Die folgenden 10 Tipps können helfen, den nächtlichen Husten zu reduzieren oder zu lindern:

Versuchen Sie einen Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter kann helfen, wenn der Husten durch trockene Luft verursacht wird.

Trockene Luft kann den Husten verschlimmern. Klimaanlagen und Kühlgebläse im Sommer und Heizungsanlagen im Winter können die Umgebung austrocknen.

Eine Person kann versuchen, nachts einen Luftbefeuchter zu benutzen, um der Luft, in der sie schläft, Feuchtigkeit zuzuführen. Die Zufuhr von Feuchtigkeit kann helfen, den Hals zu beruhigen und Husten zu verhindern.

Zuviel Feuchtigkeit kann jedoch zu Schimmelbildung führen. Schimmel kann ein Allergen sein und den Hustenreiz noch verstärken.

Mit einem Hygrometer kann man den Feuchtigkeitsgehalt eines Raumes überprüfen. Ein Hygrometer kann in der Regel in einem Baumarkt gekauft werden.

Eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 Prozent im Schlafzimmer ist ein gutes Ziel.

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Allergene reduzieren

Allergien treten auf, wenn das Immunsystem auf einen im Allgemeinen harmlosen Stoff überreagiert. Symptome wie Niesen, Verstopfung und Husten sind häufig.

Gängige Allergieauslöser sind Schimmelpilze, Tierhaare und Staub. Eine Person kann den allergiebedingten Husten im Schlafzimmer verringern, indem sie:

• wöchentlich einen Staubsauger mit HEPA-Filter auf dem Schlafzimmerboden verwendet, um Staub zu entfernen.
• das Schlafzimmer von Staubmagneten wie Zeitschriften, Büchern und Schmuckstücken befreit.
• Bettwäsche einmal pro Woche mit heißem Wasser wäscht.
• Duschen vor dem Schlafengehen, um Allergene im Freien, wie z. B. Pollen, zu entfernen.

Behandeln Sie GERD

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine Verdauungsstörung, bei der ein Teil des Mageninhalts zurück in die Speiseröhre fließt. Dies kann zu Reizungen im Hals und Husten führen, vor allem nachts.

Personen mit GERD sollten mit ihrem Arzt über die Behandlung ihrer Erkrankung sprechen. Das Vermeiden von Nahrungsmitteln, die Sodbrennen auslösen können, und der Verzicht auf Essen für etwa 4 Stunden vor dem Schlafengehen kann helfen, die Symptome zu lindern.

Trinken Sie Tee mit Honig

Heißer Tee mit Honig kann den Hals beruhigen, Reizungen lindern und Schleim lösen.

Honig sollte Kindern unter 1 Jahr nicht gegeben werden, da die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung namens Botulismus besteht.

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Betrachten Sie rezeptfreie Medikamente

Hustenstiller und Schleimlöser können erforderlich sein, wenn der Husten besonders stark ist.

Einige Menschen können die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten in Erwägung ziehen, wenn der Husten es unmöglich macht zu schlafen.

Hustenmedikamente werden in der Regel als eines der folgenden klassifiziert:

• Hustenstiller: Diese blockieren den Hustenreflex. Es gibt auch verschreibungspflichtige Hustenstiller, die Codein enthalten.
• Expektorantien: Ein Schleimlöser verdünnt den Schleim in der Lunge, wodurch das Abhusten erleichtert wird. Indem sie das Abhusten des Schleims unterstützen, können schleimlösende Mittel die Dauer des Hustens verkürzen.

Hustenmittel können Nebenwirkungen haben und mit anderen Medikamenten in Wechselwirkung treten, daher ist es am besten, zuerst mit einem Arzt oder Apotheker zu sprechen.

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Den Kopf hochlegen

Der Husten verschlimmert sich oft nachts, weil die Person flach im Bett liegt. Schleim kann sich im hinteren Teil des Rachens ansammeln und Husten verursachen.

Schlafen mit erhöhtem Kopf kann den postnasalen Tropf und die Symptome von GERD verringern, die beide nächtlichen Husten verursachen.

Eine Person kann das Kopfende ihres Bettes mit ein paar Kissen oder einem Rückenkeil aufstützen. Durch eine Änderung der Schlafposition kann der Schleim abfließen, ohne Husten auszulösen.

Vor dem Schlafengehen mit warmem Salzwasser gurgeln

Salzwasser kann einen wunden oder gereizten Hals lindern. Es kann auch dazu beitragen, den Schleim aus dem hinteren Teil des Rachens zu entfernen.

Um den Husten zu lindern, kann man einen Teelöffel Salz in etwa 6 Unzen warmem Wasser mischen und ein paar Mal vor dem Schlafengehen gurgeln. Das Salzwasser sollte nach dem Gurgeln ausgespuckt und nicht geschluckt werden.

Raucherentwöhnung

Das Rauchen von Zigaretten ist eine häufige Ursache für langfristigen Husten. Mit dem Rauchen aufzuhören hilft, den Husten im Laufe der Zeit zu verringern, auch wenn das Problem nicht von heute auf morgen verschwindet.

Die American Lung Association bietet Ressourcen an, die Menschen helfen, die mit dem Rauchen aufhören wollen.

Es kann auch hilfreich sein, mit einem Arzt über Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung zu sprechen, wie Nikotinpflaster, Kaugummi und Medikamente.

Verwenden Sie ein kochsalzhaltiges Nasenspray

Ein kochsalzhaltiges Nasenspray kann die Trockenheit verringern, den Schleim verdünnen und Reizstoffe und Allergene aus der Nase wegspülen.

Salzhaltige Nasensprays enthalten Salz und Wasser und können auch den postnasalen Tropf verringern.

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Asthma behandeln

Asthma ist eine langfristige Lungenerkrankung, die mit Entzündungen und Verengungen der Atemwege einhergeht. Ein häufiges Symptom von Asthma ist Husten, der sich oft nachts verschlimmert.

Ein verschreibungspflichtiger Inhalator kann den nächtlichen Husten aufgrund von Asthma stoppen. Einige Inhalatoren enthalten Atemwegsmedikamente, die die Atemwege öffnen, was den Husten lindern und das Atmen erleichtern kann.