Wenn Sie nicht wissen, was ein Taillentrainer ist, stehen die Chancen gut, dass Sie nicht mit den Fitnessmodellen in den sozialen Medien Schritt gehalten haben. Taillentrainer sind moderne Korsetts, die, wenn sie mehrere Stunden am Tag getragen werden, angeblich die Silhouette formen, indem sie den Anschein einer engeren Taille und einer kurvigeren Brust und Hüfte erwecken. Obwohl sie in den sozialen Medien viel Aufsehen erregen und als Mittel zur Erreichung der begehrten Sanduhrfigur immer beliebter werden, steht ihre Wirksamkeit zur Debatte. Vielleicht sind Sie versucht, Ihr nächstes Bauchmuskeltraining sausen zu lassen und sich selbst eine zuzulegen. Doch zunächst sollten Sie einige Dinge wissen. Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, was ein Taillentrainer für Sie tun kann und was nicht.
Kann: Ihre Form verändern … vorübergehend
Ein Taillentrainer ist, einfach ausgedrückt, so etwas wie ein großer elastischer Gürtel. Der Gedanke dahinter ist, dass man durch das konsequente Tragen eines solchen Gürtels über einen längeren Zeitraum hinweg seinen Mittelteil auf eine schmalere Form „trainiert“. So entsteht das Aussehen einer Sanduhr. „Es ist sicher etwas dran, dass sie funktionieren, aber man muss verstehen, wie sie funktionieren“, betont Dr. Matthew Schulman, Facharzt für plastische Chirurgie und Gründer seiner eigenen Boutique-Praxis. „Der Druck, den der Taillentrainer ausübt, führt zu einer Verbiegung der Rippen und zu einer Quetschung der inneren Organe. Diese Veränderungen treten nach konsequenter Verwendung eines Taillentrainers über einen längeren Zeitraum auf. So erscheint der Körper schlanker und kurviger“, erklärt er.
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Dr. Schulman weist auch darauf hin, dass Latextrainer zum Schwitzen anregen können, was zu einem Gewichtsverlust führen und zu einem schlankeren Aussehen beitragen kann. Es ist jedoch zu beachten, dass dies zu einer starken Dehydrierung führen kann. Ein Taillentrainer kann zwar Ihre Form verändern, ist aber eine gefährliche Methode mit nur kurz anhaltenden Ergebnissen.
Kann nicht: Dauerhafte Veränderung
Wer dauerhafte oder länger anhaltende Ergebnisse erzielen will, sollte besser zu natürlicheren Methoden greifen. Denn Taillentrainer scheinen zwar oberflächlich zu wirken, aber ihre Wirkung hält nicht lange an. „Wenn das Taillentraining aufhört, werden sich die Knochen und Organe wieder normalisieren“, sagt Dr. Shulman. Unser Körper kann auf wundersame Weise tun, was er tun muss, um gesund zu bleiben. In diesem Fall bedeutet das, dass sich die inneren Organe in ihre normale Position zurückbewegen, damit sie optimal funktionieren. „Die Form des Körpers kann nur durch Ernährung und Bewegung und manchmal durch chirurgische Eingriffe wie Fettabsaugung und Bauchdeckenstraffung verändert werden“, sagt Dr. Schulman.
Letztendlich besteht die einzige Möglichkeit, einen starken, gesunden Kern zu schaffen und – was noch wichtiger ist – zu erhalten, darin, sich richtig zu ernähren und aktiv zu bleiben – eine Weisheit, die so alt ist wie die Zeit.
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Kann: Deinem Körper schaden
Wenn das Verbiegen der Rippen und das Zusammendrücken der inneren Organe für dich ein bisschen beängstigend klingt, liegst du nicht falsch. Viele Prominente und Persönlichkeiten der Gesellschaft preisen die Leichtigkeit und die Fähigkeiten von Taillentrainern an. Unter dem Mieder verbirgt sich jedoch viel mehr, als uns bewusst ist. Die Frauen der viktorianischen Ära mögen ähnliche Korsetts getragen haben, um ständig schlanker zu erscheinen. Heute wissen wir jedoch viel mehr über ihre negativen Auswirkungen (haben Sie sich jemals gefragt, warum es Ohnmachtsliegen gab?).
„Das eigentliche Problem ist der potenzielle Schaden, den ein intensives Taillentraining für den Körper haben kann“, sagt Dr. Schulman. „Manche Menschen haben größere Organe, was mit ein Grund dafür sein kann, dass sie von Natur aus eine breitere Form haben. Wenn man diese Organe zusammendrückt, kann es zu Problemen kommen.“ Diese Probleme stellen ein höheres Risiko dar und sind weitaus wichtiger als das Unbehagen, das Sie beim Tragen eines Taillentrainers empfinden werden. „Zum Beispiel kann eine Kompression der Verdauungsorgane zu Verdauungsstörungen und saurem Reflux führen. Druck auf die Blase kann zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen und dem Gefühl führen, ständig urinieren zu müssen, weil die Blase nicht vollständig entleert wird. Ein Druck auf die Rippen kann Sie daran hindern, tief zu atmen, und dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, kurzatmig zu sein. Außerdem kann die Kompression einfach nur Schmerzen und Muskelkater verursachen“, sagt Dr. Schulman.
Ebenso kann die längere Verwendung eines Hüfttrainers möglicherweise Ihre Knochen quetschen, zu viel Druck auf Ihre Organe ausüben, Sodbrennen verursachen (da sich Ihr Magen nach oben verlagert), das Energieniveau senken (aufgrund von Atemmangel), die Blutzirkulation verringern und sogar Muskelschwund verursachen (da Sie sich nicht mehr auf Ihre Körpermitte für Haltung und Unterstützung verlassen). In Verbindung mit einer strengen Fixierung auf das Körperbild kann es ein ziemlich gefährliches Produkt werden.
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Kann: Sicher verwendet werden
Das oben Gesagte hat Sie vielleicht endgültig von Taillentrainern abgeschreckt. Aber es ist wichtig zu wissen, dass sie für kurze Zeit getragen werden können und daher nicht zu diesen schädlichen Auswirkungen führen. „Im Allgemeinen rate ich von einem formellen Taillentraining ab. Das bedeutet, dass man nicht jeden Tag einen Taillentrainer tragen und ihn schrittweise verkleinern sollte, um die Taille so schmal wie möglich zu machen“, erklärt Dr. Schulman. „Stattdessen ziehe ich es vor, dass die Menschen Taillentrainer als ‚Shapewear auf Steroiden‘ betrachten und sie zu besonderen Anlässen oder unter bestimmter Kleidung tragen. In diesem Fall ist das Ziel, schlanker und kurviger auszusehen, aber nicht zu versuchen, die Knochenstruktur des Körpers zu verändern.“
„Wenn jemand auf einem Taillentrainer besteht, rate ich ihm, vorsichtig zu sein, ihn nicht zu eng zu tragen und seinem Körper gelegentliche Pausen vom Training zu gönnen. Wenn sie Schmerzen, Verdauungsstörungen oder andere körperliche Symptome verspüren, sollten sie sofort aufhören“, rät Schulman.
Hier ist das Fazit: Wie bei allen Dingen ist es wichtig, vorsichtig zu sein und sich umfassend zu informieren, bevor man entscheidet, ob man einen Taillentrainer benutzen möchte. Um gesunde, durchführbare und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir immer eine gesunde Ernährung und Sport. Es ist nicht verkehrt, sich Ziele für seinen Körper zu setzen. Aber es ist wichtig zu wissen, dass jeder Körper, in jeder Form, schön ist und Liebe und Respekt verdient.