Höre auf, jemanden zu vermissen, der dich nicht vermisst
Die Ferienzeit ist die Zeit, um Familientreffen zu genießen, gemütliche Feuer zu genießen und sich auszuruhen.
Es kann auch die Zeit der langen, ungewissen Nächte sein, vor allem, wenn man jemanden ganz besonders vermisst.
Deshalb können wir unsere Zeit nicht damit verbringen, jemanden zu vermissen, der uns nicht vermisst.
Manchmal können wir nicht in der Nähe der Menschen sein, die wir lieben, oder einige unserer Beziehungen stehen auf wackeligem Grund. Was auch immer es ist, du vermisst jemanden und jetzt weißt du nicht, was du tun sollst.
Dieser Artikel ist für diejenigen gedacht, die jemanden vermissen, der sie in irgendeiner Weise zurückgewiesen hat, aber du kannst diese Methoden auf jeden Fall anwenden, um aufzuhören, jemanden zu vermissen, der aus anderen Gründen nicht da ist.
Wenn wir jemanden vermissen, kann es schwer sein, sich auf irgendetwas zu konzentrieren.
Wenn wir feststellen, dass unsere Gedanken zu jemandem wandern, der nicht da ist, scheint es oft nicht viel zu geben, was wir tun können, um den Ansturm des Bedauerns, der Wünsche und der Tagträume zu stoppen, die uns ängstlich und besorgt machen.
Wenn Sie Ihren Geist in der Ruhe nicht kontrollieren können, versuchen Sie, eine Aktivität zu machen, die Sie wirklich herausfordert.
Das könnte ein Spiel wie Kreuzworträtsel oder Sudoku sein, oder ein Sport wie Tennis oder Basketball. Sie könnten versuchen, irgendwohin zu reisen, wo Sie noch nie gewesen sind, oder eine Wanderung oder einen Lauf machen, der an die Grenzen Ihrer Fähigkeiten geht.
Was auch immer es ist, machen Sie es zu einer Herausforderung. Wenn Sie Zeit zum Nachdenken haben, ist es vielleicht an der Zeit, den Einsatz zu erhöhen und etwas Schwierigeres zu versuchen.
Beschäftige dich mit neuen Aktivitäten
Manchmal ist es am schwierigsten, aber du musst dich selbst beschäftigen, um:
- Sich abzulenken
- Neue Leute zu treffen und neue Erfahrungen zu machen
Es gibt eine ganze Welt, die von der Person getrennt ist, die du vermisst. Ja, einige Dinge werden dich an diese Person erinnern.
Dann ist es am schwierigsten, Dinge zu tun, wenn du daran denkst, wie diese Person gerne Rad fährt, oder diese Art von Essen, oder einmal über das Restaurant gesprochen hat, an dem du gerade vorbeigefahren bist.
So ist das Leben. Es ist voll von Dingen, die dich an diese Person erinnern werden.
Beschäftige dich und bleibe beschäftigt. Irgendwann wird das Gefühl, diese Person zu vermissen, vergehen, und du wirst eine Menge neuer Erfahrungen haben, an die du dich erinnern kannst.
Erinnere dich an Dankbarkeit
Dankbarkeit kannst du wie jede andere Fähigkeit üben. Mit der Zeit könnte es zur Gewohnheit werden.
Ich schlage vor, in Ihrem Haus Zettel mit Dingen aufzuhängen, für die Sie dankbar sind. Das könnte ein Schild an Ihrem Badezimmerspiegel sein, auf dem Sie einige Aspekte Ihres Lebens auflisten, für die Sie dankbar sein können. Vielleicht steht da: „Ich bin dankbar, dass ich eine Wohnung habe“ oder „Ich bin dankbar für die Freunde, die ich in meinem Leben habe.“
Wie auch immer Ihr Leben aussieht, Sie müssen einige positive Dinge finden, auf die Sie sich konzentrieren können.
Dankbarkeit bedeutet nicht, etwas Bestimmtes im Leben zu haben, sondern sich dessen bewusst zu sein, was wir haben, egal, was es ist.
Selbst wenn in deinem Leben alles schief zu gehen scheint, kannst du aktiv Dankbarkeit üben. Finde die kleinste Sache, die in deinem Leben gut läuft, und konzentriere dich darauf.
Sei im Moment
Manchmal hasse ich es, diesen Ratschlag zu geben, sogar mir selbst gegenüber.
Das liegt vor allem daran, dass „im Moment sein“ zu einem solchen Klischee geworden ist. Auch wenn wir alle wissen, dass es ein guter Rat ist, kann es ein wenig anmaßend klingen, wenn man Menschen sagt, dass sie einfach „in der Gegenwart bleiben“ sollen, wenn sie emotionale Turbulenzen durchmachen.
Natürlich müssen wir, um ein funktionierender Mensch zu sein, irgendwann an die Vergangenheit und die Zukunft denken. Erinnerungen machen einen großen Teil des Funktionierens von Beziehungen aus, und Pläne für die Zukunft zu machen, ist ebenfalls wichtig für das Leben.
Deshalb geht es beim achtsamen „im Moment sein“ nicht darum, niemals an die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken. Es geht darum, die zwanghaften Anhaftungen an vergangene Ereignisse zu stoppen, einschließlich erlebter Traumata oder Ängste und Befürchtungen, die wir im Hinblick auf die Zukunft haben.
Während Sie all diese Taktiken anwenden, um jemanden nicht mehr zu vermissen, sollten Sie sich auch Zeit nehmen, Ihre eigenen Gefühle zu verarbeiten. Jemanden zu vermissen kann wirklich weh tun, aber wir müssen die Weisheit haben zu wissen, wann wir es verarbeiten müssen und wann es Zeit ist, sich mit dem Leben zu beschäftigen und aufzuhören, sich darüber Sorgen zu machen.
Keine Sorge, du schaffst das.