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• Transfeminine Menschen können Methoden wie Stimmtherapie und Stimmtrainings-Apps nutzen, um ihre Stimme weiblicher klingen zu lassen.
• Dieser Prozess kann die Stimme verändern, indem Tonhöhe, Lautstärke, Resonanz, Artikulation und melodische Intonation verändert werden.
• Einige Menschen entscheiden sich für eine Stimmbandoperation, aber die Erfolgsquote ist unterschiedlich, daher empfehlen Experten zunächst ein Stimmtraining.
• Dieser Artikel wurde von Ravi Iyengar, MD, einem Endokrinologen am Rush University Medical Center mit klinischer Expertise in der Transgender-Medizin, medizinisch überprüft.
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Transfeminine Menschen mit tiefen, stereotypisch männlichen Stimmen können ihre Stimme trainieren, damit sie mehr im Einklang mit ihrer Geschlechtsidentität klingt. Die Arbeit mit einem Stimmtrainer oder einer App kann ihnen helfen, in einer höheren Tonlage und mit Sprachmustern zu sprechen, die bei Frauen üblich sind. Dieses Training kann die Geschlechtsdysphorie verringern, was das Selbstvertrauen und das Wohlbefinden verbessern kann.

Hier ist ein Leitfaden für transfeminines Stimmtraining, einschließlich der verschiedenen Optionen und wie sie funktionieren.

Stimmtraining für transfeminine Personen

Die natürliche Stimme einer Transgender-Person kann mit ihrer Geschlechtsidentität unvereinbar sein. Das kann zu einer Geschlechtsdysphorie führen, also zu einem Ungleichgewicht zwischen dem Geschlecht und den geschlechtsspezifischen Merkmalen einer Person, sagt Kathe Perez, Sprach- und Sprechtherapeutin und Gründerin des Stimmtrainingsunternehmens Exceptional Voice.

Obwohl eine Östrogentherapie die geschlechtsspezifische Dysphorie in Bezug auf das Aussehen verringern kann, wirkt sie sich nicht auf die Stimmbänder aus.

Gesangstraining funktioniert oft durch angeleitete Sitzungen, die von einem Sprachpathologen geleitet werden. Aber auch Gesangslehrer und Sprach- und Schauspieltrainer haben sich als erfolgreich erwiesen. „Es gibt keinen Industriestandard dafür, wer das Training durchführen sollte“, sagt Perez.

Das Ziel des Stimmtrainings für transfeminine Menschen ist in der Regel, ihre Stimme der einer typischen gleichgeschlechtlichen Frau anzunähern. Jeder Gesangstherapeut kann darauf abzielen, verschiedene Aspekte der Stimme zu verändern. Perez konzentriert sich auf neun:

1. Tonhöhe: Trainieren Sie die Stimme, um sie höher zu machen.
2. Stimmqualität: Frauen haben oft etwas hauchigere Stimmen, sagt Perez.
3. Lautstärke: Wenn Menschen eine höhere Tonlage erreichen, verlieren sie oft an Kraft in ihrer Stimme und müssen trainieren, diese zu behalten.
4. Resonanz: Feinmotorische Anpassungen der Muskeln in Hals und Kehlkopf lassen die Stimme weniger wie eine Tuba und mehr wie eine Klarinette klingen.
5. Artikulation: Frauen neigen dazu, ihre Vokale und Konsonanten mehr zu artikulieren als Männer.
6. Phrasierung: Halten Sie die Stimmbänder gesund und verbessern Sie andere Eigenschaften, indem Sie die Atmung kontrollieren. Obwohl diese Technik keinen Einfluss darauf hat, wie weiblich die Stimme klingt, ist sie ein notwendiger Bestandteil jeder sicheren Stimmbildungspraxis.
7. Phrasierung: Frauen neigen dazu, schneller zu sprechen als Männer.
8. Melodische Intonation: Frauen neigen dazu, beim Sprechen tiefere Tiefen und höhere Höhen zu verwenden.
9. Geläufigkeit: Frauen neigen dazu, Töne beim Sprechen fließender zu verbinden.

Wie Sie Ihre Stimme effektiv trainieren können

Gesangstraining dauert in der Regel etwa zehn Einzelsitzungen, die jeweils zwischen 40 Minuten und einer Stunde dauern, und kann durch Gruppensitzungen ergänzt werden, die Gelegenheit bieten, Gesangstechniken in einer spontanen, gesprächigen Art und Weise zu üben.

Diese Zahlen variieren jedoch. Perez beginnt in der Regel mit einem sechsstündigen Kurs, um die Grundlagen zu besprechen und einen Ausgangswert zu ermitteln, und führt dann über einen Zeitraum von etwa vier Monaten elf 30-minütige Sitzungen durch.

Im Allgemeinen können jüngere Patienten schneller Fortschritte machen und benötigen weniger Sitzungen, sagt Perez. Allerdings können Menschen jeden Alters ihre Stimme verändern.

Stimmtherapiesitzungen

Das Format jeder Sitzung kann je nach Stimmtherapeut variieren. Perez beginnt mit stimmlichen Aufwärmübungen, ähnlich dem Singen einer Tonleiter. Danach arbeitet sie an einer Technik, die sich auf die neun stimmlichen Merkmale bezieht.

Zum Beispiel kann Perez einen Klienten mit der Tonhöhe experimentieren lassen, indem er die Kehle öffnet und die tiefste Tonhöhe anschlägt, die er erreichen kann, dann die höchste. Der Klient geht dann von der hohen Tonhöhe zurück und achtet darauf, wie sich Mund und Kehle verändern, bis er den gewünschten Bereich erreicht.

Perez nimmt jede Sitzung auf, damit ihre Klienten sie abhören und die Techniken zu Hause üben können. Anfängern empfiehlt sie, fünf Minuten lang zu üben, fünfmal am Tag. Fortgeschrittene Kunden üben zweimal täglich 20 Minuten.

Die Stimmübungen sind nicht schmerzhaft, aber sie sind eine mentale Belastung. Es kann für jemanden relativ einfach sein, die Stimmtechniken während einer Übung anzuwenden, aber er kann vergessen, auf eine bestimmte Art und Weise zu sprechen, während er ein Gespräch führt.

Stimmtrainings-Apps

Einige Transfrauen haben die gewünschten Ergebnisse allein durch eine App erreicht, die aufgezeichnete Videolektionen, strukturierte Übungen und Tonhöhen-Tracker enthalten kann. Für diejenigen, die die gewünschten Ergebnisse nicht allein erreichen können, sind Apps laut Perez eine nützliche Vorbereitung auf die Sitzungen mit einem Profi.

• EvaF: Diese von Perez entwickelte App ist für Apple und Android erhältlich. Jede Lektion kostet 3,99 Dollar, und es sind 40 Lektionen verfügbar. Die App hat eine 1,6-Sterne-Bewertung auf Apple.
• Christella Voice Up: Verfügbar auf Apple und Android. Die App umfasst drei Trainingsstufen, die jeweils 19,99 $ kosten. Die App hat eine 4,4-Sterne-Bewertung auf Apple.

Versicherungsschutz für Stimmtraining

Nicht alle Versicherungsgesellschaften decken Stimmtraining für Transgender ab. In den meisten Staaten tut Blue Cross Blue Shield dies, sagt Perez. Bei Aetna, Cigna und United Healthcare hängt es vom Bundesstaat und von dem Unternehmen ab, in dem der Mitarbeiter arbeitet. Einige große Unternehmen wie Starbucks und Netflix legen Geld beiseite, um die Stimmtherapie ihrer Mitarbeiter zu finanzieren, wenn die Versicherung dies nicht tut.

Last resort vocal surgery

Transfeminine Menschen können sich für eine Kehlkopfoperation am Kehlkopf entscheiden, um ihre Stimme zu „feminisieren“. Die Operation selbst kann die Stimmbänder verkürzen, ihre Masse verringern und ihre Spannung erhöhen. Durch die Operation werden nicht alle Merkmale der Stimme verändert, aber die Tonhöhe wird erhöht.

Die Erfolgsquote ist unterschiedlich, und einige Patienten können mit einer Stimme zurückbleiben, die nicht zu ihrem Geschlecht passt. Außerdem kann es zu Schluck- und Atembeschwerden, Narbenbildung, Infektionen und Halsschmerzen kommen. Aus diesem Grund empfiehlt Perez, vor der Operation ein Stimmtraining zu versuchen. „Wenn jemand eine Stimmtherapie ausprobiert hat und es wirklich nicht klappt, ist eine Operation eine vernünftige Option“, sagt sie.

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