Du hast es in deinem Biologiebuch in der Schule gelernt, sie haben es dir im Sexualkundeunterricht gesagt, du hast es in Zeitschriften und Artikeln im Internet gelesen: Der Menstruationszyklus einer Frau dauert 28 Tage, wobei Tag 1 der Tag ist, an dem die Blutung beginnt, und Tag 28 der Tag, bevor die nächste Blutung beginnt. Aber sind Sie so genau, und sind Ihre Freundinnen, Schwestern, Mutter

Eine 2004 in der Fachzeitschrift Contraception veröffentlichte Studie, in der die Regelmäßigkeit der Menstruation von 130 Frauen im Alter von 18 bis 40 Jahren 30 Wochen lang analysiert wurde, ergab, dass nur 10-15 % von ihnen einen genauen 28-Tage-Zyklus hatten. In der Mehrzahl der Fälle – 46 Prozent – waren die Menstruationszyklen jedoch nicht regelmäßig und schwankten von einer Periode zur nächsten um bis zu sieben Tage.

Dass die Länge des Menstruationszyklus häufig mit der Länge der Mondzyklen übereinstimmt, ist, soweit wir wissen, nicht mehr als ein Zufall. „Es scheint keinen Einfluss auf den Menstruationszyklus zu haben, dessen Länge einem Mondzyklus ähnelt, aber nicht übereinstimmt, und ein Zusammenhang mit der Evolution wurde nie nachgewiesen“, schrieb J. M. Mulet kürzlich in einem Artikel in El País Semanal.

Wenn die Norm auf 28 Tage festgelegt wurde, dann deshalb, weil dies das am häufigsten wiederholte Muster ist. Der Gynäkologe Modesto Rey, Sprecher der Spanischen Gesellschaft für Empfängnisverhütung und Mitglied ihres Vorstands, sagt, dass Normalität nicht mit 28 Tagen gleichgesetzt werden sollte: „Alles zwischen drei und fünf Wochen gilt als normale Häufigkeit“.

„Wir sind keine Roboter, wir unterliegen zahlreichen Variablen, die den Sexualzyklus beeinflussen können“, fügt Rey hinzu. Damit eine Veränderung als „klinisch relevant“ angesehen werden kann, muss sie außerhalb des Zeitrahmens von drei bis fünf Wochen liegen und mit einem gewissen Grad an Wiederholung auftreten. „Wenn eine Periode außerhalb dieser Häufigkeit liegt, betrachten wir das nicht als Grund zur Besorgnis, wenn der Rest der Periode normal ist“, fügt er hinzu.

Das Unregelmäßige

Was ist unregelmäßig? In Bezug auf die Periode bedeutet Unregelmäßigkeit nach Ansicht des Gynäkologen, dass unsere Zyklen übermäßig starke Schwankungen zwischen den Perioden aufweisen. „Es ist weniger besorgniserregend, von 28 Tagen abzuweichen, solange die Zyklen mehr oder weniger ähnlich sind.“

Es gibt äußere Faktoren, die auf das zentrale Nervensystem wirken und die Perioden beeinflussen. „Frauen, die an Magersucht oder Bulimie leiden, die intensiv Sport treiben oder sehr starkem Stress ausgesetzt sind, wie er beispielsweise durch Kriege entsteht, leiden am meisten unter diesen Faktoren. Wie Rey erklärt, kommt es in diesen Situationen zu einer Blockade des Sexualhormon-Zyklus, der vom Gehirn – im Hypothalamus -, der Hypophyse – zuständig für die Hormone – und von dort aus den Eierstöcken gesteuert wird. „Der Organismus versteht, dass es sich um Hochrisikosituationen für die Frau handelt, und er beseitigt die Dinge, die biologisch nicht notwendig sind, und in diesem Moment ist die Fortpflanzung nicht notwendig. In den meisten dieser Fälle gibt es sehr lange Zyklen und Perioden alle 60, 90 oder 120 Tage“, fügt sie hinzu.

Aber es gibt auch innere Ursachen, die den Menstruationszyklus verändern können. Wir haben diese in dem Artikel „Was eine veränderte Periode über eine Krankheit aussagen kann“ besprochen, in dem wir unter anderem auf Myome, polyzystische Eierstöcke und Endometriose hingewiesen haben.

Es gibt auch Möglichkeiten für Frauen, die Länge ihres Zyklus zu kontrollieren. Die Verwendung von hormonellen Verhütungsmitteln wie der Pille und dem Vaginalring ermöglicht dies. Genauer gesagt, erlauben diese Methoden, den Eisprung ausfallen zu lassen und eine fiktive Periode zu haben (kein Eisprung, keine Menstruation).

Diese Methoden erlauben es, die Periode zu unterdrücken, ohne der Gesundheit zu schaden. „Die medizinischen Daten zeigen kategorisch, dass es die Gesundheit einer Frau nicht beeinträchtigt, wenn sie ihre Periode nicht hat“, sagt Rey. Die Expertin weist darauf hin, dass es derzeit spezielle Präparate für Frauen gibt, die weniger Perioden pro Jahr haben wollen und so ihr Blutungsmuster an ihre Bedürfnisse anpassen können.

Kontrollieren Sie Ihre Periode

Da der Zyklus nicht immer gleich lang dauert, empfehlen viele Gynäkologen, die Tage, an denen die Periode auftritt, in einem Kalender zu notieren. Zu diesem Zweck bietet der App-Markt zahlreiche kostenlose und kostenpflichtige Optionen, mit denen Sie Ihren Zyklus, Ihre Symptome und Ihren Zyklusverlauf detailliert aufzeichnen können. So macht es die 28-jährige Andrea Pérez, die zwar sagt, dass sie normalerweise sehr regelmäßig ist, aber ihre Gynäkologin riet ihr, eine dieser Apps zu benutzen.

„Ich habe die Pille abgesetzt, und mehrere Monate war ich sehr spät dran, zwei Wochen oder fast drei, und sie sagte mir, dass ich meinen Zyklus im Auge behalten sollte“, erklärt sie. „Das Gerät, das ich benutze, ist ziemlich genau, es kommt nur manchmal um einen Tag durcheinander. Ich nutze es vor allem zur Vorbeugung, zum Beispiel um einen Termin beim Frauenarzt zu vermeiden, wenn ich meine Periode bekomme“, sagt sie abschließend.

Es gibt unzählige Anwendungen, und im Allgemeinen funktionieren sie alle auf sehr ähnliche Weise, auch wenn einige vollständiger sind als andere und genauer arbeiten. Diese gehören zu den am besten bewerteten Spielen im Play Store, dem App-Shop von Google:

– Clue: hat eine Bewertung von 4.7/5. Auf den ersten Blick ist es eines der wenigen, das ohne Blumen, Rosa oder Zeichnungen auskommt. Es hat einen einfachen Stil, einfache Farben und ein sauberes Design. Auf der Website heißt es, dass das System umso mehr lernt, je öfter man es benutzt, und dass man nur ein paar Angaben machen muss, um es zu benutzen. Wenn Sie die Daten Ihrer Periode notieren, sagt diese Anwendung die nächsten Perioden ziemlich genau voraus. Außerdem können Sie Ihre Symptome verfolgen und sich an Ihre nächste Periode, fruchtbare Tage oder Verzögerungen, das prämenstruelle Syndrom oder Verhütungsmittel erinnern lassen. Sie kann kostenlos für Android und iOS heruntergeladen werden.

– Flo: Mit einer Bewertung von 4,8/5 schickt Ihnen diese App auch Erinnerungen an Ihre nächste Periode oder die Tage des Eisprungs, ermöglicht es Ihnen, Ihre Zyklen zu verfolgen, aber auch andere Aspekte Ihres Lebensstils wie Schlaf, Wasserverbrauch oder Bewegung aufzuzeichnen. Für diejenigen, die schwanger werden wollen, bietet es die Möglichkeit, die Basaltemperatur zu verfolgen, die Ergebnisse von Schwangerschaftstests aufzuzeichnen und die fruchtbarsten Tage des Zyklus zu kennen.

– Period Tracker: mit 4,5/5 bewertet und mit rosa und blumigen Zeichnungen versehen, bietet es ähnliche Optionen wie die vorherigen. Sie zählt die Tage bis zum Einsetzen der Periode oder wie viele Tage sie sich verspätet hat und umfasst eine Vielzahl von Symptomen – während und außerhalb der Menstruation -, die Menge des Blutflusses, Krämpfe oder Stimmungen. Es bietet die Möglichkeit, die Tage zu notieren, an denen sexuelle Beziehungen stattgefunden haben, und warnt vor den fruchtbaren Tagen und dem Tag des Eisprungs. Außerdem können Sie den Zugang zur App mit einem Passwort schützen.