Haben Sie kürzlich entdeckt, dass Ihr Partner Sie betrogen hat? Oder kämpfen Sie schon seit einiger Zeit darum, Ihre Beziehung über einen Seitensprung hinaus zu führen?

Einen Seitensprung zu überleben ist nicht einfach. Tatsächlich ist der Prozess der Heilung von einer Affäre ein bisschen wie die Heilung von Krebs. Die Untreue kann wie eine fremde, bösartige Invasion sein, die in den Körper Ihrer Beziehung eingewachsen ist.

Gleichwohl schaffen es viele Paare, sich durchzusetzen. Und viele Paare sagen, dass ihre Beziehung nach den harten Jahren der Heilung am Ende sogar noch stärker geworden ist.

Wie machen sie das? Wie können Sie und Ihr Partner nach dem, was passiert ist, wieder gesund werden? Hier ist ein kurzer Leitfaden für das Überleben einer Affäre.

Stufe 1: Erlauben Sie sich, den Verlust dessen zu betrauern, was war.

Aufatmen. Von der Untreue des Partners zu hören, kann einem den Atem rauben. Setzen Sie sich in einen bequemen Sessel und lassen Sie sich, wenn Ihnen danach ist, zum Weinen bringen. Sie trauern um einen großen Verlust – den Verlust des Vertrauens in die sexuelle Treue Ihres Partners.

Und dann gehen Sie spazieren. Es ist wichtig, die Welt um Sie herum zu sehen und sich daran zu erinnern, dass das Leben immer noch viele Schönheiten hat, auch wenn Sie sich im Moment am Boden zerstört fühlen.

Phase 2: Erlernen Sie die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um über die Dinge zu sprechen

Wenn Sie weitermachen, werden Sie viel mit Ihrem Partner reden müssen. Das Wichtigste dabei ist, dass Sie viel eher erfolgreich sein werden, wenn Sie gute Kommunikationsfähigkeiten erlernt haben. Können Sie miteinander reden, ohne dass das Gespräch überhitzt? Können Sie miteinander reden, ohne dass einer von Ihnen in die Defensive geht? Können Sie gemeinsam Entscheidungen über Ihr neues Leben treffen, die sich für beide Seiten befriedigend anfühlen, oder haben Sie bei Ihren Entscheidungen das Gefühl, dass einer oder beide von Ihnen Kompromisse eingehen?

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Phase 3: Legen Sie den Grundstein für den Wiederaufbau.

Nach einer Affäre ist es für die meisten Menschen wichtig, alle Fakten auf den Tisch zu legen. Die Wahrheit zu sagen und zu hören, kann schmerzhaft sein, wie das Reinigen einer schmutzigen Wunde. Dennoch ist die Heilung leichter, wenn Ihr Partner in der Lage ist, die Schuld- und Schamgefühle so weit zu ertragen, dass er Ihnen die Form und das Ausmaß der Untreue offenlegen kann. Lügen können die Genesung behindern.

Ihre Aufgabe bei diesem Gespräch ist es, emotional ruhig genug zu bleiben, um Ihrem Partner ein sicheres Umfeld zu schaffen, damit er die Wahrheit sagen kann.

Es ist auch wichtig, die dritte Partei völlig aus dem Spiel zu lassen. Was muss Ihr Partner tun, um sicher zu sein, dass es, soweit möglich, keinen weiteren Kontakt mit dieser Person gibt?

Wenn die Wahrheit heraus ist und das krebserregende Element entfernt wurde, können sich Ihre Gespräche jetzt auf das Lernen konzentrieren. Sie müssen beide verstehen, welche Schritte zu der Untreue geführt haben und welche Rolle jeder von Ihnen gespielt hat.

Sie könnten fragen: „Wenn ich das Opfer bin, warum sollte ich mir ansehen müssen, was ich getan habe? Das war doch nicht meine Schuld!“

Das stimmt. Gleichzeitig gilt für eine vollständige Genesung: Je mehr Sie beide darüber lernen, was Sie getan haben, was sich auf das Geschehene ausgewirkt hat, und wie Sie einen ähnlichen Vorfall in Zukunft verhindern können, desto schneller werden Sie beide heilen. Einfach nur dem Partner die Schuld zu geben, wird Sie in Ihrem Ärger gefangen halten.

So schwierig es auch klingen mag, eine Affäre zu überleben, hängt davon ab, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner an der Erfahrung wachsen und daraus lernen.

Phase 4: Bauen Sie etwas Neues und Besseres auf.

Nur zu überleben ist nicht hoch genug angesetzt. Sie können eine neue, stärkere, liebevollere und vertrauensvollere Beziehung aufbauen, als Sie sie je hatten. Gemeinsam können Sie Ihre Fehler in Gelegenheiten zum Lernen umwandeln. Schaffen Sie neue Muster in Ihrer Beziehung, die die Fehler korrigieren, die zu der Untreue geführt haben. Entwickeln Sie gemeinsam Präventivpläne, damit so etwas für Sie beide nie wieder passiert.

Betrauern Sie Ihren Verlust. Lernen Sie neue Fähigkeiten. Legen Sie ein neues Fundament. Lernen Sie aus den Fehlern, die Sie beide gemacht haben, und bauen Sie eine neue, vollkommenere Beziehung auf.