitzschlag, der durch anstrengende körperliche Betätigung ausgelöst wird, kann sich die Haut jedoch trocken oder leicht feucht anfühlen.
• Übelkeit und Erbrechen. Es kann sein, dass Ihnen übel wird oder Sie sich übergeben müssen.
• Gerötete Haut. Ihre Haut kann rot werden, wenn Ihre Körpertemperatur ansteigt.
• Schnelle Atmung. Ihre Atmung kann schnell und flach werden.
• Rasender Herzschlag. Ihr Puls kann sich deutlich erhöhen, weil Hitzestress eine enorme Belastung für Ihr Herz darstellt, um Ihren Körper zu kühlen.
• Kopfschmerzen. Ihr Kopf kann pochen.

Das Mayo Clinic Health System besteht aus Kliniken, Krankenhäusern und anderen Gesundheitseinrichtungen, die sich um die Gesundheitsversorgung der Menschen in Gemeinden in Iowa, Minnesota und Wisconsin kümmern. Die gemeindenahen Anbieter, gepaart mit den Ressourcen und dem Fachwissen der Mayo Clinic, ermöglichen es den Patienten in der Region, die qualitativ hochwertigste Gesundheitsversorgung in der Nähe ihres Zuhauses zu erhalten.

Pressekontakt

Amanda Dyslin
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