Seit Tausenden von Jahren haben die Menschen Pfeil und Bogen für die Jagd und die Kriegsführung benutzt. Heute können Sie Bögen kaufen, die mit Vorrichtungen und Visieren ausgestattet sind, die Ihnen helfen, genau zu zielen und fast jedes Mal, wenn sie gezogen werden, ins Schwarze zu treffen. Mit einem festen Visier hat der Bogenschütze zum Beispiel eine Anleitung, wie er sein Ziel einstellen muss, um sicherzustellen, dass er das Ziel unabhängig von der Entfernung trifft.
Aber die Bogenschützen der Antike mussten lernen, ohne Visier zu zielen. Diese Fähigkeit – das so genannte instinktive Schießen – erfordert jahrelanges Ausprobieren, bis man sie beherrscht. Durch ständiges Üben lernen Körper und Geist intuitiv, das Ziel des Bogens an unterschiedliche Entfernungen anzupassen. Instinktives Schießen ist vergleichbar mit dem Werfen eines Baseballs oder eines Basketballs. Wenn man diese Fähigkeiten einmal geübt hat, denkt man nicht mehr über das Zielen nach, wenn man jemandem einen Baseball zuwirft oder einen Korb wirft. Du tust es einfach. Irgendwie sind dein Geist und dein Körper in der Lage, den richtigen Winkel und die richtige Kraft zu berechnen, um den Ball so zu werfen, dass er dein Ziel trifft oder zumindest sehr nahe kommt.
Aufgrund der Verbindung zwischen Geist und Körper, die dem traditionellen Bogenschießen innewohnt, haben die Bogenschützen der Antike – insbesondere die aus China – den Bogen oft als philosophische Metapher verwendet. Konfuzius zum Beispiel war ein Lehrer des Bogenschießens und nutzte diese Übung als Analogie für wu-wei, das mühelose Handeln. Um intuitiv erfolgreich mit Pfeil und Bogen zu schießen, muss man versuchen, es nicht zu versuchen, denn in dem Moment, in dem man sich zu sehr anstrengt, um zu zielen, verfehlt man am Ende das Ziel völlig. So ist es auch im Leben.
Das Lustige am instinktiven Bogenschießen und an dieser ganzen Idee, es nicht zu versuchen, ist, dass man, um diesen Zustand zu erreichen, sehr achtsam und bewusst vorgehen muss. Du musst versuchen, es zu versuchen, bevor du versuchen kannst, es nicht zu versuchen.
Wenn sich instinktives Bogenschießen nach etwas anhört, mit dem du etwas anfangen kannst, aber das letzte Mal, dass du mit Pfeil und Bogen geschossen hast, war im Sommerlager als Kind, werden wir heute die Schritte des instinktiven Bogenschießens aufschlüsseln. Mit der Zeit und Übung wird Ihr Bogenschießen hoffentlich einen Zustand des Wu-Wei oder der mühelosen Aktion erreichen.
Wie man instinktiv mit Pfeil und Bogen schießt
Es ist zwar möglich, instinktiv mit einem Compoundbogen zu schießen, aber diese Übung wird am meisten mit dem traditionellen Bogenschießen in Verbindung gebracht – das heißt, mit Bogenschießen, bei dem Recurve- oder Langbögen verwendet werden. In diesem Artikel zeigen wir, wie man instinktiv mit einem traditionellen Bogen schießt.
Nehmen Sie eine entspannte Haltung ein
Stellen Sie sich mit den Schultern senkrecht zum Ziel und den Füßen schulterbreit auseinander. Von hier aus hast du zwei Möglichkeiten, wie du deine Füße platzierst. Wenn du gerade erst anfängst, ist ein quadratischer Stand, bei dem beide Füße parallel zur Schusslinie stehen, die beste Wahl, da du so sicher sein kannst, dass du immer auf die gleiche Art und Weise aufstellst.
Nach einiger Übung kannst du auch mit einem offenen/schrägen Stand experimentieren. Bei einer offenen Haltung zeigt der vordere Fuß zum Ziel. Diese Haltung ist gut, wenn du auf unebenem Boden stehst, und sie verhindert, dass du deinen Bogen überziehst. Der Nachteil ist, dass die Hüfte in Richtung des Ziels gedreht wird und man beim Zurückziehen des Bogens dazu neigt, nur die Arme statt der Rückenmuskulatur zu benutzen.
Wenn du ein blutiger Anfänger bist, nimm die quadratische Haltung.
Pfeil spannen
Platziere den Pfeilschaft auf der Pfeilauflage deines Bogens. Befestigen Sie die Pfeilnocke – das gerillte Kunststoffteil am Ende des Pfeils – an der Bogensehne. Ihre Bogensehne sollte 1-2 Nockenmarkierungen haben, die anzeigen, wo der Pfeil platziert werden soll, und sicherstellen, dass Sie Ihren Pfeil bei jedem Schuss an der gleichen Stelle einnocken. Wenn Ihre Sehne nur eine Markierung hat, legen Sie den Pfeil direkt unter dem Wulst an. Wenn die Sehne zwei Ösen hat, legen Sie den Pfeil zwischen den beiden Ösen an.
Greifen Sie den Bogen richtig
Setzen Sie den Bogen in Ihre nicht-dominante Hand. Der Griff des Bogens sollte genau auf dem Daumenballen liegen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie den Bogen nicht zu fest zusammendrücken, was dazu führen würde, dass er sich nach innen dreht, was die Genauigkeit beeinträchtigen würde, und dass Ihr Unterarm in einer Linie mit der Sehne liegt; wenn Sie keinen Armschutz tragen, wird es wehtun, wenn Sie ihn loslassen.
Ein guter Anhaltspunkt, um zu wissen, ob Ihr Griff richtig ist, ist zu prüfen, ob Ihre Knöchel einen 45-Grad-Winkel zum Bogengriff bilden. Wenn sich Ihre Hand in dieser Position befindet, liegt der Bogen wahrscheinlich auf dem Daumenballen auf.
Drücken Sie den Griff, als ob Sie eine Hand schütteln würden. Nicht zu fest und nicht zu leicht.
Wie man die Bogensehne greift
Wenn der Pfeil eingeklinkt ist und die Bogenhand den Bogen richtig umgreift, können wir die Bogensehne greifen.
Es gibt verschiedene Arten, die Sehne des Bogens zu greifen, aber für die Zwecke dieses Artikels werden wir die mediterrane Methode hervorheben, da sie für Anfänger am einfachsten ist.
Beim mediterranen Griff verwenden wir drei Finger – Zeige-, Mittel- und Ringfinger – um die Sehne zurückzuziehen. Die Sehne sollte in der Furche des oberen Fingerknöchels liegen. Die Pfeilnocke sollte zwischen Zeige- und Mittelfinger liegen. Wenn Ihnen das anfangs unangenehm ist, können Sie auch alle drei Finger unter den Pfeilschaft legen.
Wenn Sie gerade erst anfangen, kann das Zurückziehen der Bogensehne mit bloßen Fingern unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Ziehe in Erwägung, einen Fingerschutz zu verwenden, ein Stück Leder, das deine Finger vor der Bogensehne schützt. Du kannst auch Handschuhe tragen, wenn du willst.
Vorbereiten des Bogenzugs
Wir sind fast bereit, den Bogen zu spannen. Aber vorher wollen wir sicherstellen, dass der Bogen an der richtigen Stelle steht, um ihn so effizient wie möglich zu spannen. Dazu heben Sie einfach den Arm, der den Bogen hält, so an, dass er sich auf Schulterhöhe befindet. Wenn du das geschafft hast, ist es an der Zeit,….
die Bogensehne zurückzuziehen
Wenn die meisten Leute die Bogensehne zurückziehen, wollen sie ihre Arme benutzen. Das ermüdet nur und führt dazu, dass man die Sehne nicht weit genug zurückzieht. Wenn du die Sehne zurückziehst, musst du deine Rückenmuskeln benutzen. Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Schulterblätter zusammenpressen. So können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Rückenmuskeln und nicht Ihre Arm- oder Schultermuskeln benutzen, um die Sehne zurückzuziehen.
Verankern Sie die Sehne
Wie weit sollten Sie Ihre Sehne ziehen? Bis zu deinem Ankerpunkt. Ein Ankerpunkt ist ein Referenzpunkt auf deinem Gesicht, zu dem du die Sehne ziehst, um sicherzustellen, dass du sie jedes Mal auf die gleiche Weise ziehst. Es gibt einige Ankerpunkte, die Sie festlegen können. Dein Ankerpunkt könnte ein Punkt auf deiner Nase sein. In diesem Fall ziehst du die Schnur so lange, bis sie diesen Punkt auf deiner Nase berührt. Oder dein Ankerpunkt könnte dein Zeigefinger sein, der deinen Mundwinkel berührt.
Was auch immer du als Ankerpunkt wählst, fixiere ihn und ziehe deine Bogensehne konsequent, bis du diesen Punkt erreicht hast.
Zielen
Ziele mit der Spitze deines Pfeils auf dein Ziel. Denke nicht zu sehr über das Zielen nach. Denke an wu-wei – versuche nicht zu versuchen. Je mehr du dich anstrengst, desto schwieriger wird es, dein Ziel zu treffen.
Freilassen und Durchziehen
Halte deinen Bogenarm ruhig und schiebe einfach deine Finger auf der Bogensehne aus dem Weg der Sehne. Die Sehne schnellt nach vorne und der Pfeil beginnt zu fliegen.
Aber das Schießen eines Pfeils hört nicht mit dem Auslösen auf. Genauso wie du beim Werfen eines Baseballs den Ball präzise werfen musst, musst du auch beim Abschuss deines Pfeils den Bogen durchziehen. Nachdem Sie die Bogensehne losgelassen haben, sollte sich Ihre Zughand weiter nach hinten bewegen, bis sie die Unterseite Ihrer Ohren erreicht. Durch diese Bewegung neigt sich der Bogen natürlich auch ein wenig nach vorne. Lassen Sie ihn los. Dieses Nachziehen stellt sicher, dass die gesamte Energie des Bogens sauber auf den Pfeil übertragen wird.
Üben, üben, üben
So, das war’s. Die Grundlagen des instinktiven Schießens mit Pfeil und Bogen. Wie bei jeder anderen Fertigkeit auch, wirst du besser, je mehr du daran arbeitest. Mit genügend Zeit wirst du schließlich einen Zustand mühelosen Handelns beim Bogenschießen erreichen, und wer weiß, vielleicht überträgt sich ein wenig von diesem Wu-Wei auch auf den Rest deines Lebens!