Hören Sie auf, sich für schlechten Atem zu schämen. Mit diesen einfachen Tipps können Sie sich einen frischen Atem verschaffen.
Wichen Familie und Freunde einen großen Schritt zurück, wenn Sie sprechen? Bekommen Sie mehr Angebote für Minzbonbons und Kaugummi, als Sie zählen können? Dann leiden Sie vielleicht unter chronischem Mundgeruch (Halitosis).
Mundgeruch ist ein peinliches und lästiges Problem. Aber mit ein paar einfachen Änderungen des Lebensstils und der Mundhygiene lässt es sich auch beheben. Eine gute und konsequente Mundhygiene reicht in der Regel aus, um Mundgeruch in Schach zu halten.
Hauptursachen für Mundgeruch
Bakterien im Mund sind in der Regel die Ursache für Mundgeruch, vor allem auf der Zunge und am Zahnfleisch. Knoblauch, Kaffee, Zwiebeln und zuckerhaltige Lebensmittel sind die Hauptursachen für Mundgeruch, aber auch andere Faktoren wie:
- Schlechte Zahnpflege: Schlechtes Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide führen dazu, dass Nahrungspartikel im Mund zerfallen und Gerüche verursachen.
- Parodontalerkrankungen (Zahnfleischerkrankungen): Zahnfleischerkrankungen werden durch die Ablagerung von Plaque und Fäulnis an den Zähnen verursacht. Mundgeruch ist ein Warnzeichen.
- Mundtrockenheit: Medikamente, Speicheldrüsenprobleme, Mundatmung oder sogar Diäten können Mundtrockenheit verursachen und üblen Atem auslösen.
- Tabakkonsum: Zigaretten, Zigarren und Kautabak verursachen Mundgeruch, indem sie den Speichelfluss reduzieren und stinkende Rückstände im Mund hinterlassen.
Warum Kaugummi und Pfefferminzbonbons nicht helfen
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Ihr Atem auch nach einem Pfefferminzbonbon immer noch schlecht riecht? Ein Hauptbestandteil vieler Mundgeruch-„Heilmittel“ (wie Minzbonbons) ist Zucker. Mundgeruchbakterien ernähren sich von Zucker, um sich schnell zu vermehren, was Ihren Mundgeruch noch schlimmer macht.
Tipp: Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi und trinken Sie viel Wasser, um den Speichelfluss im Mund aufrechtzuerhalten.
Wie man Mundgeruch stoppt
Die gute Nachricht? Richtige Mundhygiene oder die Behandlung einer Parodontitis können Mundgeruch fast sofort beseitigen. So geht’s:
- Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, schränken Sie das Naschen ein, trinken Sie über den Tag verteilt Wasser und verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten.
- Verwenden Sie Zahnseide, um Zahnbelag an Stellen zu entfernen, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann. Speisereste zwischen den Zähnen können Mundgeruch verursachen und zu Zahnfleischerkrankungen führen.
- Vermeiden Sie Süßigkeiten und andere kalorienarme Snacks, die Karies verursachen. Bakterien und Zucker produzieren Säuren, die die Zähne angreifen.
Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt
Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen entfernen die Ablagerungen von Plaque und Bakterien, die Geruch verursachen. Nur Ihr Zahnarzt kann feststellen, ob Ihr Mundgeruchsproblem auf ein ernsthaftes Problem der Mundgesundheit zurückzuführen ist.