WASHINGTON, Jan. 2, 2020 /PRNewswire/ — U.S. News & World Report, die globale Autorität für Ranglisten und Verbraucherberatung, hat heute seine jährliche Bewertung der besten Diäten des Jahres veröffentlicht. Für die Millionen von Amerikanern, die im neuen Jahr gesundheitsbezogene Vorsätze fassen, bietet die Plattform Best Diets Rankings, Daten und Informationen zu 35 Diätplänen, die den Menschen im ganzen Land helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Das dritte Jahr in Folge bleibt die Mittelmeerdiät die Nr. 1 der besten Diäten insgesamt. Die beliebte und leicht zu befolgende Mittelmeerdiät konzentriert sich auf den Verzehr von weniger rotem Fleisch, Zucker und gesättigten Fetten, während mehr Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden. Die Diät belegte auch in vier weiteren Listen den ersten Platz: Die besten Diäten für gesunde Ernährung, die einfachsten Diäten, die besten Diäten bei Diabetes und die besten pflanzlichen Diäten. Die DASH-Diät, die auf die Vorbeugung und Senkung von Bluthochdruck abzielt, landet erneut auf Platz 2, gleichauf mit der Flexitarier-Diät, die im vergangenen Jahr auf Platz 3 landete. Experten bewerteten die Flexitarier-Diät als einen praktischen und gesunden Ernährungsplan, der durch klinische Forschung gestützt wird, und gaben ihr gute Noten für ihre Vollständigkeit und Sicherheit. WW (Weight Watchers) belegt Platz 4 als beste Gesamtdiät, gefolgt von drei Plänen, die auf Platz 5 landeten: die MIND-Diät, Volumetrics und die Mayo Clinic Diät.

Weight Watchers hält weiterhin den ersten Platz in den Listen der besten kommerziellen Diäten und der besten Diäten zur Gewichtsabnahme. Volumetrics rangiert auf Platz 2 bei der Gewichtsabnahme, und Jenny Craig beansprucht den zweiten Platz bei den besten kommerziellen Diäten. Die HMR-Diät und die Ornish-Diät bleiben auf Platz 1 der besten schnellen Gewichtsabnahme-Diäten bzw. auf Platz 1 der besten herzgesunden Diäten.

Die Nordische Diät, die seit zwei Jahren auf der Liste steht, bleibt zusammen mit der Ornish-Diät und der vegetarischen Diät auf Platz 3 der besten pflanzlichen Diäten für 2020. Das Expertengremium von U.S. News war sich einig, dass Lifestyle-Diäten wie die Mayo Clinic Diät und die MIND-Diät nachhaltiger und gesünder sind als auf Gewichtsreduktion ausgerichtete Pläne. Die trendige ketogene Diät (Keto-Diät) – eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät – landete zusammen mit Atkins, Jenny Craig und WW (Weight Watchers) auf Platz 3 der besten Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme, nachdem sie im letzten Jahr noch auf Platz 2 lag.

„Ob Sie nun versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihre Herzgesundheit zu verbessern, Diäten sind keine Einheitsgröße für alle. Die Rangliste der besten Diäten 2020 gibt den Verbrauchern die Informationen und Daten an die Hand, die sie benötigen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen, die ihnen – zusammen mit dem Rat ihres Arztes oder einer anderen medizinischen Fachkraft – hilft, den Plan zu wählen, der für sie am besten geeignet ist“, sagte Angela Haupt, leitende Redakteurin für Gesundheit bei U.S. News. „Die ausführliche Berichterstattung über Diäten ermöglicht es den Verbrauchern, die Optionen einzugrenzen und eine Wahl zu treffen, die ihren Lebensstil, ihre persönlichen Vorlieben und ihr Gesamtziel widerspiegelt.“

Um die Rangliste zu erstellen, berief U.S. News ein Expertengremium aus den besten Ernährungswissenschaftlern, Ernährungsberatern und Ärzten des Landes ein, die auf Diabetes, Herzgesundheit und Gewichtsabnahme spezialisiert sind. Im Rahmen einer eingehenden Umfrage bewerteten 25 Experten 35 Diäten in sieben Bereichen, darunter die einfache Einhaltung der Vorschriften, die Wahrscheinlichkeit, kurz- und langfristig deutlich an Gewicht zu verlieren, sowie die Wirksamkeit gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Weitere Einzelheiten zur Berechnung der Rangfolge finden Sie in der Methodik. Die Rangliste kann zusammen mit dem Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters den Amerikanern helfen, einen gesunden Lebensstil zu führen.

„Die Grundlagen einer nachhaltigen, gesunden Ernährung ändern sich nicht jedes Jahr, wohl aber die Wege dorthin, die Bandbreite der Varianten zu diesem gemeinsamen Thema und die aktuellsten Erkenntnisse“, sagte der Experte Dr. David L. Katz, Gründungsdirektor des Yale University Prevention Research Center und Präsident der True Health Initiative. „Indem U.S. News die Einschätzungen verschiedener Experten bündelt, um all diese wichtigen Informationen in einem einzigen, benutzerfreundlichen und stets mit Spannung erwarteten Bericht zusammenzufassen, bietet U.S. News einen einzigartigen und wirklich befähigenden Service.“

Neben den Rankings der besten Diäten 2020 bietet U.S. News umfangreiche Wellness-Inhalte sowie Expertenanalysen, die auf jede einzelne Diät zugeschnitten sind.

U.S. News 2020 Best Diets Rankings
Die vollständigen Listen sind hier verfügbar.

Beste Diäten insgesamt
1. Mediterrane Diät
2. DASH-Diät (unentschieden)
2. Flexitarische Diät (unentschieden)

Beste kommerzielle Diäten
1. WW (Weight Watchers)
2. Jenny Craig
3. Nutritarische Diät

Beste Diäten zur Gewichtsreduktion
1. WW (Weight Watchers)
2. Volumetrics (unentschieden)
2. Vegane Diät (unentschieden)

Beste schnelle Diäten zur Gewichtsabnahme
1. HMR Diät
2. Optavia Diät
3. WW (Weight Watchers) (unentschieden)
3. Atkins (unentschieden)
3. Ketogene Diät (unentschieden)
3. Jenny Craig (unentschieden)

Beste Diäten für gesunde Ernährung
1. Mittelmeerdiät (Unentschieden)
1. DASH-Diät (Unentschieden)
3. Flexitarier-Diät

Einfachste Diäten zum Befolgen
1. Mediterrane Diät
2. Flexitarische Diät
3. WW (Weight Watchers) (Unentschieden)
3. MIND Diät (Unentschieden)

Beste Diäten für Diabetes
1. Mittelmeer-Diät
2. DASH-Diät (unentschieden)
2. Flexitarier-Diät (unentschieden)
2. Mayo Clinic-Diät (unentschieden)
2. Vegane Diät (unentschieden)

Beste herzgesunde Diäten
1. Ornish-Diät
2. mediterrane Diät
3. DASH-Diät

Beste pflanzliche Diäten
1. Mediterrane Diät
2. Flexitarische Diät
3. Ornish-Diät (Unentschieden)
3. Vegetarische Diät (Unentschieden)
3. Nordische Diät (Unentschieden)

Um die vollständige Liste zu sehen, besuchen Sie die Seite Beste Diäten und beteiligen Sie sich an der Diskussion mit #BestDiets auf Facebook und Twitter.

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