Dieser Artikel setzt die Serie über die Gewichtszunahme durch Prednison fort. In der Vergangenheit habe ich darüber berichtet, wie Prednison eine Gewichtszunahme verursacht. Wir haben auch über die Folgen der Gewichtszunahme gesprochen. Heute werde ich Ihnen mitteilen, welche Lebensmittel Sie während der Einnahme von Prednison meiden sollten, um eine Gewichtszunahme durch Prednison zu verhindern.

Entdecken Sie eine überraschende Lebensmittelgruppe, die NICHT auf dieser Liste steht!

Schauen Sie sich mein Video an und erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie meiden sollten:

Manchmal hat man das Gefühl, dass man an Gewicht zunimmt, egal, was man unter Prednison isst. Aber das ist nicht wahr. Einige Lebensmittel sind für Menschen, die Prednison einnehmen, schlechter geeignet als andere. Einige Lebensmittel sind für Prednison-Patienten praktisch giftig. (Das sind viele P’s!)

Zunächst einmal, wenn Sie sich an die letzten Wochen erinnern, ist das Problem Nr. 1, das Prednison verursacht, die Stoffwechselveränderung, die Veränderung Ihres Stoffwechsels, dass Prednison dazu führt, dass Ihr Zucker zurückgehalten wird. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, aber das Problem Nr. 1 ist ein hoher Blutzuckerspiegel, der die Gewichtszunahme verursacht. Was können wir also tun, um das zu verhindern? Welche Lebensmittel sollten Sie unter Prednison vermeiden?

#1 Zu vermeidende Lebensmittel unter Prednison: Zucker

Zuallererst konzentrieren wir uns auf Zucker und dessen Vermeidung. Zucker ist im Grunde Gift für Menschen, die Prednison einnehmen; vor allem einfacher Zucker wie weißer Zucker, weißer Reis, weißes Mehl, diese raffinierten Kohlenhydrate, von denen Ihre Ur-Ur-Großmutter noch nie etwas gehört hat. Sie hat noch nie etwas wie Süßigkeiten in Verpackungen gesehen. Wir müssen uns auf Lebensmittel konzentrieren, die sie wiedererkennen würde. Wir müssen uns aus der Mitte des Lebensmittelladens heraushalten und uns auf traditionelle Lebensmittel konzentrieren, die die Menschen seit Jahrtausenden gegessen haben. Nur echte Lebensmittel, vollwertige Lebensmittel: So können wir vermeiden, zu viel Zucker zu essen. Von was genau außer Mehl und Zucker spreche ich also?

Ich spreche von Dingen, die aus der Bäckerei kommen, wie Brot, Brötchen, Mohrenköpfe, Donuts oder all diese guten, leckeren Dinge. Vor allem, wenn sie aus Weißmehl gemacht sind. Sie sind wirklich schlecht für uns, besonders wenn wir Prednison nehmen. Sie verwandeln sich direkt in Zucker und direkt in Fett und all diese schrecklichen Folgen eines hohen Blutzuckerspiegels.

• Lebensmittelbeispiele

• • Backwaren: Kekse, Kuchen, Brot, Donuts, Brötchen
  • Süßigkeiten
  • Soda Pop
  • Sirup, Gelee
  • Chips, Kekse
  • Schnellgerichte in Dosen
  • Pasta
  • „Fettfrei“

#2 Salz

Als nächstes kommt Natrium, das wir gewöhnlich als Salz oder Kochsalz bezeichnen. Es kann auch in Mononatriumglutamat oder MSG enthalten sein. Diese Lebensmittel sind für unsere Nieren sehr belastend, wenn wir Prednison einnehmen.

Prednison bewirkt, dass der Körper Natrium zurückhält und Kalium ausscheidet. Der Verzehr von zusätzlichem Natrium in Ihrer Ernährung macht es Ihren Nieren schwer, damit Schritt zu halten. Zu viel Salz führt zu Natriumeinlagerungen und Wassereinlagerungen.

• Beispiele für Lebensmittel
  • Brot
  • Chips, Kekse
  • Fertiggerichte
  • Pasta, Soße
  • Fleischkonserven
  • Konserven
  • Pizza
  • Verarbeiteter Käse
  • Tiefkühlgerichte

#3 Koffein

Es gibt keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Koffein unter Prednison zu einer Gewichtszunahme führen kann, Sie können dies also „mit Vorsicht genießen“.“ Der Grund, warum dies erwähnt wird, ist, dass Koffein Ihr Risiko für Osteoporose erhöhen kann, und Prednison ist die häufigste Ursache für Osteoporose. Es gibt nur wenige Nebenwirkungen von Prednison, die dauerhaft sind. Prednison-induzierte Osteoporose ist eine der wenigen dauerhaften Nebenwirkungen. Dieser Knochenverlust kommt nie wieder zurück!

Also ist es am besten, ihm vorzubeugen, und der Konsum von Koffein, wie Kaffee oder koffeinhaltiger Limonade, ist wahrscheinlich schädlich für Ihre Knochengesundheit.

• Beispiele für Nahrungsmittel
  • Kaffee
  • Soda
• Warum?
  • Koffein kann den Knochenschwund verschlimmern, der eine der dauerhaftesten und irreversibelsten Nebenwirkungen von Prednison ist.
  • Die meisten koffeinhaltigen Getränke enthalten auch viel Zucker, der das am meisten zu vermeidende Lebensmittel ist.

#4 Alkohol

Das letzte Lebensmittel, das man bei der Einnahme von Prednison vermeiden sollte, ist Alkohol. Wie beim Koffein gibt es auch hier keine eindeutigen Beweise, aber es verursacht zwei theoretische Probleme. Alkoholische Getränke wie Bier enthalten auch viel Zucker, der zu einer Gewichtszunahme unter Prednison führen kann. Daher ist es am besten, Koffein und Alkohol zu vermeiden.

• Warum?
  • Alkohol kann die Knochenmasse verringern.
  • Bier enthält Kohlenhydrate, die zu einer Gewichtszunahme führen können.

• Lebensmittelbeispiele
  • Bier
  • Wein

Überraschende Lebensmittel

Was ist NICHT aufgelistet, was man während der Einnahme von Prednison vermeiden sollte?

Es geht also nicht um die fettreichen Lebensmittel, sondern um die zuckerhaltigen Sachen! Das ist es, worüber wir uns Sorgen machen müssen: hoher Blutzucker. Ich hoffe, Sie können sich jetzt gesünder ernähren, da Sie wissen, welche Lebensmittel die Gewichtszunahme unter Prednison verschlimmern!

Fett

• Ungesättigt
• Gesättigt
• Lebensmittelbeispiele
  • Butter
  • Ungepökeltes Fleisch
  • Kokosnussmilch
  • Olivenöl
• Vermeiden: Pflanzenöle, Margarine, Fettersatzstoffe

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