Der Nackenschmerz ist jetzt konstant. Die Bewegung ist schwierig. Ihre Nackenmuskeln sind schmerzhaft und fühlen sich an wie Felsen. Ihr Chiropraktiker hat festgestellt, dass Ihr Nacken seine Krümmung verloren hat. Was ist die natürliche Krümmung des Nackens? Warum ist die natürliche Krümmung so wichtig? Was sind die Anzeichen und Symptome dafür, dass Ihre natürliche Krümmung beeinträchtigt ist? Was sind die 6 einfachen Schritte zur Wiederherstellung der natürlichen Krümmung Ihres Nackens? Was ist zu tun, wenn konservative Maßnahmen die natürliche Krümmung nicht wiederherstellen können? Was sind die 5 Ursachen für den Verlust der natürlichen Krümmung des Nackens? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für Bandscheiben-, Facetten-, Bänder- und Nervenverletzungen? Drei Gründe, warum Sie sich um die natürliche Krümmung Ihres Nackens kümmern sollten. Gehen wir der Sache auf den Grund.

Was ist die natürliche Krümmung des Halses?

Ein normaler, gesunder Hals hat eine leichte C-förmige Krümmung. Diese wird auch als lordotische Krümmung bezeichnet (1). Sie ist im Nacken normal und bezieht sich auf eine nach innen gerichtete Krümmung. Die C-förmige Krümmung verläuft in die entgegengesetzte Richtung der Nase, wie in der Abbildung gezeigt.

Warum ist die natürliche Krümmung wichtig?

Eine sanfte C-förmige Krümmung gewährleistet die richtige Ausrichtung aller Knochen, Sehnen und Bänder im Nacken. Wenn sie ausgerichtet sind, funktioniert der Hals richtig. Wenn die natürliche C-förmige Krümmung verloren geht, ist die Ausrichtung beeinträchtigt, und die Knochen, Sehnen und Bänder sind verletzungsgefährdet und können zu einer Schmerzquelle werden.

Anzeichen und Symptome, dass die natürliche Krümmung beeinträchtigt ist (Fehlstellung)

Die Symptome variieren je nach Schweregrad der Fehlstellung. Zu den üblichen Anzeichen und Symptomen gehören:

• Nackenschmerzen
• Verringerter Bewegungsumfang
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Muskelverspannungen
• Gleichgewicht Probleme
• Verminderte Durchblutung des Gehirns

Der Verlust der Halswirbelsäulenkrümmung ist mit einer verminderten Durchblutung des Rückenmarks und des Gehirns verbunden. Das könnte erklären, warum man sich manchmal träge und vergesslich fühlt. Dr. Katz in Boulder hat dies in einer seiner jüngsten Arbeiten nachgewiesen (3). Hervorragende Arbeit.

6 einfache Schritte, um die natürliche Krümmung Ihres Nackens wiederherzustellen

Verbessern Sie Ihre Haltung

Handys, Tablets und Laptops beeinträchtigen die neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule. Wenn der Kopf in einer Linie mit der Wirbelsäule und direkt über den Schultern liegt, kann die Halswirbelsäule das Gewicht des Kopfes gleichmäßig auf die Gelenke verteilen. So können wir die natürliche Krümmung unseres Nackens beibehalten.

Arbeitsplatz optimieren

Die richtige Einstellung und Höhe von Stuhl und Schreibtisch sind wichtig, um eine normale Nackenkrümmung zu erhalten. Die Oberkante des Monitors sollte sich auf oder knapp unter Augenhöhe befinden. Ihr Stuhl sollte so eingestellt sein, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.

Beschränken Sie die Bildschirmzeit

Unser digitales Zeitalter erfordert eine ausgedehnte Nutzung von Laptops, Tablets und Mobiltelefonen (Bildschirmzeit), was zu Muskelermüdung und schlechter Haltung führen kann. Dies kann die natürliche Krümmung Ihres Nackens untergraben. Legen Sie regelmäßig Pausen ein.

CBP-Chiropraktik

CBP-Chiropraktik ist ein spezielles Protokoll für Chiropraktiker, die sich mit der Rehabilitation der Wirbelsäule und der Korrektur der Körperhaltung befassen, um nicht nur Schmerzen, sondern auch Krankheiten und Funktionsstörungen der Organe zu behandeln. Der Schwerpunkt liegt auf einer optimalen Haltung und Ausrichtung der Wirbelsäule.

Mehrere nicht-randomisierte klinische Studien und randomisierte klinische Studien haben ihre Wirksamkeit bei der Wiederherstellung der natürlichen Krümmung des Nackens gezeigt. (4, 5). In Fallberichten wurde auch eine klinische Verbesserung der Krümmung und der Symptome innerhalb von 10-14 Wochen nachgewiesen (6, 7).

Physikalische Therapie

Physikalische Therapie kann eine wirksame Behandlungsoption sein, um die natürliche Krümmung des Halses wiederherzustellen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule, Bewegungsübungen, Kräftigungsübungen, Triggerpunktinjektionen sowie Muskelmanipulation und -aktivierung.

Identifizierung der zugrundeliegenden Ursache der Nackenschmerzen

Sind Ihre Nackenschmerzen ein ständiger Begleiter und gehen nie ganz weg? Sind Ihre Nackenmuskeln super angespannt und schmerzhaft? Beides kann die natürliche Krümmung Ihres Nackens beeinträchtigen. Wenn das der Fall ist, ist es an der Zeit, der Sache auf den Grund zu gehen. Es ist an der Zeit, eine genaue Diagnose zu stellen. Nackenschmerzen und Nackenkrämpfe sind keine Diagnosen. Vielmehr sind sie Symptome für etwas Tieferliegendes. Betrachten Sie sie als Warnzeichen! Die Einzelheiten werden weiter unten erörtert.

Wie geht es weiter, wenn die konservativen Optionen die natürliche Kurve nicht wiederherstellen? (Diagnose einholen)

Wenn die oben aufgeführten Veränderungen zusammen mit der konservativen Behandlung keinen nennenswerten Nutzen gebracht haben, ist es an der Zeit, eine genaue Diagnose zu stellen. Es ist wichtig zu verstehen, warum Ihre Halskrümmung beeinträchtigt ist. So können Sie sich der bestmöglichen Behandlung unterziehen.

5 Verletzungen, die die natürliche Krümmung Ihres Halses beeinträchtigen können

Bandscheibenverletzung im Hals

Die Wirbelsäule besteht aus knöchernen Bausteinen, die übereinander gestapelt sind. Zwischen den Knochen befindet sich ein weiches Zwischenstück, die so genannte Bandscheibe. Die Bandscheiben sind wichtige Stoßdämpfer. Sie sind anfällig für Verletzungen. Häufige Beispiele sind Bandscheibenvorwölbungen und Bandscheibenvorfälle. Bandscheibenverletzungen können Schmerzen und einen erheblichen Verlust der Halskrümmung verursachen (8).

Halsfacettenverletzung

Eine Facette ist ein kleines, mit Knorpel ausgekleidetes Gelenk an der Rückseite der Wirbelsäule. Es handelt sich um ein paariges Gelenk mit einem rechten und einem linken Gelenk auf jeder Ebene der Wirbelsäule. So gibt es zum Beispiel ein rechtes und ein linkes C2/3- und C3/4-Facettengelenk und so weiter. Das Facettengelenk führt und begrenzt die Bewegung der Wirbelsäule. Die Facettengelenke sind anfällig für Verletzungen aufgrund von Degeneration, Traumata, Operationen und Instabilität. Facettenverletzungen können Nackenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und den Verlust der natürlichen Nackenkrümmung verursachen.

Verletzung der Nackenbänder

Bänder sind dicke Bindegewebsstücke, die einen Knochen mit einem anderen verbinden. Bänder sind wichtig, da sie dem Hals wichtige Stabilität verleihen. Im Nacken gibt es mehrere Bänder, die den Kopf stützen und ihn am Hals festhalten. Leider können Bänder verletzt werden, was zu Instabilität, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und zum Verlust der natürlichen Halskrümmung führt (9). Ein Trauma ist die häufigste Ursache für Verletzungen der Nackenbänder.

Nervenverletzungen

Auf jeder Ebene des Halses tritt ein Spinalnerv aus der Wirbelsäule aus. Die Nerven sind nummeriert und ziehen zu verschiedenen Muskeln und anderen Strukturen. So tritt beispielsweise der C6-Nerv aus dem mittleren bis unteren Halsbereich aus und versorgt die Muskeln des Unterarms, des Daumens und des Zeigefingers mit Gefühl und Kraft. Diese Informationen sind für eine normale Muskelfunktion und die Aufrechterhaltung einer natürlichen Nackenbeuge wichtig. Der Nerv kann gereizt oder komprimiert werden, was zu Funktionsstörungen führt. Häufige Beispiele sind Bandscheibenvorwölbungen, Bandscheibenvorfälle, Facetten- und Bandüberwucherungen. Eine Reizung oder Kompression des Nervs kann zum Verlust der natürlichen Krümmung des Nackens führen.

Halsmuskel-/Sehnenverletzung

Muskeln stabilisieren und stützen Ihren Hals und Kopf. Das ist eine Herkulesaufgabe, wenn man bedenkt, dass Ihr Kopf etwa 10 Pfund wiegt. Muskeln können verletzt oder ermüdet werden. Sehnen sind dicke Bänder aus Bindegewebe, die den Muskel mit dem Knochen verbinden. Sehnen können sich entzünden, degenerieren oder teilweise reißen, was zu Schmerzen und einer Einschränkung des Bewegungsumfangs führt. Verletzungen sowohl der Muskeln als auch der Sehnen können zum Verlust der natürlichen Krümmung des Nackens, zu Schmerzen und Funktionsstörungen führen.

In einem früheren Blog wurde erörtert, wie die Muskeln unmittelbar unter dem Schädel, die so genannten subokzipitalen Muskeln, Schmerzen an der Schädelbasis verursachen können.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Bandscheiben-, Facetten-, Bänder- und Nervenverletzungen?

Eine angemessene konservative Therapie sollte immer die erste Wahl sein. Dazu gehören beispielsweise Physiotherapie, Massage, Chiropraktik und Dehnung. Wenn diese Behandlungsmöglichkeiten nicht zu einer Verringerung der Schmerzen und einer Verbesserung der Funktion führen, ist es an der Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen. Wohin soll ich gehen?

Ihr Orthopäde wird Ihnen eine von drei Möglichkeiten anbieten: Physiotherapie, Steroide oder eine Operation. Steroide sind giftig für Knorpel, Muskeln und Sehnen und sollten daher vermieden werden. In der Literatur gibt es keine Hinweise darauf, dass sie die natürliche Krümmung des Halses wiederherstellen können. Orthopädische Chirurgen sind aufgrund ihrer Ausbildung voreingenommen und bieten oft Lösungen an, die nicht in Ihrem Interesse sind.

Wo soll ich hingehen?

Suchen Sie einen Arzt, der eine spezielle Ausbildung in Interventioneller Orthobiologie hat. In der Regel handelt es sich dabei um Ärzte mit einem Facharzttitel für Physikalische Medizin, Anästhesiologie oder Sportmedizin, die sich für eine mehrjährige Zusatzausbildung in nicht-chirurgischen Behandlungsmöglichkeiten für orthopädische Verletzungen entschieden haben. Die interventionelle Orthobiologie ist ein sehr spannendes neues medizinisches Fachgebiet, das das unbegrenzte Potenzial von Blutplättchen und Stammzellen zur Heilung häufiger orthopädischer Erkrankungen nutzt. Alle Injektionen werden unter Ultraschall- oder Röntgenkontrolle durchgeführt, um die Platzierung der Zellen oder Blutplättchen zu gewährleisten.

Alle Ärzte der Centeno-Schultz-Klinik sind Meister der Interventionellen Orthopädie. Wir alle beteiligen uns an der Ausbildung sowohl unserer Stipendiaten als auch von Ärzten aus verschiedenen Teilen des Landes und der Welt. Um mehr über die Interventionelle Orthopädie zu erfahren, klicken Sie bitte auf das Video unten.

3 Gründe, warum Sie sich um die natürliche Krümmung Ihres Nackens kümmern sollten

Verlust der Krümmung und Nackenschmerzen sind beides Warnzeichen dafür, dass Sie ein Problem haben. Sie sind vergleichbar mit der roten „Check Engine“-Lampe, die aufleuchtet, wenn Sie die Stadt für eine lange 4-tägige Fahrt verlassen. Wenn Sie sie ignorieren, riskieren Sie:

• Verletzungen der Nackenstrukturen, die dauerhaft sein können
• zunehmende Schmerzen und Funktionsstörungen
• mögliche Abhängigkeit von NSAID, Muskelrelaxantien oder Opoiden

Zwei neuere Veröffentlichungen sind erwähnenswert:

Der Verlust der natürlichen Nackenkrümmung ist mit Verletzungen, einschließlich Bandscheibenvorfällen, verbunden. Von einem Bandscheibenvorfall spricht man, wenn das weiche, geleeartige Innere der Bandscheibe aufgrund einer Schwäche oder Verletzung der Seitenwand nach außen explodiert. Dies ist vergleichbar mit einem Pickel, der aufplatzt. Dreihundert junge Patienten mit Nackenschmerzen und abnormaler Nackenkrümmung wurden 4 Jahre lang beobachtet. Die Autoren wiesen nach, dass der Verlust der natürlichen Nackenkrümmung das Risiko für einen Bandscheibenvorfall erhöht (10). Je größer der Verlust der Nackenkrümmung, desto größer das Risiko für einen Bandscheibenvorfall. OUCH!

In einer anderen Studie wurden die Halswirbelsäule und ihre Fähigkeit, die Kräfte des täglichen Lebens zu ertragen, untersucht. In einer Gruppe war die Halskrümmung normal, während in der anderen Gruppe ein Verlust der natürlichen Krümmung zu verzeichnen war. Die Autoren wiesen nach, dass der Verlust der natürlichen Nackenkrümmung den Nacken schwächt und weniger in der Lage ist, den Kräften des täglichen Lebens standzuhalten (11). Anders ausgedrückt: Eine gerade Wirbelsäule macht den Nacken schwächer und weniger fähig, den Kräften des täglichen Lebens standzuhalten.

Schlussfolgerung –

Ein normaler gesunder Nacken hat eine leichte C-förmige Krümmung. Dies wird auch als lordotische Krümmung bezeichnet. Die Krümmung ist wichtig, da sie die richtige Ausrichtung aller Knochen, Sehnen und Bänder im Nacken gewährleistet. Der Verlust der natürlichen Krümmung ist mit einer Fehlstellung verbunden. Häufige Anzeichen und Symptome einer Fehlstellung sind Nackenschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelverspannungen und eine verminderte Durchblutung des Gehirns. 6 einfache Schritte zur Wiederherstellung der natürlichen Krümmung des Nackens sind:

• Haltung verbessern
• Arbeitsplatz optimieren
• Bildschirmzeit begrenzen
• CBP-Chiropraktische Behandlung
• Physikalische Therapie
• Identifizieren Sie die zugrundeliegende Ursache

Wenn konservative Behandlung und Änderung der Aktivität versagen, ist es wichtig, tiefer zu graben und das zugrundeliegende Problem zu identifizieren. Mögliche Ursachen sind Bandscheiben-, Facetten-, Bänder-, Nerven- und Sehnenverletzungen. Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Eine konservative Behandlung sollte, wenn sie angemessen ist, immer die erste Wahl sein.

Chirurgen sind voreingenommen und geben Empfehlungen ab, die nicht immer in Ihrem besten Interesse sind. Ein Verlust der Krümmung und Nackenschmerzen sind Warnzeichen dafür, dass Sie ein Problem haben, das behandelt werden muss. Wenn Sie dies ignorieren, riskieren Sie potenziell dauerhafte Nackenverletzungen, zunehmende Schmerzen und die Abhängigkeit von NSAR, Muskelrelaxantien oder Steroiden.

Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch anhaltende Nackenschmerzen und den Verlust der natürlichen Nackenkrümmung haben, vereinbaren Sie bitte einen Termin für eine telemedizinische Beratung. Dies kann bei Ihnen zu Hause, im Büro oder in den Bergen oder am Strand durchgeführt werden. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin und beenden Sie die Einschränkungen, Schmerzen und Leiden.

1.Lippa L, Lippa L, Cacciola F. Loss of cervical lordosis: What is the prognosis? J Craniovertebr Junction Spine. 2017;8(1):9-14. doi:10.4103/0974-8237.199877

2.McAviney J, Schulz D, Bock R, Harrison DE, Holland B. Determining the relationship between cervical lordosis and neck complaints. J Manipulative Physiol Ther. 2005 Mar-Apr;28(3):187-93. doi: 10.1016/j.jmpt.2005.02.015. PMID: 15855907.

3.Katz EA, Katz SB, Fedorchuk CA, Lightstone DF, Banach CJ, Podoll JD. Zunahme des zerebralen Blutflusses, angezeigt durch erhöhte zerebrale arterielle Fläche und Pixelintensität im Magnetresonanzangiogramm des Gehirns nach Korrektur der zervikalen Lordose. Brain Circ. 2019 Jan-Mar;5(1):19-26. doi: 10.4103/bc.bc_25_18. Epub 2019 Mar 27. PMID: 31001596; PMCID: PMC6458772.

4.Moustafa IM, Diab AAM, Hegazy FA, Harrison DE. Beeinflusst die Rehabilitation der zervikalen Lordose die sagittale Flexions-Extensions-Kinematik der Halswirbelsäule bei Patienten mit zervikaler spondylotischer Radikulopathie? J Back Musculoskelet Rehabil. 2017;30(4):937-941. doi: 10.3233/BMR-150464. PMID: 28372313.

5.Harrison DD, Jackson BL, Troyanovich S, Robertson G, de George D, Barker WF. Die Wirksamkeit der zervikalen Extensions-Kompressions-Traktion in Kombination mit diversifizierter Manipulation und Falltisch-Einstellungen in der Rehabilitation der zervikalen Lordose: eine Pilotstudie. J Manipulative Physiol Ther. 1994 Sep;17(7):454-64. PMID: 7989879.

6.Fortner MO, Oakley PA, Harrison DE. Nicht-chirurgische Verbesserung der zervikalen Lordose ist bei fortgeschrittener Wirbelsäulenarthrose möglich: ein CBP®-Fallbericht. J Phys Ther Sci. 2018;30(1):108-112. doi:10.1589/jpts.30.108

7. Dennis AK, Oakley PA, Weiner MT, et al. Linderung von Nackenschmerzen durch die nicht-chirurgische Rehabilitation einer pathologischen zervikalen Kyphose zu einer normalen Lordose: ein CBP®-Fallbericht. Journal of Physical Therapy Science. 2018 Apr;30(4):654-657. DOI: 10.1589/jpts.30.654.

8. Gao K, Zhang J, Lai J, et al. Correlation between cervical lordosis and cervical disc herniation in young patients with neck pain. Medicine (Baltimore). 2019;98(31):e16545. doi:10.1097/MD.0000000000016545.

9. Steilen D, Hauser R, Woldin B, Sawyer S. Chronic Neck Pain: die Verbindung zwischen Kapselbandlaxität und zervikaler Instabilität herstellen. Open Orthop J. 2014;8:326-345. Published 2014 Oct 1. doi:10.2174/1874325001408010326.

10. Gao, Kun MDa; Zhang, Jiliang MSb; Lai, Jinquan MSb; Liu, Weidong MSa; Lyu, Hanqing MSa; Wu, Yihong MSb; Lin, Zhanpeng MSb; Cao, Yafei MDa,∗Correlation between cervical lordosis and cervical disc herniation in young patients with neck pain, Medicine: August 2019 – Volume 98 – Issue 31 – p e16545 doi: 10.1097/MD.0000000000016545.

11.Oktenoğlu T, Ozer AF, Ferrara LA, Andalkar N, Sarioğlu AC, Benzel EC. Auswirkungen der Haltung der Halswirbelsäule auf die axiale Belastbarkeit: eine biomechanische Studie. J Neurosurg. 2001 Jan;94(1 Suppl):108-14. doi: 10.3171/spi.2001.94.1.0108. PMID: 11147843.