Aktualisiert im März 2020

Dies ist dein Jahr! Dies ist das Jahr, in dem Sie Ihren Traum in die Realität umsetzen werden, wenn Sie das wollen. Wovon haben Sie schon immer geträumt? Warum sollten Sie noch länger damit warten, es zu verwirklichen? Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um mit der Verwirklichung Ihrer Träume zu beginnen. Mit diesem einfachen Vier-Schritte-Prozess sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Träume Wirklichkeit werden zu lassen.

Je mehr ich reise und je mehr ich über das Leben lerne, desto mehr entdecke ich, dass alles miteinander verbunden ist. Und alles, was du in deinem Leben erlebst, hängt von deiner Einstellung ab. Ihr manifestiert eure Träume. Wenn Sie davon träumen, zu scheitern, dann wird genau das passieren. Wenn Sie hingegen davon träumen, ein Leben umgeben von Erfolg, Freude und Schönheit zu führen, dann werden Sie genau das erleben.

Natürlich passieren uns manchmal negative und unerwartete Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und wir können uns keine Vorwürfe machen. Aber wie kommen wir aus unseren schlechten Erfahrungen weiter, indem wir Lehren daraus ziehen? Wie wir aus problematischen Situationen lernen, liegt zu 100 % in unserer Hand. Wir haben es in der Hand, wie wir unsere aktuelle Situation nutzen, um unsere Zukunft zu gestalten.

4-Schritte-Prozess zur Manifestation Ihrer Träume in diesem Jahr

Jeder kann diesen Vier-Schritte-Prozess nutzen, um seine Träume zu manifestieren. Es funktioniert bei den einfachsten Dingen, vielleicht wollen Sie eine Gehaltserhöhung bei der Arbeit, und bedeutende Veränderungen im Leben, vielleicht wollen Sie Ihren Job kündigen und die Welt bereisen. Folgen Sie diesen vier Schritten, und Ihr Traumleben wird in kürzester Zeit Realität sein.

Schritt 1) Klären Sie Ihre Träume

Wie können Sie erwarten, Ihre Träume zu manifestieren, wenn Sie kein klares Bild davon haben, was diese Träume sind?

• Wollen Sie eine Million Dollar? Wie werden Sie sie bekommen? Ein Unternehmen gründen, das Badebomben verkauft, die Lush Konkurrenz machen? Ein Bestseller-Buch schreiben?
• Wollen Sie die Welt bereisen? Wo willst du zuerst hin? In welcher Art von Unterkunft werden Sie wohnen? Welche Aktivitäten möchten Sie unternehmen?
• Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Wie wollen Sie das messen? Welche nachhaltigen Veränderungen in Ihrer Lebensweise werden Sie in Bezug auf Ihre Ernährung und Ihr Sportprogramm vornehmen? Was wird Ihnen die Verbesserung Ihrer Gesundheit ermöglichen, was Sie jetzt nicht tun können?

Überlegen Sie, wie Ihr Leben aussehen wird, wenn Sie Ihre Träume verwirklicht haben. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich bei der Verwirklichung dieser Träume fühlen werden. Stellen Sie sich wirklich vor, wie Sie Ihren Traum leben, als ob er bereits Ihre Realität wäre. Das Herausspülen der Details im ersten Schritt ist wichtig, weil es Ihnen hilft, die richtige Einstellung zu entwickeln, um die nächsten beiden Schritte in Angriff zu nehmen.

Die Macht der Visualisierung

Psychologen haben herausgefunden, dass die Visualisierung einer Handlung einen Großteil der gleichen Teile des Gehirns aktiviert wie die tatsächliche Ausführung. Eine Studie von Ranganathan und Kollegen von der Cleveland Clinic Foundation, Ohio, zeigte die Macht der Verbindung zwischen Geist und Körper in einem Experiment, das Fingerübungen untersuchte.

• Wie zu erwarten war, nahmen die Menschen, die die körperlichen Übungen absolvierten, um 53 % an Fingerkraft zu.
• Erstaunlich ist, dass die Personen, die die Übungen nur visualisiert haben, eine Steigerung der Fingerkraft von 35 % feststellen konnten.
• Wie erwartet, haben diejenigen, die keine der Übungen durchgeführt haben, keine signifikante Veränderung festgestellt.

Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ihre Träume zu klären:

Außerdem wissen wir manchmal nicht, was unser Traum ist. Vielleicht wollen Sie eine Million Dollar verdienen, aber Sie wissen nicht, wie. Die folgenden Aktivitäten können Ihnen helfen, Ihr Unterbewusstsein anzuzapfen und Ideen zu entwickeln, wie die Manifestation Ihrer Träume aussehen könnte. Die Ergebnisse sind daher oft unerwartet und helfen Ihnen, Fähigkeiten und Pläne zu entdecken, an die Sie nie gedacht hätten, wenn Sie sich einfach hingesetzt und sich gezwungen hätten, darüber nachzudenken.

Verwandt: 5 inspirierende Bücher, die Ihnen helfen, Ihre Leidenschaft zu finden

Meditation

Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, das Ihnen Raum gibt, Ihren Geist von störenden Gedanken zu befreien und Klarheit zu finden. Wenn Sie neu in der Meditation sind, versuchen Sie zunächst, fünf Minuten am Tag zu üben. Eine kleinere, regelmäßige Praxis ist wirkungsvoller als längere, seltenere Sitzungen.
Tipp: Stellen Sie einen Timer ein, damit der Gedanke an die Zeit Sie während der Meditation nicht ablenkt.

Meditation zur Klärung von Träumen

1. Um die Meditation zur Klärung Ihrer Träume zu nutzen, konzentrieren Sie sich auf eine Sache, die Sie manifestieren wollen. Das kann etwas Bestimmtes oder etwas Allgemeines wie „Liebe“ sein.
2. Setzen oder legen Sie sich bequem an einen ruhigen Ort. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem, der in deinen Körper ein- und ausströmt. Spüre, wie sich dein Bauch und deine Brust ausdehnen. Nimm das Kribbeln wahr, wenn dein Atem sanft über deine Lippen geht.
3. Beginne, dich auf den Traum zu konzentrieren, den du manifestieren möchtest. Mache ihn real. Verwenden Sie so viele Details wie möglich. Wie würde es aussehen, in diesem Traum zu leben? Wie würde er sich anfühlen?
4. Wenn Sie soweit sind, konzentrieren Sie sich wieder auf Ihren Atem. Bringe deinen Geist zurück in deinen Körper und öffne sanft deine Augen.

Yoga

Yoga ist mehr als nur eine Übung; Yoga ist ein transformatives Werkzeug für den Geist. Durch Yoga findet man Konzentration, Klarheit und Kontrolle. Yoga lehrt uns, mehr im Einklang mit unserem Geist, Körper und Intellekt zu sein.

Manifestiere deine Träume mit Yoga

1. Wenn du das nächste Mal auf deine Matte trittst, öffne dich mit der Absicht, deine Träume zu manifestieren.
2. Um eine Absicht zu setzen, schließe deine Augen, atme tief und konzentriere dich. Wie bei der obigen Meditationsübung kannst du eine spezifische oder umfassende Affirmation formulieren, wie z.B. „Ich kann und ich werde.“
3. Bringe deinen Geist während deiner Praxis immer wieder dazu, deinen Atem mit deinen Bewegungen und deinen Verstand mit deiner Absicht zu synchronisieren.
4. Schließe deine Yogapraxis, indem du dir selbst dafür dankst, dass du auf die Matte getreten bist und dir Zeit genommen hast, auf deine Träume hinzuarbeiten.

Erstelle eine Visionstafel

Visionstafeln sind eine lustige, handwerkliche Übung, um Klarheit darüber zu gewinnen, was du im Leben willst. Sie sind ein guter erster Schritt, um deine Träume in die physische Welt zu bringen.

Um eine Visionstafel zu erstellen:

1. Sammeln Sie Bilder und Wörter aus Zeitschriften und Zeitungen, die Sie in Ihrem Leben sehen und haben möchten.
2. Basteln Sie und kleben Sie sie auf eine Tafel, die Ihre Persönlichkeit und Ihren Stil widerspiegelt.
3. Hängen Sie diese Tafel an einem Ort auf, an dem Sie sie täglich sehen, z.B. an der Wand Ihres Schlafzimmers.
4. Alternativ können Sie auch eine Tafel auf Pinterest erstellen und sie regelmäßig ansehen.

Journalismus

Das Aufschreiben Ihrer Träume auf Papier ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Träume zu klären. Wenn du anfängst zu schreiben, wirst du vielleicht feststellen, dass sich deine Träume von dem unterscheiden, was du dir gewünscht hast. Die Übungen im Tagebuch helfen Ihnen, sich Klarheit zu verschaffen und Ihre Träume zu verwirklichen. Schreiben Sie Ihre Antworten auf die folgenden Fragen in Ihr Tagebuch.

Tagebuchanregungen zur Klärung Ihrer Träume:

1. Was fehlt Ihnen im Moment in Ihrem Leben? Warum?
2. Wie soll Ihr Leben in einem Jahr aussehen?
3. Wovon haben Sie schon lange geträumt?
4. Welche Schritte können Sie unternehmen, um diesen Traum zu verwirklichen?

Fähigkeitsbewertung durchführen

Eine Fähigkeitsbewertung ist nützlich, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Leidenschaften oder Träume sind. Damit sind Sie nicht allein; damit habe ich auch immer zu kämpfen gehabt. Die große Frage für viele von uns lautet: „Was will ich im Leben?“

Um zu erklären, wie eine Kompetenzbewertung hilft, werde ich eine Formel verwenden, um Ihre Nische zu finden, die uns bei der Unternehmensplanung häufig begegnet. Bei der Suche nach einer geschäftlichen Nische sollten Sie nach Überschneidungen zwischen Ihren Leidenschaften, Fähigkeiten und den Bedürfnissen der Menschen suchen. Sie können dieselbe Formel verwenden, um Ihre Träume zu verwirklichen.

Schritte zur Bewertung von Fähigkeiten für Träume

1. Schreibe eine Liste all deiner Leidenschaften und Interessen.
2. Schreibe eine Liste all deiner Fähigkeiten, kleine und große. Denke darüber nach, was du jeden Tag in deinem Beruf und im täglichen Leben tust. Deine Stärken im Umgang mit anderen Menschen. Themen, die Sie in der Vergangenheit studiert haben und mit denen Sie sich wohl fühlen. Nichts ist zu klein. Oft übersehen wir die kleinen Dinge, die wir gut können, weil es uns leicht fällt und wir davon ausgehen, dass das jeder kann.
3. Schreiben Sie eine Liste mit all den Möglichkeiten, wie Sie anderen Menschen oder Tieren helfen.
4. Schreiben Sie eine Liste mit all den Möglichkeiten, wie Sie anderen helfen wollen.
5. Suchen Sie nach Überschneidungen. Das könnte ein guter Ausgangspunkt für einen neuen Traum sein. Vielleicht musst du noch einiges lernen, um deine Liste der Fähigkeiten zu ergänzen, aber das ist der spaßige Teil. Bei dieser Übung geht es darum, zu klären, was Sie haben, um eine Grundlage zu schaffen, auf der Sie das aufbauen können, was Sie wollen.

Schritt 2) Glauben Sie an sich selbst

Wie können Sie erwarten, voranzukommen, wenn Sie nicht daran glauben, dass Sie Ihre Träume verwirklichen können? Die Verwirklichung Ihrer Träume ist eine Kombination aus Magie und Handeln. Wie wir alle in den Märchen gelernt haben, die wir in unserer Kindheit gehört haben, wird es nicht passieren, wenn du nicht daran glaubst, dass es möglich ist.

Wenn du nicht an dich selbst glaubst und denkst, dass du scheitern wirst, wirst du es wahrscheinlich auch tun. Eine Studie von Andrew Martin aus dem Jahr 2002 ergab, dass Studenten, die sich selbst als wenig selbstbewusst, wenig kontrolliert und mit großer Angst vor dem Scheitern beschrieben, signifikant häufiger ängstlich und pessimistisch waren und geringere Leistungen zeigten als ihre Kommilitonen, die an sich selbst glaubten und keine Angst vor dem Scheitern hatten.

Denn der Teil des Prozesses, in dem du deine Träume verwirklichst, ist nicht immer einfach, und du brauchst diesen eingebauten Glauben an dich selbst, der dich durch die vor dir liegenden schwierigen Zeiten bringt. Denken Sie an Ihre Helden. Sie sind nicht dorthin gekommen, wo sie heute sind, indem sie aufgegeben haben, und das werden Sie auch nicht.

Aktivitäten, die Ihnen helfen, an sich selbst zu glauben:

An sich selbst zu glauben, bedeutet, Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken. Die folgenden Aktivitäten helfen Ihnen, die Hindernisse zu entdecken, die Sie zurückhalten, und sie zu überwinden. Wenden Sie bei diesen Aktivitäten dieselben Methoden an wie oben beschrieben, um einen starken Glauben an sich selbst zu entwickeln.

• Meditation – konzentrieren Sie sich auf Ihren Traum und Ihre Fähigkeit, ihn zu verwirklichen.
• Yoga – setzen Sie sich zu Beginn Ihrer Praxis eine ermutigende Absicht, z. B. „Ich bin würdig.“
• Wiederholen Sie den ganzen Tag über positive Affirmationen wie „Ich bin fähig“ oder „Ich werde meine Träume verwirklichen.“
• Tagebuchführung – nutzen Sie Tagebuchübungen, um herauszufinden, warum Sie nicht an sich selbst glauben. Fragen Sie sich, was Sie daran hindert, Ihre Träume zu verwirklichen. Ist es die absolute Wahrheit? Wie können Sie dieses Hindernis überwinden? Was wollen Sie, dass wahr wird? Was müssen Sie anfangen, sich selbst zu sagen, damit es wahr wird?
• Lies inspirierende Geschichten von Frauen, die ihre Träume leben, und finde heraus, wie sie es im Your Best Self Magazine geschafft haben. In der Happiness Quest Resource Library können Sie kostenlos darauf zugreifen.

Fake-it-til-you-make, das ist auch eine wertvolle Strategie, die Sie anwenden können. Wenn Sie mit geringem Selbstwertgefühl oder geringem Selbstvertrauen zu kämpfen haben, wie viele von uns, mich eingeschlossen, müssen Sie nicht an sich selbst glauben, um Ihren Traum zu verwirklichen. Sie müssen nur genug an sich selbst glauben, um den ersten Schritt zu tun. Wenn Sie dieser Methode folgen, werden Sie feststellen, dass Sie durch Ihr Handeln auf natürliche Weise Wertschätzung, Selbstvertrauen und Glauben an sich selbst aufbauen können.

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Schritt 3) Machen Sie einen Plan

Was ist ein Traum ohne einen Plan? Das Gesetz der Anziehung funktioniert sowohl auf geheimnisvolle Weise als auch auf logischen Wegen, um dich ans Ziel zu bringen. Jetzt, da Sie eine klare Vorstellung von dem haben, was Sie wollen, und glauben, dass Sie es schaffen können, ist es an der Zeit, einen Plan zu machen.

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, suchen Sie nach Menschen, die bereits das tun, was Sie tun wollen. Scheuen Sie sich nicht, etwas zu tun, was bereits getan wird, denn Ihr Beitrag wird es einzigartig &wertvoll machen. Zweifellos kann sich dein Plan im Laufe der Zeit ändern, aber fang irgendwo an und sorge dafür, dass dich jeder Schritt weiterbringt.

Als ich zum Beispiel beschloss, meinen Job zu kündigen und die Welt zu bereisen, musste ich mein Budget organisieren, um Geld zu sparen. Ich berechnete, wie viel Geld ich jede Woche zur Seite legen müsste, um meinen Job innerhalb von 18 Monaten zu kündigen und eine Vollzeitreise anzutreten. Dann recherchierte ich die Orte, an die ich reisen wollte, und die damit verbundenen Kosten. Allerdings musste ich dafür einige gesellschaftliche Ereignisse opfern. Aber jetzt, sieben Monate und fünf Länder später, sitze ich auf der Isla Cozumel in Mexiko und schreibe diesen Artikel. Ich habe einen Plan gemacht, ich habe mich daran gehalten, und jetzt bin ich hier.

Aktivitäten, die dir helfen, einen Plan zu machen:

Wissen ist Macht. Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, dann lerne!

• Finde heraus, was die Menschen, die deinen Traum leben, getan haben.
• Fragen stellen.
• Lese Bücher, Zeitschriften &Blogbeiträge.
• Hören Sie sich Podcasts und Hörbücher an.
• Schauen Sie sich YouTube-Videos an.
• Besuchen Sie einen Kurs.

Wenn Sie in dieser Phase mehr Hilfe benötigen, lesen Sie den kostenlosen Leitfaden „Slay Your Goal’s Guide“ von Bloggerkollegin Nadalie Bardo. Sie ist eine Expertin darin, Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.

Verwandt: Fünf wesentliche Zeitmanagement-Tools

Schritt 4) Handeln

Jetzt sind Sie bereit, Ihre Träume zu verwirklichen, denn Sie wissen, was Sie wollen, Sie glauben, dass Sie es bekommen können, und Sie haben einen gut ausgearbeiteten Plan, wie Sie es erreichen wollen. Also gehen Sie raus und HANDELN Sie!

Schritt vier ist der logische Schritt, der erforderlich ist, um Ihre Träume zu verwirklichen, denn das Gesetz der Anziehung funktioniert nicht allein durch Visualisierung. Es öffnet Sie für neue Erfahrungen und Möglichkeiten, so dass Sie handeln und Ihre Träume verwirklichen können. Außerdem werden Sie feststellen, dass auf dem Weg dorthin Magie geschieht.

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Was sind deine Träume? Beginne jetzt mit dem ersten Schritt, indem du unten kommentierst und deine Träume mit unserer Gemeinschaft teilst!

• Martin, A. (2002). The lethal cocktail: Geringes Selbstvertrauen, geringe Kontrolle und große Angst zu versagen. Journal of Psychologists and Counsellors in Schools, 12, 74-85. Abgerufen von https://doi.org/10.1017/S1037291100004568
• Ranganathan V.K., Siemionow V., Liu J.Z., Sahgal V. & Yue G.H.(2004). Von der mentalen Kraft zur Muskelkraft – Kraftgewinnung durch den Einsatz des Geistes. Neuropsychologia, 42(7), 944-956. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14998709