Es lässt sich nicht leugnen, dass eine Schwangerschaft für den Körper anstrengend sein kann. Von Rückenschmerzen bis zur morgendlichen Übelkeit können werdende Mütter unter einer Reihe von Beschwerden leiden.

Vielleicht ist es noch überraschender, dass eine Reihe von Frauen in der Schwangerschaft unter Mundgeruch leiden. Die erste und wohl wichtigste Botschaft ist, dass dies keine Seltenheit ist. Wenn Sie also in letzter Zeit eine Veränderung Ihres Atems bemerkt haben, sind Sie bei weitem nicht die einzige Frau, die diese Erfahrung gemacht hat.

Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Lösungen, die angewandt werden können, sobald wir die Ursachen für Mundgeruch in der Schwangerschaft verstehen.

Die Gründe für Mundgeruch in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper eine Vielzahl von Veränderungen, die sich auf den Atem auswirken können; glücklicherweise gibt es für viele von ihnen wirksame Lösungen.

Mundgesundheitsprobleme

Die wahrscheinlich schwerwiegendste Ursache für Mundgeruch in der Schwangerschaft sind Probleme mit der Mundgesundheit.

Studien deuten darauf hin, dass es eine Reihe von Gründen geben kann, die dies während der Schwangerschaft verursachen. Zum einen können Heißhungerattacken und nächtliche Naschereien mit einer erheblichen Umstellung der Ernährung oder dem Verzehr von Lebensmitteln zu ungewöhnlichen Zeiten einhergehen.

Mundgesundheitsprobleme während der Schwangerschaft wirken sich nicht nur auf den Atem aus, sondern können auch mitunter mit ungünstigen Schwangerschaftsergebnissen in Verbindung gebracht werden, weshalb die Lösung eines solchen Problems durch einen Besuch beim Zahnarzt als vorrangig angesehen werden sollte.

Änderung des Hormonspiegels

Während der Schwangerschaft steigen sowohl Östrogen als auch Progesteron mit der Entwicklung des Babys deutlich an. Sie steigen auf ein höheres Niveau als normalerweise und sind für eine Reihe wichtiger Veränderungen im Körper verantwortlich.

Eine Nebenwirkung dieser sich schnell verändernden Hormonspiegel sind ihre Auswirkungen auf den Fluss und die Zusammensetzung des Speichels. So haben Studien ergeben, dass der Säuregehalt des Speichels (pH-Wert) im Laufe der Zeit abnimmt, je näher die Geburt rückt, bevor er sich mit der Geburt des Kindes rasch wieder erholt(1).

Diese Veränderungen im Speichel können sich spürbar auf den Atem auswirken, indem sie die Mundchemie und damit die positiven Auswirkungen des Speichels auf die Kontrolle von Bakterien – und damit auf den Geruch – verändern.

Morgenübelkeit

Die Auswirkungen und der Schweregrad der Morgenübelkeit sind zwar von Frau zu Frau unterschiedlich, doch in schwereren Fällen kann dies zu Atemproblemen führen. Dabei geht es weniger um den Geschmack des Erbrochenen (der sich leicht abbürsten und wegspülen lässt) als vielmehr darum, wie der pH-Wert des Erbrochenen das feine bakterielle Gleichgewicht im Mund beeinflusst(2).

Einfach ausgedrückt: Je häufiger Sie krank sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass die schwefelproduzierenden Bakterien, die im Mund leben, beeinflusst werden. Das Ergebnis kann die Freisetzung von flüchtigen Schwefelverbindungen (VSC) sein, was zu einer Verschlechterung des Atems führt.

De-Mineralisierung

Schwangere Frauen müssen ihr heranwachsendes Baby mit allen Nährstoffen versorgen, die es benötigt. Während viele Frauen das Gefühl haben, „für zwei zu essen“, sind es die Mineralien, die das heranwachsende Baby benötigt, die den Atem beeinträchtigen können.

Babys benötigen beträchtliche Mengen an Kalzium, um ihr Skelett aufzubauen, insbesondere im dritten Trimester, wenn etwa 80 % der Kalziumablagerungen gebildet werden(3).

In Fällen, in denen die Kalziumzufuhr unzureichend war und das Baby Schwierigkeiten hat, das benötigte Kalzium zu erhalten, kann dieser Mineralstoff manchmal aus dem Körper der Mutter gezogen werden. Diese Demineralisierung kann zu geschwächten Zähnen und damit zu einem erhöhten Kariesrisiko führen.

Mit Mundgeruch in der Schwangerschaft aufhören

Die Heilung von Mundgeruch in der Schwangerschaft hängt von den jeweiligen Ursachen ab.

Einige Lösungen sind wahrscheinlich wirksamer als andere, aber wenn Sie die möglichen Ursachen genau kennen, sind Sie besser in der Lage, sich von der unangenehmen Erfahrung des Mundgeruchs zu befreien.

Gründliche Mundhygiene

Zuallererst sollte die Pflege Ihrer Zähne, Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zunge während der Schwangerschaft ein wichtiger Schwerpunkt sein. Ganz gleich, wie sorgfältig Sie Ihren Mund pflegen, es lohnt sich, während der Schwangerschaft mehr zu tun.

Es ist ratsam, mit Ihrem Zahnarzt zu sprechen, um spezifische Empfehlungen auf der Grundlage Ihrer zahnärztlichen Vorgeschichte zu erhalten, aber als Richtschnur können die folgenden Tipps ein lohnender Anfang sein:

Regelmäßig putzen – Achten Sie darauf, Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag für 2-3 Minuten zu putzen. Auch das Zähneputzen nach nächtlichen Naschereien, zuckerhaltigen Lebensmitteln oder morgendlicher Übelkeit kann sich als vorteilhaft erweisen.

Benutzen Sie eine alkoholfreie Mundspülung – Viele herkömmliche Mundspülungen maskieren lediglich den Geruch und enthalten Alkohol, der den Mund austrocknen kann. Das Ergebnis ist, dass einige Mundspülungen mehr schaden als nützen können. Eine qualitativ hochwertige Mundspülung wie diese hilft nicht nur, das Syndrom der Mundtrockenheit zu verringern, sondern kann auch dazu beitragen, die Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen.

Reinigen Sie Ihre Zunge – Die Schwefel produzierenden Bakterien, die zu Mundgeruch führen können, sind am häufigsten auf der Zunge zu finden. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Zunge gründlich zu reinigen, können Sie die Auswirkungen von Mundgeruch in der Schwangerschaft verringern.

Häufige Zahnarztbesuche

Aufgrund der erhöhten Wahrscheinlichkeit von Mundgesundheitsproblemen und Karies in der Schwangerschaft werden regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Zahnarzt empfohlen. Ein erfahrener Zahnarzt ist in der Lage, die ersten Anzeichen von Problemen zu erkennen und klinisch wirksame Lösungen vorzuschlagen.

Viel trinken

Speichel hilft bei der Bekämpfung geruchsverursachender Bakterien, aber Erbrechen und hormonelle Veränderungen können den Mund austrocknen. Regelmäßiges Trinken von frischem Wasser über den Tag verteilt kann dazu beitragen, den Mund zu befeuchten und die mit einem trockenen Mund verbundenen Probleme zu beseitigen.

Vermeiden Sie nächtliche Naschereien

Hunger gehört zu vielen Schwangerschaften, aber er kann Sie dazu verleiten, Süßes zu essen, als Sie es normalerweise tun würden, oder spätabends den Kühlschrank aufzusuchen, bevor Sie erschöpft zurück ins Bett sinken.

Wenn möglich, versuchen Sie, das Naschen auf ein Mindestmaß zu beschränken, und achten Sie darauf, sich danach gründlich die Zähne zu putzen, um Mundgeruch zu vermeiden.

Angemessene Kalziumzufuhr

Zu guter Letzt sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie die notwendige Kalziummenge mit der Nahrung aufnehmen, vor allem in den letzten Phasen der Schwangerschaft. Rekalzifizierende Zahnpasten können von Vorteil sein, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne den notwendigen Schutz haben.