Wenn jemand, den Sie lieben, Alkohol missbraucht, ist hier der richtige Ansatzpunkt.

Liebe DR. JENN,

Mein Freund hat es sehr schwer mit der Pandemie. Er ist ein geselliger Typ, und die Isolation hat ihm schwer zugesetzt. Aber in den letzten Monaten habe ich bemerkt, dass sein Alkoholkonsum während der Zooms mit Freunden oder unserer wöchentlichen Verabredung so weit angestiegen ist, dass er einen Blackout hat und streitlustig und gemein wird. Wenn ich ihn darauf anspreche, wird er sehr defensiv. Er denkt, dass er kein „Alkoholproblem“ hat, weil er nicht jeden Tag trinkt und „aufhören kann, wann immer er will“, aber ich bin da anderer Meinung. Was soll ich tun? -Besorgte Partnerin

Besorgte Partnerin,

Es ist kein Geheimnis, dass die Menschen derzeit Alkohol verwenden und missbrauchen, um ihre Gefühle zu betäuben, Stress zu bewältigen, Langeweile zu lindern und mit psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen fertig zu werden. Eine Nielson-Umfrage ergab, dass die Alkoholverkäufe zu Beginn der Pandemie Anfang März um 54 % gestiegen sind, und eine Umfrage von Blue Cross Blue Shield ergab, dass der Gesamtkonsum um 23 % zugenommen hat. Die Forscher stellen auch fest, dass der Alkoholkonsum insbesondere bei Saufgelagen zunimmt.

VERBUNDEN: Warum Sie sich nach einer durchzechten Nacht so ängstlich fühlen

Und wenn es um Binge-Drinking geht – definiert als Trinken, das den Blutalkoholspiegel auf 0,8 bringt (normalerweise fünf Drinks für einen Mann und vier für eine Frau) – kann es besonders schwierig sein, den Partner dazu zu bringen, einer Behandlung zuzustimmen. Allzu oft höre ich, dass Betroffene genau das sagen, was Ihr Freund sagt – dass sie kein wirkliches Problem haben, weil sie manchmal nur ein oder zwei Drinks zu sich nehmen können oder nicht jeden Tag einen Drink „brauchen“. Ich brauche Ihnen das nicht zu sagen, aber es ist tatsächlich ein großes Problem. Mit jemandem zusammenzuleben, der ein Alkoholproblem hat, ist, als würde man darauf warten, dass eine Zeitbombe hochgeht.

Man kann über den Unterschied zwischen Alkoholmissbrauch, Abhängigkeit und Alkoholismus streiten, aber meiner Meinung nach ist das Zeitverschwendung. Wenn Sie jemanden haben, der sich bis zum Umfallen betrinkt und dem von jemandem, der ihn liebt, gesagt wird, dass er ein Problem hat, ist es Zeit für Hilfe.

Hier einige Ratschläge für das Gespräch mit Ihrem Partner, Ressourcen, die ihm helfen können, die Hilfe zu bekommen, die er braucht (einschließlich virtueller Ressourcen), und wie Sie sich dabei auch selbst schützen können.

VERWEIST: Wie es ist, mit einem Süchtigen Schluss zu machen

Führen Sie ein ernsthaftes Gespräch mit Ihrem Partner über seinen Alkoholkonsum

Der erste Schritt, wenn Sie glauben, dass Ihr Partner ein ernsthaftes Problem hat, besteht darin, sich zu einem ebenso ernsthaften Gespräch über seinen Konsum zusammenzusetzen.

Wenn jemand sein Problem leugnet, gibt es nicht viel, was Sie tun können, um seine Verleugnung und Abwehrhaltung zu durchbrechen. Was Sie tun können, ist, Ihre Liebe und Fürsorge für den Betreffenden zum Ausdruck zu bringen und ihn wissen zu lassen, wie sich sein Alkoholkonsum auf Sie und Ihre Beziehung auswirkt.

Ich empfehle immer die Sandwich-Technik: Beginnen und enden Sie mit dem Positiven. Wenn Sie seinen Alkoholkonsum ansprechen, sprechen Sie darüber, wie er sich auf Sie auswirkt, was schwer zu diskutieren ist. Zum Beispiel: „Wenn du so viel trinkst, dass du ohnmächtig wirst, macht mir das Angst und ich mache mir Sorgen, dass du eine Schlägerei anfängst oder dass du betrunken Auto fährst und dabei stirbst. Diese Angst macht mir sehr zu schaffen.“

VERWANDT: The Pandemic Has Sparked a Sober Movement Among Millennial Women

Ermutigen Sie sie, sich die Hilfe zu holen, die sie brauchen, bei den Anonymen Alkoholikern, einem Suchttherapeuten oder sogar in einer Reha.

Eine Sache, die sehr wichtig zu wissen ist, ist, dass es für diejenigen, die täglich stark trinken, extrem gefährlich sein kann, einen kalten Entzug zu machen. Ein plötzlicher Entzug kann zu Zittern, Halluzinationen, Krampfanfällen und sogar zum Tod führen. Die Entgiftung muss unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Wenn Sie keine medizinisch überwachte Entgiftung in einer stationären Einrichtung machen, ist es eine gute Idee, sich von einem Internisten beraten zu lassen.

Hier sind einige der Möglichkeiten, die Ihr Freund hat, um die Hilfe zu bekommen, die er braucht:

1. Tritt den Anonymen Alkoholikern bei. Den größten Erfolg sehe ich in der Arbeit mit einem 12-Schritte-Programm wie den Anonymen Alkoholikern. (Obwohl die Anonymen Alkoholiker das Original sind, gibt es auch 12-Schritte-Programme für andere Süchte, z. B. Sex and Love Addicts Anonymous oder Narcotics Anonymous.) Die Anonymen Alkoholiker sind kostenlos und es gibt rund um die Uhr und auf der ganzen Welt Treffen. Im Zuge der Pandemie sind virtuelle Treffen entstanden, die es den Menschen ermöglichen, von zu Hause aus an den Treffen teilzunehmen.

2. Suchen Sie sich einen Suchttherapeuten. Eine weitere Möglichkeit ist die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, der auf Sucht spezialisiert ist. Es kann hilfreich sein, einen Ratgeber zu haben, um mit Gefühlen und Problemen umzugehen, wenn sie auftauchen. In der Regel kommen nach dem Entzug einer Substanz alle unbewältigten Gefühle wie Traumata, Kindheitsschmerz und Groll an die Oberfläche, so dass die meisten Menschen zu Beginn der Nüchternheit sehr emotional sind. Man kann sich verletzlich fühlen, als würde man ohne Haut herumlaufen, und deshalb ist es wichtig, in dieser Zeit Unterstützung zu haben. Wenn Ihr Freund nicht bereit ist, an einem 12-Schritte-Programm teilzunehmen, könnte die Zusammenarbeit mit einem Suchttherapeuten dazu beitragen, ihn in ein Programm wie AA zu bringen.

3. Stationäre Reha. Eine stationäre Reha kann eine gute Option sein, wenn die Pandemie vorbei ist. Die meisten arbeiten nach dem 12-Schritte-Modell und können eine Entgiftung betreuen. Es ist wichtig zu wissen, dass eine stationäre Reha zwar eine gute Grundlage für die Nüchternheit bieten kann, dass aber viele Menschen, vor allem Säufer wie Ihr Freund, nicht bereit oder in der Lage sind, 30 (oder 60 oder 90) Tage von der Arbeit fernzubleiben, und dass sie oft unerschwinglich teuer ist, selbst wenn die Versicherung einen Teil der Kosten übernimmt.

VERWEIST: Ist Sexsucht real oder nur eine Ausrede für schlechtes Benehmen?

Überprüfen Sie Ihre eigene Rolle bei der Ermutigung des Verhaltens – und holen Sie sich Hilfe von außen, um den Kreislauf zu durchbrechen.

Sucht entsteht in einem System, und als Lebensgefährte Ihres Partners sind Sie Teil dieses Systems. Das bedeutet, dass das Verhalten Ihres Partners zwar nicht Ihre Schuld ist, aber es ist wichtig, nach innen zu schauen, um zu sehen, wie Sie das Verhalten unbeabsichtigt unterstützen.

Unterstützendes Verhalten kann die Form haben, dass Sie den Trinker entschuldigen, ihn decken, gefährliches Verhalten ignorieren, Ihre wahren Gefühle nicht ausdrücken, seine oder ihre Gefühle an die erste Stelle setzen oder andere Menschen oder Situationen für das Verhalten des Trinkers verantwortlich machen.

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Kreislauf zu durchbrechen. Erstens können Sie an Al-Anon-Treffen teilnehmen. Al-Anon ist ein kostenloses Programm für Menschen, die einen Partner, Verwandten, Freund oder einen geliebten Menschen haben, der an einer Sucht leidet, und kann Menschen in Ihrer Situation eine enorme Unterstützung bieten.

Es kann auch hilfreich sein, eine Therapie für sich selbst zu suchen. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass das Ausgehen mit destruktiven Partnern ein Verhaltensmuster ist, das in dem Gefühl wurzelt, keinen tollen Partner zu verdienen, kann Ihr Therapeut Ihnen helfen, den Kreislauf zu durchbrechen. Ein Fachmann kann Ihnen auch dabei helfen, die Beziehung zu beenden, wenn sich das Verhalten Ihres Freundes nicht ändert.

Wenn Ihr Partner seine Gefühle verleugnet und Hilfe ablehnt, müssen Sie vielleicht eingreifen.

Menschen haben oft die irrige Vorstellung, dass bei einer Intervention Freunde, Familie und Angehörige zusammenkommen und den Drogenabhängigen bedrohen oder beschämen. Das ist aber nicht der Fall. Wenn es richtig gemacht wird, ist es ein liebevoller Akt, um das Leben eines Menschen zu retten – und nicht, um ihn zu demütigen.

Bei einer Intervention sollte es darum gehen, die Menschen zusammenzubringen, die er oder sie liebt, um die er oder sie sich sorgt und die er oder sie respektiert; diejenigen, die den größten Einfluss auf ihn oder sie haben. Jeder erzählt dem Alkoholiker Dinge, die er an ihm liebt, erzählt bedeutungsvolle Geschichten und spricht darüber, wie die Sucht der Beziehung geschadet hat. Danach muss jede Person dem Alkoholiker ihr „Fazit“ mitteilen – was sie tun oder nicht mehr tun wird, wenn er keine Hilfe bekommt. (Zum Beispiel: „Kevin, ich liebe dich zu sehr, um zuzusehen, wie du dich selbst zerstörst. Wenn du keine Hilfe bekommst, lasse ich dich nicht mehr auf meiner Couch schlafen, wenn Jodi dich wegen Alkoholkonsums aus dem Haus wirft“ oder „Susan, wenn du keine Hilfe bekommst, darfst du keine Zeit mehr mit deinen Nichten verbringen“). Dies müssen bedeutsame Verluste sein. Manchmal kann das bedeuten, dass man sich aus der Beziehung zurückzieht, bis er oder sie sich Hilfe holt.

Ein erfahrener Interventionist, der Ihnen durch den Prozess hilft, kann die Dinge reibungsloser machen, aber Sie können auch selbst eine durchführen. Um darauf vorbereitet zu sein, sollten Sie sich diesen Leitfaden für die Durchführung einer Intervention oder andere Ressourcen wie Love First: A Family’s Guide to Intervention.

VERWEIST: Wie Demi Lovato mir bei meiner eigenen Genesung geholfen hat

Das Fazit

Bei den Anonymen Alkoholikern sagt man, dass Alkoholismus eine „fortschreitende Krankheit“ ist. Mit anderen Worten, wenn jemand mit einem Alkoholproblem keine Hilfe bekommt, wird es eskalieren.

Das bedeutet, dass Sie sich vor dem selbstzerstörerischen Verhalten Ihres Freundes schützen müssen. Denken Sie daran, dass Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit weggehen müssen, wenn er während seiner Blackouts gewalttätig gegen Sie wird – das ist nicht verhandelbar.

Wenn Ihr Partner hingegen das Problem erkennt und sich tatsächlich Hilfe holt, kann das Ihre Beziehung vertiefen. Die Männer und Frauen, die ich sehe, die mit ihrer Sucht zu kämpfen haben und sich helfen lassen, gehören zu den einfühlsamsten und verbundensten Menschen, die ich sehe. Letztendlich ist die Fähigkeit, an seinem Problem zu arbeiten, was auch immer es sein mag, eine großartige Eigenschaft für einen Partner.

In Hump Day beantwortet die preisgekrönte Psychotherapeutin und TV-Moderatorin Dr. Jenn Mann beantwortet Ihre Fragen zu Sex und Beziehung – unvoreingenommen und ungefiltert.

Let’s Make It Newsletter-Official

Nie wieder InStyle FOMO! Holen Sie sich die besten Mode-, Beauty-, Prominenten- und Shopping-Tipps direkt in Ihren Posteingang.